Pourquoi ne puis-je pas me débarrasser de la fatigue lorsque je dors ?

Si vous êtes toujours somnolent et ne pouvez pas vous réveiller, et que vous voulez toujours dormir après vous être réveillé, et que le sommeil ne peut pas soulager cette somnolence, il s'agit d'un trouble du sommeil typique. Il est recommandé de se coucher avant 22 heures. Vous pouvez tremper vos pieds dans de l'eau chaude avant d'aller au lit pour soulager cette situation. Mangez plus de légumes et de fruits et des aliments faciles à digérer avant d'aller au lit. Il n'est pas recommandé de boire beaucoup d'eau avant d'aller au lit.

Une raison

1. Certaines personnes pensent que la cause du manque de fatigue après le réveil est liée à une défaillance cérébrale, mais il n’y a pas de conclusion définitive sur l’étiologie.

2. Cela peut aussi être dû à une faiblesse des reins. Une supplémentation en calcium est nécessaire car le calcium est perdu à chaque fois que vous clignez des yeux. Il n'y a aucun endroit dans le corps sans calcium. Mangez plus de fruits de mer dans votre alimentation, qui contiennent des niveaux relativement élevés de minéraux.

3. De plus, vous devez nourrir votre rate et essayer de ne pas boire d'aliments congelés

4. Faites attention à votre temps de sommeil. Couchez-vous avant 23 heures pour soulager la fatigue.

Deuxième inspection

Points clés pour le diagnostic de la fatigue persistante au réveil

l) Le trouble du sommeil est presque le seul symptôme. D'autres symptômes sont secondaires à l'insomnie, notamment des difficultés d'endormissement, un sommeil superficiel et un réveil facile, des rêves fréquents, un réveil précoce et des difficultés à se rendormir, une sensation d'inconfort après le réveil, de la fatigue ou une somnolence diurne.

2) Les troubles du sommeil ci-dessus surviennent au moins 3 fois par semaine et durent plus d’un mois.

3) L’insomnie provoque une détresse importante ou une efficacité mentale réduite, ou interfère avec le fonctionnement social.

4) Ne fait pas partie des symptômes d’une maladie physique ou d’un trouble mental.

Trois diagnostics différentiels

Symptômes à identifier si vous n'êtes pas fatigué au réveil

(1) Insomnie secondaire : Les causes courantes d'insomnie secondaire sont les suivantes : ① Toute maladie physique qui affecte le système nerveux central ; ② Douleur ou inconfort physique, comme des démangeaisons ou des douleurs dues à des maladies de la peau, des douleurs cancéreuses, etc., qui provoquent souvent de l'insomnie ; ③ Insomnie causée par l'alcool, le café, la nourriture ou les drogues ; ④ Maladie mentale. La plupart des patients souffrant de troubles mentaux présentent des symptômes d’insomnie, en particulier ceux souffrant d’anxiété et de dépression ; presque tous souffrent d’insomnie. Tant que les manifestations cliniques (y compris les antécédents médicaux, l’examen physique et divers résultats de tests) sont suffisantes pour diagnostiquer l’une des maladies ci-dessus, le diagnostic d’insomnie primaire ne sera pas envisagé.

(2) Autres troubles du sommeil : les patients souffrant de terreurs nocturnes et de cauchemars peuvent souffrir d'insomnie. Cependant, si les patients présentent des symptômes typiques de terreurs nocturnes et de cauchemars, l'insomnie n'est pas envisagée.

(3) Trouble d'insomnie transitoire : il s'agit d'un trouble courant dans la vie quotidienne et qui ne nécessite aucun traitement. Le corps peut s'adapter naturellement, de sorte que l'insomnie n'est pas diagnostiquée si l'évolution de la maladie n'est pas suffisamment longue.

Points de diagnostic :

l) Le trouble du sommeil est presque le seul symptôme. D'autres symptômes sont secondaires à l'insomnie, notamment des difficultés d'endormissement, un sommeil superficiel et un réveil facile, des rêves fréquents, un réveil précoce et des difficultés à se rendormir, une sensation d'inconfort après le réveil, de la fatigue ou une somnolence diurne.

2) Les troubles du sommeil ci-dessus surviennent au moins 3 fois par semaine et durent plus d’un mois.

3) L’insomnie provoque une détresse importante ou une efficacité mentale réduite, ou interfère avec le fonctionnement social.

4) Ne fait pas partie des symptômes d’une maladie physique ou d’un trouble mental.