Comment rendre l'estomac plus petit

La partie du corps que beaucoup de femmes qui veulent perdre du poids souhaitent le plus modifier n'est pas la surface du corps, mais un organe interne : l'estomac. En effet, si l'estomac est plus petit, il y aura moins de contrôle sur l'alimentation, contrôlant ainsi la quantité de nutriments absorbés par le corps, obtenant ainsi l'effet de perte de poids. Alors comment pouvez-vous rendre votre ventre plus petit ? Certains aliments peuvent modifier la taille de l'estomac. Vous trouverez ci-dessous une introduction aux aliments qui peuvent réduire la taille de l'estomac. Vous pouvez y jeter un œil.

1. Que pouvez-vous manger pour réduire la taille de votre estomac ?

Les aliments qui peuvent réduire la taille de votre estomac comprennent les patates douces, les poires, le tofu, les amandes, les œufs, les pousses de bambou, les poireaux, etc.

1. Patates douces

Les patates douces contiennent un type spécial d’amidon qui résiste à l’action des enzymes digestives, ce qui lui permet de rester plus longtemps dans l’estomac, prolongeant ainsi la sensation de satiété. La cuisson à la vapeur et la cuisson des patates douces peuvent stimuler plus efficacement le péristaltisme intestinal et prévenir la constipation.

Précautions alimentaires : Ne mangez pas de patates douces qui présentent déjà des taches noires, c'est-à-dire des patates douces gâtées et pourries ou sur lesquelles poussent de nouvelles pommes de terre, sinon cela provoquera une intoxication. Il n'est pas recommandé de manger des patates douces froides car cela provoquerait des maux d'estomac.

Association alimentaire : patates douces fraîches + riz. Lavez les patates douces (peau rouge et cœur jaune sont les meilleurs), coupez-les en petits morceaux avec la peau, ajoutez de l'eau et du riz pour les faire cuire en bouillie. La bouillie de riz a pour effet de nettoyer l'estomac et les intestins. Associée à des patates douces, riches en nutriments et pauvres en calories, elle peut être considérée comme un produit délicieux et amaigrissant.

2. Sydney

Les poires sont riches en fibres. Une poire contient six grammes de fibres, ce qui vous procure une sensation de satiété. Les poires contiennent des fibres de pectine, qui peuvent réduire le taux de sucre dans le sang et réduire les grignotages entre les repas. La teneur en pectine de la poire des neiges est très élevée, ce qui facilite la digestion et le transit intestinal. Elle peut également éliminer les toxines et l'excès d'eau du corps et favoriser le métabolisme du sang et de l'eau.

Note diététique : Les poires ne doivent pas être consommées avec des crabes pour éviter de provoquer une diarrhée. Les poires ne doivent pas être consommées avec du porc pour éviter d'endommager les reins.

Accords mets et vins : Il existe d’innombrables façons de cuisiner les poires, et elles sont toutes bénéfiques pour le corps humain. Parmi eux, la soupe au radis, au vin et à la poire est conçue pour perdre du poids. Cette soupe est très appétissante et peut étancher la soif lorsqu'elle est bue en été. L'ananas est un très bon fruit pour perdre du poids. Associé à la poire et au champignon blanc, il est non seulement extrêmement faible en calories, mais peut également reconstituer le corps avec des nutriments riches et améliorer le métabolisme du corps.

3. Tofu

Le tofu contient beaucoup d’isoflavones, qui peuvent supprimer l’appétit et réduire la consommation d’autres aliments. Le tofu contient beaucoup de protéines végétales et est facile à rassasier.

Précautions alimentaires : Le tofu ne doit pas être consommé avec du miel car il peut facilement provoquer une diarrhée. Le tofu ne doit pas être consommé avec des oignons, car cela affecterait l’absorption du calcium.

Combinaison alimentaire : Manger du tofu avec du radis blanc peut favoriser la digestion. Manger du tofu avec des poils en queue de cheval peut favoriser l’absorption du calcium. Manger du tofu avec du varech peut prévenir la carence en iode.

