Après quelques jours de perte de poids, j'ai commencé à perdre du poids

Au cours des 1 à 2 premières semaines de perte de poids, votre poids diminuera considérablement, et cette période est principalement due à la perte d'eau dans le corps. Cependant, après 3 à 4 semaines, le rythme de perte de poids ralentit parfois et le poids peut rester complètement constant. Lorsque le poids est réduit à un certain niveau, afin d'arrêter de perdre de la graisse corporelle, le corps humain réduira naturellement le taux métabolique de base et inhibera une perte de poids supplémentaire, même si le corps mange moins mais que l'efficacité d'utilisation est élevée.

Presque tous ceux qui ont essayé de perdre du poids ont eu la même expérience : leur poids a chuté de façon spectaculaire au cours des deux premières semaines de régime, ce qui est vraiment agréable. Mais après la quatrième ou la cinquième semaine, ils ont encore rencontré un obstacle et leur poids n'a pas progressé. Certains se sont sentis désorientés, d'autres ont perdu confiance et certains ont même abandonné à mi-chemin et ont annulé leur programme de perte de poids.

En fait, les quatrième et cinquième semaines constituent effectivement un obstacle à la perte de poids. Tant que vous parvenez à surmonter cet obstacle, les perspectives de perte de poids vous surprendront. Alors pourquoi le phénomène de stagnation de la perte de poids se produit-il ? Il s'avère qu'au cours des deux premières semaines de perte de poids, l'apport calorique est strictement contrôlé, tandis que la consommation de calories se poursuit comme d'habitude. Cela entraîne un manque de calories, de sorte que le corps doit utiliser la graisse corporelle pour la convertir en énergie thermique afin de répondre aux besoins de survie du corps.

Par conséquent, le poids des personnes diminue réellement au cours de cette étape, et l'eau stockée dans le corps des personnes obèses est également évacuée, de sorte que le poids diminue considérablement. Mais au cours des quatrième et cinquième semaines, non seulement l'apport calorique d'une personne continue de diminuer, mais le métabolisme du corps ralentit également et la consommation calorique du corps diminue également, formant une période de stagnation au cours de laquelle le poids n'augmente ni ne diminue. Ce serait dommage que vous abandonniez l’espoir de perdre du poids à ce stade. Le meilleur moyen est de continuer à suivre un régime et de perdre du poids, tout en le complétant par une thérapie par l'exercice pour augmenter le taux métabolique du corps et consommer la graisse corporelle. Ensuite, la période de stagnation de la perte de poids passera rapidement, permettant aux gens de reprendre confiance dans la perte de poids.

Si la période de stagnation dure plus d'un mois, il se peut que la méthode de perte de poids en 75 étapes ne soit pas adaptée et qu'il soit nécessaire de revoir fondamentalement le régime alimentaire et le programme d'exercices pour la période de perte de poids.