Les 10 choses les plus nocives pour votre rate et votre estomac en été

La médecine traditionnelle chinoise considère que la rate et l'estomac sont les « fondements de la constitution acquise » et leur importance est évidente. L'été est une bonne période pour nourrir la rate et l'estomac. Cependant, les habitudes de vie de nombreuses personnes en été non seulement ne parviennent pas à nourrir la rate et l’estomac, mais peuvent même leur nuire. Les experts énumèrent les 10 choses les plus nocives pour la rate et l’estomac en été. Tu vois si on t'a tiré dessus ?

●Mangez beaucoup de boissons froides.

Dès l’arrivée de l’été, les boissons fraîches deviennent des produits phares. Certaines personnes mangent sans retenue, ce qui fait entrer de l’air froid dans leur corps. Yang Li a souligné que le froid endommage la rate et que les symptômes courants comprennent un revêtement blanc et gras de la langue, des douleurs abdominales et de la diarrhée dans les cas bénins, et des nausées et des vomissements dans les cas graves.

Pour soulager l'inconfort, vous pouvez boire de la soupe au gingembre. Si vous avez des nausées et que vous avez envie de vomir, vous pouvez également boire de l'eau Huoxiang Zhengqi. Les experts suggèrent que lorsque vous buvez des boissons froides, il est préférable de les garder dans la bouche pendant un certain temps pour réduire l’irritation de la rate et de l’estomac.

●Utilisez trop le climatiseur.

L’air froid soufflé par le climatiseur est un froid extérieur, qui est également mauvais pour la rate et l’estomac. De nombreuses personnes sont sujettes à des douleurs d’estomac ou même à des diarrhées dans les environnements climatisés ou équipés de ventilateurs électriques, qui sont tous liés au froid externe envahissant la rate et l’estomac. De nos jours, de nombreux cols blancs portent des manteaux épais pour travailler dans des pièces climatisées. Tout d'abord, ce n'est pas respectueux de l'environnement. Ensuite, la différence de température entre l'intérieur et l'extérieur est trop importante, ce qui facilite l'attraper froid.

Les experts suggèrent qu’il est plus sain de remplacer les climatiseurs par des ventilateurs à main traditionnels. Avant de quitter le travail, vous devez augmenter la température du climatiseur ou l'éteindre tôt pour vous adapter à l'environnement après le travail.

● Portez des vêtements qui exposent votre taille et votre abdomen.

En été, dans les rues, de nombreuses filles à la mode portent des vêtements qui dévoilent leur ventre, mais le prix à payer pour suivre la mode est d'endommager la rate et l'estomac. Yang Li a dit que le nombril est un point d'acupuncture très important, appelé « point Shenque », et qu'il y a aussi le point Mingmen derrière lui. L’exposition de la taille et de l’abdomen entraînera l’invasion de ces deux points d’acupuncture importants par le mal froid, ce qui endommagera non seulement la rate et l’estomac, mais aussi les reins et les os.

Les experts soulignent que cette partie doit également être couverte lors du sommeil la nuit.

●Boire trop de tisane.

Le thé aux herbes authentique contient des ingrédients frais à base de plantes chinoises, comme le chrysanthème, le chèvrefeuille, les feuilles de lotus, etc., qui ont pour effet d'éliminer la chaleur interne. Les personnes souffrant de chaleur interne et de chaleur interne peuvent en boire de manière appropriée. Mais pour les personnes dont la rate et l’estomac sont déjà faibles et froids, boire trop de tisane ne fera qu’empirer les choses. Les experts suggèrent de ne pas consommer de tisane pendant une longue période et de ne pas trop en boire pour les femmes pendant leurs règles, les femmes enceintes, les femmes en post-partum et les jeunes enfants.

●Ne mangez pas d’aliments de base.

Lorsque l’été arrive, de nombreuses personnes perdent l’appétit et n’aiment pas manger des aliments de base. La médecine traditionnelle chinoise affirme que « les céréales sont la source de la nourriture ». Si vous ne mangez pas d'aliments de base, votre rate et votre estomac s'affaibliront de plus en plus.

Si vous avez peu d'appétit, vous pouvez manger des entrées, comme des cornichons du Sichuan, ou cuisiner des bouillies qui préservent la santé, comme la bouillie de haricots mungo et d'orge, la bouillie d'ignames, de lentilles et de riz, la bouillie de patates douces et d'avoine, etc., qui sont tous de bons choix.

●Ne mangez que des légumes crus, non cuits.

Cuisiner dans la cuisine par une chaude journée est une torture, c'est pourquoi de nombreuses personnes choisissent de préparer des plats froids sans allumer la cuisinière ou de les manger crus. Cependant, les plats froids sont froids et difficiles à digérer s’ils sont consommés crus, ce qui peut endommager la rate et l’estomac. Les experts estiment qu'il faut manger un plat chaud tous les jours. Les melons et les haricots sont riches en nutriments et peuvent être consommés davantage en été.

●Accro aux saveurs épicées et fortes.

Dans les rues, les nuits d'été, les écrevisses épicées, le malatang et d'autres collations au goût prononcé sont les favoris de nombreuses personnes. L'humidité est forte en été, et manger des aliments épicés peut aider à déshumidifier, stimuler l'appétit et revigorer la rate. Cependant, manger trop peut irriter les muqueuses de la bouche, de l'œsophage et de l'estomac, provoquant facilement des incendies d'estomac et des aphtes. À cette époque, vous pouvez boire de la soupe aux haricots mungo ou manger de la pastèque pour évacuer la chaleur.

●Rester éveillé tard.

Les journées sont longues et chaudes en été, donc beaucoup de gens ont l’habitude de se coucher tard. Rester éveillé tard endommagera le yin et conduira facilement à une carence en yin et en qi, ce qui nuira non seulement à la rate et à l'estomac, mais également aux cinq organes internes. Si vous voulez maintenir votre santé, vous devez faire une bonne « sieste de minuit », c'est-à-dire vous coucher au plus tard à 23 heures et faire une autre sieste d'une demi-heure à midi, ce qui est bénéfique pour votre santé.

●Un repas affamé et un repas rassasié.

La rate et l'estomac ont une vie normale. Manger à heures régulières, en quantités régulières et mâcher lentement sont les clés pour entretenir la rate et l'estomac. Si vous mangez souvent un repas et sautez le suivant, mangez en marchant ou parlez en mangeant, cela entraînera inévitablement un affaiblissement de la rate et de l’estomac au fil du temps, vous rendant sujet à des maladies telles que la gastrite et les ulcères gastriques.

●Boire beaucoup d’alcool.

L’alcool peut également irriter la muqueuse gastrique, augmenter la charge sur le foie et est extrêmement nocif pour la rate et l’estomac.