4. Amandes

Les amandes sont riches en fibres alimentaires et en protéines, qui peuvent produire une sensation de satiété durable, prévenir facilement la faim et aider à contrôler le poids. Les amandes sont riches en huiles végétales de haute qualité, qui peuvent maintenir votre taux de sucre dans le sang stable dans les 2 à 3 heures suivant un repas.

Note diététique : Les amandes sont des aliments gras et riches en calories, il est donc déconseillé d'en manger trop.

Association culinaire : Les amandes et le lait peuvent embellir votre peau. Les amandes et la racine d’angélique peuvent être bouillies ensemble pour faire de la soupe, qui peut également traiter les maladies pulmonaires.

5. Les œufs

Des études montrent que manger un ou deux œufs au petit-déjeuner permet de se sentir rassasié pendant 24 heures, ce qui est mieux que la même quantité de bagels. De plus, les personnes qui mangent des œufs au petit-déjeuner consomment 330 kcal de moins par jour que celles qui mangent des bagels.

Précautions alimentaires : Ne buvez pas de thé après avoir mangé des œufs et ne mangez pas d’œufs crus. En règle générale, ne consommez pas trop d'œufs. Une personne normale peut manger 1 à 2 œufs par jour. Parmi toutes les méthodes de cuisson des œufs, les œufs durs ont un taux de digestion et d’absorption des nutriments de 100 %.

Accords mets et vins :

Concombre + oeuf

L’acide succinique contenu dans les concombres frais peut inhiber efficacement la conversion des sucres du corps en graisse et jouer un rôle dans la perte de poids. Cette combinaison ne pourrait donc pas être meilleure. Et il existe de nombreuses façons de cuisiner le concombre et les œufs, comme la soupe au concombre et aux œufs

Œufs brouillés à la trémelle et au concombre

, burrito au concombre et aux œufs, etc. sont tous des plats délicieux.

6. Pousses de bambou

Les pousses de bambou sont riches en fibres alimentaires, qui absorbent l’eau dans le système digestif, augmentent le volume de nourriture dans les intestins et l’estomac et augmentent la sensation de satiété.

Précautions alimentaires : Ne pas consommer trop de pousses de bambou, car elles sont froides par nature et contiennent une grande quantité de cellulose difficile à digérer et d'acide oxalique insoluble. Une consommation excessive peut provoquer des maladies gastro-intestinales et hépatiques. Les pousses de bambou ne contiennent que peu de matières grasses, elles peuvent donc être consommées avec de la viande pour obtenir une complémentarité nutritionnelle. Cependant, les pousses de bambou ne doivent pas être consommées avec du foie d'agneau, car cela provoquerait une intoxication.

Combinaison alimentaire : Manger des pousses de bambou et de l’ormeau ensemble est complet sur le plan nutritionnel et facile à absorber. Les pousses de bambou peuvent également être consommées avec des champignons noirs pour évacuer la chaleur et réduire le feu.

7. Poireau

Les poireaux contiennent plus de fibres brutes et sont relativement durs, difficiles à digérer et à absorber par le tube digestif. Ils peuvent vous rassasier pendant longtemps, supprimant ainsi l'appétit et réduisant l'apport alimentaire. Précautions alimentaires : La ciboulette ne peut pas être consommée avec du miel, sinon elle provoquerait des diarrhées. La ciboulette ne doit pas être consommée avec du lait, sinon cela affectera l'absorption du calcium. Manger des poireaux et des épinards ensemble peut provoquer une diarrhée. Association alimentaire : poireau + œuf Le poireau contient plus de fibres alimentaires. La teneur en cholestérol de 50 grammes d'œufs peut atteindre 300 mg. Les fibres alimentaires stimulent la motilité gastro-intestinale, accélèrent le temps de vidange gastro-intestinale, augmentent l'excrétion et réduisent l'absorption.