Que dois-je faire si ma voix devient rauque à force de crier si fort

En raison de leurs nombreuses occupations, certaines personnes doivent crier tous les jours, ce qui, au fil du temps, rendra leur gorge enrouée. Il est donc très important de prendre soin de la gorge. S'il y a un problème de gorge, cela signifie également que la fonction de parole des personnes peut être affectée. Vous pouvez manger plus d'aliments hydratants pour la gorge pour vous adapter lentement et récupérer plus rapidement.

Soins de santé diététiques. Pour les personnes qui utilisent leur voix dans leur travail, une attention particulière doit être accordée à la supplémentation de leur alimentation en vitamine A, vitamine C et vitamines B. Si vous manquez de vitamine A, votre nez et votre gorge deviendront secs et enflammés. Un manque de vitamine C peut facilement entraîner des saignements de la muqueuse nasale et une faiblesse des cordes vocales. Les vitamines B peuvent maintenir la fonction normale des oreilles, du nez et de la gorge.

Choisissez davantage d’aliments bons pour protéger la gorge : Les aliments bons pour la gorge comprennent les pommes, les poires, les oranges, les bananes, les radis verts, les tomates, les concombres, le chou chinois, le colza, le céleri, les épinards, le miel, le tofu, le lait de soja, les œufs, etc. Ces aliments légers sont bons pour hydrater la gorge, éclaircir la gorge et ouvrir la voix, et contiennent une variété de vitamines et de sels inorganiques, qui sont bénéfiques pour maintenir la santé. Mangez moins d’aliments trop froids ou trop chauds : les aliments surchauffés peuvent facilement provoquer une congestion de la muqueuse de la gorge, affectant la prononciation et la résonance. Des aliments trop froids peuvent provoquer une contraction anormale des muscles de la gorge et un vasospasme, obstruant le retour sanguin veineux, provoquant des lésions des muqueuses et affectant le fonctionnement normal des muscles du larynx et des cordes vocales.

Ne buvez pas excessivement et ne mangez pas d'aliments épicés, car l'alcool et les aliments tels que l'ail, le piment et le poivre du Sichuan sont les plus irritants pour la cavité buccale, la gorge et la muqueuse œsophagienne, ce qui peut facilement provoquer une congestion et un gonflement dans ces zones et provoquer des troubles de la voix. Les soins de santé dans les habitudes de vie. Les cordes vocales humaines sont très fragiles. N'abusez pas de votre voix si vous souffrez d'une infection des voies respiratoires supérieures, ou pendant vos règles ou une mue de la voix. Pendant cette période, les organes vocaux sont en état de congestion. Le fait de frapper et de crier de manière incontrôlée aggravera l'état des cordes vocales.

Arrêtez résolument de fumer. Étant donné que la fumée du tabac qui brûle contient une grande quantité de nicotine, elle peut facilement réduire les capacités de défense des muqueuses des voies respiratoires et des organes vocaux. Il faut avoir une vie régulière et dormir suffisamment. Le manque de sommeil rend le sang acide dans le corps, ce qui provoque une fatigue musculaire, en particulier les petits muscles de la gorge qui sont très sensibles, ce qui provoque souvent un enrouement des cordes vocales. La gorge n'est pas seulement la voie nécessaire à une respiration normale, mais aussi une boîte vocale importante.