Combien de temps faut-il pour que les aliments que vous mangez soient transformés en lait maternel

Les mères qui allaitent doivent également prêter attention aux compléments nutritionnels, car pendant cette période, le corps du bébé a besoin de beaucoup de lait maternel pour maintenir ses besoins nutritionnels, et la nourriture que mange la mère est directement liée à la qualité du lait maternel. Par conséquent, pendant cette période, les mères doivent manger autant d’aliments que possible qui aident à produire du lait et complètent la nutrition du lait maternel. Alors, combien de temps faut-il pour que la nourriture consommée par la mère soit transformée en lait maternel ?

Combien de temps faut-il pour que les aliments passent dans le lait maternel ?

Le temps nécessaire pour que les aliments passent dans le lait maternel varie d’une personne à l’autre. C’est parce que le taux métabolique de chacun est différent. En général, le lait maternel peut être digéré et transporté vers différentes parties du corps en deux heures, mais il ne peut pas passer dans le lait maternel. Lorsque la mère est enceinte, elle doit sourire davantage et être plus heureuse afin que les nutriments présents dans le corps puissent passer plus rapidement dans le lait maternel.

Quels sont les tabous alimentaires pendant l’allaitement ?

1. Nourriture épicée

Pendant l’allaitement, vous devez éviter les aliments épicés comme l’ail et les oignons, car ils modifieront non seulement l’acidité et le goût du lait maternel, mais provoqueront également des problèmes tels que des ballonnements et de la diarrhée chez les nouveau-nés.

2. Boissons contenant de la caféine

Même si cela peut remonter le moral de la mère, cela peut être préjudiciable au bébé. Parce que le café sera absorbé par le bébé avec le lait, ce qui provoquera chez lui une excitation excessive et des symptômes tels qu'une accélération du rythme cardiaque, des maux de tête et des difficultés respiratoires. Dans les cas graves, cela affecte le sommeil du bébé et est très préjudiciable à sa croissance.

3. Aliments riches en calories

Les aliments trop gras ou trop sucrés contiennent souvent beaucoup de calories et peu de nutriments, ce qui a un effet très négatif sur la qualité du lait maternel. De plus, les nouvelles mères sont encore en période de convalescence et ont une mauvaise capacité digestive. Les aliments frits sont difficiles à digérer et ne sont pas bons pour la santé. Alors mangez moins de frites, de sucre, de gâteaux, etc.

4. Nourriture épicée

Si une femme mange trop d’aliments irritants pendant l’allaitement, des substances irritantes apparaîtront dans le lait maternel et finiront par être absorbées par le bébé avec le lait maternel, ce qui sera très préjudiciable à sa croissance. Vous pouvez néanmoins consommer une petite quantité de condiments, comme du poivre, du vinaigre, etc.

5. De grandes quantités de glutamate monosodique

Le glutamate monosodique est très nocif pour le développement du bébé, en particulier pour les bébés de moins de 12 semaines. Il affecte non seulement le développement intellectuel, mais aussi la croissance et le développement. Par conséquent, le glutamate monosodique doit être évité pendant l'allaitement.

Ce qui précède est une introduction au temps nécessaire pour que les aliments pénètrent dans le lait maternel. L'éditeur rappelle qu'en plus d'éviter les aliments ci-dessus, les mères qui allaitent ne doivent pas non plus manger de fruits froids, afin de ne pas provoquer de diarrhée, d'éruption cutanée et d'autres symptômes d'inconfort chez le bébé. Les mères qui allaitent doivent boire plus d’eau chaque jour, manger plus d’aliments riches en protéines et ne pas être exigeantes sur la nourriture, afin d’améliorer la qualité du lait.