Comment perdre du poids par déshydratation

De nos jours, avec l'amélioration continue du niveau de vie, les gens ont des exigences de plus en plus élevées en matière de beauté et ils espèrent tous avoir un corps mince et sain. Par conséquent, la perte de poids est devenue un élément indispensable de la vie quotidienne de nombreuses personnes et diverses méthodes de perte de poids apparaissent sans cesse. Certaines personnes pensent que sauter le dîner peut réduire le poids. En fait, il s'agit simplement de déshydratation, pas de perte de poids. La meilleure façon de perdre du poids est de faire plus d'exercice.

1. Qu'est-ce que la déshydratation pour perdre du poids ?

La déshydratation signifie que vous utilisez une méthode de perte de poids inappropriée. Bien que vous perdiez du poids, ce n'est pas la graisse de votre corps qui est perdue, mais l'eau qu'il contient. Je vous conseille de ne pas perdre du poids en suivant un régime. Ce n'est vraiment pas une bonne chose car une fois que vous commencez à manger, votre poids va augmenter considérablement. Si vous continuez à perdre et à reprendre du poids encore et encore, l'équilibre initial de votre corps sera complètement perturbé.

Je vous conseille de faire de l'exercice pour perdre du poids. Vous pouvez contrôler votre alimentation, éviter les aliments frits, la malbouffe et autres aliments de mauvaise qualité, manger plus de légumes, de fruits et de céréales complètes, boire beaucoup d'eau et faire de l'exercice physique tous les jours. L'effet est certainement meilleur que les régimes car c'est la méthode la plus saine, la plus scientifique et la plus durable. C'est ainsi que j'ai perdu du poids auparavant. J'ai utilisé la corde à sauter et j'ai perdu plus de dix livres en deux mois. L'effet était très bon. Je te souhaite de devenir de plus en plus belle, allez !

2. Sauter le dîner entraînera une déshydratation et une perte de poids ?

1. Sauter le dîner affecte le sommeil

Lorsque le corps humain travaille plus ou se divertit la nuit, il ressent naturellement la faim en raison de la consommation d'énergie. Le système digestif devient alors automatiquement actif, signalant au cerveau de « manger ». Si vous insistez pour ne pas manger pour refaire le plein d'énergie à ce moment-là, vous souffrirez d'insomnie la nuit, car les nerfs sont toujours excités. Même si vous êtes inactif pendant votre sommeil, le cerveau reste actif et le corps ne peut pas se reposer normalement. Le corps se sentira très fatigué le lendemain.

2. Sauter le dîner fait mal à l'estomac

Le temps de vidange de l'estomac est d'environ 4 heures. Si vous sautez le dîner et que le jeûne dure jusqu'à 18 heures, le suc gastrique normalement sécrété n'aura pas de nourriture à digérer et vous aurez des problèmes d'estomac. La faim favorise la sécrétion d'acide gastrique dans l'estomac. Ne pas manger peut provoquer une corrosion de la muqueuse gastrique par l'acide gastrique. Au fil du temps, cela peut provoquer des ulcères gastriques, une gastrite et même évoluer vers un cancer gastrique.

3. Sauter le dîner peut entraîner une malnutrition

Le manque de protéines entraîne une diminution de l’immunité de l’organisme et provoque une perte musculaire, tandis que le manque de micronutriments entraîne une apparence malsaine de la peau, des cheveux et des ongles.

4. Sauter le dîner pour perdre du poids : il ne s’agit pas de perdre du poids, mais de se déshydrater

L'idée de « sauter le dîner pour perdre du poids » est une énorme erreur. Le corps ne peut ni perdre du poids ni le supporter.

Une personne perd 5 kilos parce qu'elle ne dîne pas pendant une semaine. Il s'agit souvent d'une « fausse perte de poids » : se priver de nourriture et essayer de perdre du poids en ne mangeant pas un seul grain de riz provoquera une déshydratation précoce du corps, ce qui créera l'illusion d'une perte de poids. En fait, ce qui est perdu, c'est de l'eau plutôt que de la graisse. Tout comme certains produits de santé dits amaigrissants, ils ajoutent illégalement des ingrédients tels que des diurétiques, qui font perdre beaucoup d'eau aux gens en peu de temps, créant l'illusion de la minceur, mais la graisse ne sera pas brûlée en grande quantité en peu de temps. L'eau représente 60 % du corps humain. Tant que le corps est légèrement déshydraté, le poids diminue. Il ne faut pas se laisser tromper par cette illusion.

Deuxièmement, sauter le dîner pour perdre du poids entraînera une perte de poids « d'exploitation ». La capacité de rebond du corps se prépare à tout moment. Une fois que vous aurez mangé, vous absorberez davantage et rebondirez rapidement. Non seulement je n’ai pas perdu de poids, mais je suis devenu plus gros.

Bien sûr, ce n’est pas parce que vous pouvez dîner que vous pouvez manger autant que vous le souhaitez. Le dîner doit être léger et plus petit que les deux autres repas, ce qui garantit un apport énergétique sans alourdir l’estomac et les intestins.