La transpiration peut-elle éliminer l'humidité ?

De nombreuses personnes ont de l'humidité dans leur corps. La plupart des gens ont de l'humidité dans leur corps à cause de mauvaises habitudes de vie. Si l'humidité n'est pas traitée à temps, elle entraînera de nombreuses maladies, telles que l'asthme, l'hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires, etc. Ces maladies sont très nocives pour la santé. Certaines personnes pensent que la transpiration sert à évacuer l'humidité. La transpiration peut-elle vraiment évacuer l'humidité ?

La transpiration élimine-t-elle l’humidité ?

La plupart des personnes qui ont beaucoup d’humidité dans leur corps sont celles qui manquent d’exercice, c’est pourquoi elles se sentent étourdies, faibles et ont les membres lourds. L'exercice physique est très bénéfique pour le corps. Il peut soulager le stress, favoriser le fonctionnement des organes du corps et accélérer l'élimination de l'humidité du corps. Le jogging, la marche rapide, la natation, le yoga, le tai-chi et d'autres exercices peuvent aider à activer la circulation sanguine et à augmenter le métabolisme de l'eau.

La médecine traditionnelle chinoise dit que le corps est plus humide en été. N'allumez jamais la climatisation ou le ventilateur après avoir transpiré pendant l'exercice. Il est préférable de laisser la sueur du corps se dissiper. Sinon, l'humidité accumulée dans le corps sera trop lourde et vous tomberez certainement malade en hiver, donc tout le monde doit y prêter attention.

Faire de l'exercice régulièrement et transpirer tous les jours peut accélérer l'élimination de l'humidité du corps. Cependant, plus vous transpirez, moins cela est bénéfique pour éliminer l'humidité. Au contraire, une transpiration excessive peut nuire à votre corps.

Le processus de transpiration consiste à dissiper la chaleur. Si vous transpirez beaucoup, vous perdrez beaucoup d'électrolytes, ce qui peut facilement entraîner un déséquilibre hydrique et électrolytique. À ce stade, l'humidité peut ne pas être évacuée. De plus, transpirer beaucoup pendant l'exercice donnera aux gens l'impression d'avoir suffisamment fait d'exercice, mais à cause de la transpiration excessive, le corps manque d'eau, ce qui nuit à la santé et n'aura aucun effet.

Certaines personnes font également de l'exercice dans des environnements chauds, pensant qu'elles peuvent perdre du poids, mais en fait, elles se déshydratent. Une transpiration excessive peut également provoquer des crampes et d'autres blessures sportives.

Le meilleur moment pour faire de l'exercice est l'après-midi (14h00-16h00) : c'est un bon moment pour renforcer la force physique, et l'endurance musculaire est 50 % plus élevée qu'à d'autres moments.

Au crépuscule (17h00-19h00), surtout lorsque le soleil se couche, la capacité motrice du corps humain atteint son apogée, la vision et l'ouïe sont plus sensibles, et la fréquence cardiaque et la pression artérielle augmentent également.

Les personnes qui sont facilement piégées par l’humidité

Les personnes obèses. Ce type de personnes a tendance à aimer manger des aliments gras, des sucreries et de la viande pendant une longue période, ce qui conduit facilement à la formation de mucosités, qui ne peuvent pas être métabolisées et s'accumulent dans le corps. Selon la médecine traditionnelle chinoise, l'humidité et la chaleur sont provoquées par l'accumulation de mucosités. Les personnes atteintes de cette affection peuvent en effet tousser des mucosités visibles, et parfois invisibles. Il s’agit souvent d’un signe précoce de diabète. L'obésité est la racine de tous les maux et la source de nombreuses maladies. Si vous freinez l'obésité dès le début, cela sera bénéfique pour le diabète, l'hypertension et l'hyperlipidémie à venir. Par conséquent, les personnes obèses doivent accorder une attention particulière au renforcement de la rate et à l’élimination de l’humidité, manger moins et faire plus d’exercice, et assurer une énergie suffisante.

Les personnes ayant une rate faible. La déficience de la rate se divise en déficience de la rate et déficience du yang de la rate. La déficience du yang de la rate augmente également la peur du froid en cas de déficience de la rate. Certaines personnes n’osent absolument pas allumer la climatisation ou le ventilateur en été parce qu’elles manquent d’énergie, et plus précisément, d’énergie yang. Les personnes qui manquent d'énergie peuvent transpirer abondamment. En plus de parler à voix basse et d'être faibles, elles peuvent aussi avoir peur du froid. Il faut donc prêter une attention particulière aux carences en yang et en qi de la rate. Essayez de ne pas attendre que l'humidité emprisonne la rate et provoque des selles molles avant de la traiter. Utilisez des méthodes de renforcement de la rate le plus tôt possible. Nous connaissons le gâteau Poria, qui est un en-cas. On peut aussi faire bouillir le Poria avec de l'écorce de mandarine pour boire l'eau, ce qui peut également renforcer la rate. On peut aussi le placer avec du Patchouli et du Cymbidium orientale au chevet du lit pour éviter la chaleur et l'humidité et éliminer la saleté.