Je me suis réveillé avec le visage et les yeux gonflés

Si vous constatez que votre visage et vos yeux sont gonflés après avoir dormi, vous devez vous demander si vous avez bu de l'eau ou pleuré avant d'aller au lit. Boire trop d'eau avant d'aller au lit provoquera un gonflement du visage. Si vous ne ressentez pas les symptômes ci-dessus, vous devez prendre en compte la qualité de votre sommeil nocturne. Un mauvais sommeil peut également être à l'origine de cette possibilité. De plus, si vous ressentez souvent un gonflement des yeux et du visage, vous devez envisager des problèmes rénaux et vous rendre à l’hôpital pour un contrôle. Cet article présente plusieurs méthodes pour réduire le gonflement. Apprenons ensemble.

Régime pour réduire l'enflure

Normalement, l'eau absorbée par les aliments et les boissons est éliminée du corps par les glandes sudoripares et l'urètre après avoir circulé dans le sang et la lymphe. Les personnes sujettes aux œdèmes peuvent avoir des problèmes avec ces deux systèmes.

Une consommation excessive de sel entraîne une rétention d’eau dans l’organisme et peut également provoquer un œdème. Par conséquent, pour maintenir l'équilibre hydrique, l'excès d'eau doit être éliminé du corps. Manger davantage d'aliments qui améliorent la circulation de l'eau peut aider à réduire l'enflure.

De plus, vous devriez réduire votre consommation d’aliments qui rendent le corps sensible au froid, de boissons froides ou d’aliments qui augmentent la charge sur l’estomac et les intestins, car ceux-ci peuvent facilement fatiguer l’estomac et les intestins et provoquer une rétention d’eau dans le corps. De plus, pour lutter contre les œdèmes, il faut consommer de manière équilibrée des aliments doux ou diurétiques, et pour donner du repos à l'estomac, il faut également réduire son alimentation la nuit et ne pas consommer de grandes quantités d'eau.

Absorber plus de calcium quotidiennement peut également aider à excréter l’excès d’eau produit par le sel dans le corps. Les aliments riches en calcium comprennent les pommes, le maïs, les lentilles et le tofu dur. De plus, vous voudrez peut-être également manger davantage des aliments suivants, qui peuvent favoriser la circulation de l’eau et avoir un effet diurétique.

■Ail, vin rouge, raisins, piments, poulet et maïs.

Bien que certains aliments capables d'absorber les calories corporelles aient un effet rafraîchissant, en manger trop fera baisser la température corporelle. Manger trop de produits laitiers surgelés augmentera la charge sur l'estomac et les intestins. Même les aliments acides peuvent provoquer une accumulation d'eau dans le corps, donc tout le monde doit être prudent.

■Bière, tomates, lait, fromage, vinaigre, poires

Les trois frères vaisseaux sanguins

En règle générale, le corps peut maintenir un état de santé grâce aux activités de division des cellules du corps, qui excrètent ensuite le dioxyde de carbone et les déchets du corps. Ce sont les trois vaisseaux sanguins : les artères, les veines et les capillaires qui sont responsables du transport des nutriments et de l'élimination des déchets.

Lorsque la circulation sanguine est bonne, l'eau du corps s'écoule en continu par les vaisseaux sanguins, maintenant ainsi l'équilibre hydrique du corps. Cependant, lorsque la circulation sanguine est mauvaise, l’excès d’eau s’accumule dans le corps et est retenu dans les cellules, provoquant un œdème.

C'est venu tranquillement

Bien que l’œdème ne soit pas une maladie grave, il ne doit pas être pris à la légère, car la plupart des œdèmes sont causés par une maladie rénale ou cardiaque. Dans la vie quotidienne, un comportement intentionnel ou non intentionnel peut également provoquer un œdème. Par exemple, lorsque le corps consomme des aliments au goût prononcé, il doit souvent les accompagner de grandes quantités d'eau bouillie. Si le corps ne peut pas éliminer correctement l'eau, un œdème risque de se produire.

En revanche, les personnes qui veillent souvent tard et qui sont soumises à une forte pression au travail ralentissent le métabolisme de leur corps et facilitent l’accumulation des déchets dans l’organisme.

De plus, boire fréquemment des boissons froides ou se trouver dans un environnement climatisé rend le corps sensible au froid, ce qui entraîne une mauvaise circulation sanguine et provoque des œdèmes.