J'ai la tête gonflée et serrée

En raison du rythme effréné de la vie actuelle, chaque jour ressemble à des montagnes russes, et cela se reflète souvent dans les aspects physiques. La tête est gonflée et serrée, comme un cerceau serré, ce qui affecte les gens tout le temps, provoquant des étourdissements, un manque de concentration, des oublis, etc. Quelles en sont les raisons ? Existe-t-il de bons moyens de soulager ce problème ? Examinons-le en détail ci-dessous. Si des amis présentent ces symptômes, vous pouvez essayer ces méthodes. J'espère pouvoir vous aider.

Les céphalées de tension sont également appelées céphalées de contraction musculaire ou céphalées névralgiques. Elle est plus fréquente chez les jeunes femmes. Elle survient de manière intermittente et est souvent causée par la tension, l'anxiété, la fatigue, une mauvaise posture d'écriture ou de lecture, etc., ce qui entraîne une contraction continue des muscles de la tête, du visage ou du cou et provoque des maux de tête.

Le mal de tête se manifeste souvent par une sensation de lourdeur, d'oppression ou de douleur étouffante. Le mal de tête est généralement léger le matin et s'aggrave l'après-midi et le soir. Il peut être déclenché ou aggravé par l'anxiété ou la tension.

Les personnes suspectées de souffrir de céphalées de tension peuvent subir des examens appropriés, tels qu'une tomodensitométrie cérébrale, des radiographies des sinus, des radiographies de la colonne cervicale, des tests de vision, etc. Pour écarter les maux de tête causés par des maladies organiques.

suggestion:

1 Après avoir éliminé les doutes et détendu votre esprit, organisez correctement votre horaire de travail et de repos et assurez-vous d'un sommeil suffisant.

2. Corrigez les mauvaises postures : veillez à prévenir et à corriger diverses mauvaises postures pour éviter la contraction continue des muscles de la tête, du cou, des épaules et du dos, comme se pencher pendant une longue période sur le bureau pour écrire, lire et travailler, utiliser l'écran de l'ordinateur trop près, etc.

3 Auto-massage et peignage des cheveux : Utilisez les majeurs des deux mains pour appuyer et frotter vos tempes en cercles pour soulager les maux de tête. Peigner les points douloureux :

Placez les dix doigts des deux mains sur la zone la plus douloureuse de la tête, puis peignez et massez doucement et rapidement comme si vous vous peigniez les cheveux pour atteindre l'objectif de soulagement de la douleur.

4. Continuez à faire de l’exercice : l’exercice peut améliorer l’humeur, renforcer la condition physique et améliorer la capacité de régulation nerveuse.

Comme la marche, le jogging, etc.

Il peut s'agir d'un problème de fatigue cérébrale. Il faut faire attention à la combinaison travail-repos. Faites attention à utiliser votre cerveau de manière saine. Lors d'un travail mental prolongé ou excessivement intense, les radicaux libres, l'acide lactique et de nombreuses autres substances nocives produites par le métabolisme des cellules cérébrales s'accumulent en grande quantité, bloquant les canaux nutritifs du cerveau, provoquant une réduction de la teneur en oxygène du sang et une mauvaise circulation sanguine. Alors que la nutrition et l'énergie du cerveau sont extrêmement consommées, l'absorption et l'utilisation efficaces des nutriments sont entravées, ce qui conduit finalement à une détérioration de l'équilibre entre le néocortex cérébral et le système limbique et le diencéphale, à une inhibition de l'activité des cellules cérébrales et à une augmentation et un trouble du flux d'informations, ce qui provoque le syndrome de fatigue chronique.