Est-il bon pour la santé de boire de l’eau légèrement salée à jeun tôt le matin ?

Le sel est essentiel au corps humain et l’eau salée légère peut reconstituer le sel perdu par la transpiration. Si vous utilisez de l’eau salée pour vous gargariser, cela peut également éliminer les mauvaises odeurs dans votre bouche et obtenir un effet nettoyant. On dit que boire un verre d’eau salée lorsque vous souffrez de troubles gastro-intestinaux peut éliminer l’acide gastrique et obtenir une neutralisation acido-basique. Beaucoup de gens croient que boire de l’eau légèrement salée est bon pour le corps, ils boivent donc de l’eau légèrement salée le matin avant de manger. Alors, est-il bon pour la santé de boire de l’eau légèrement salée à jeun tôt le matin ?

C’est une mauvaise idée de boire de l’eau légèrement salée à jeun tôt le matin. Les recherches suggèrent que même si les gens ne boivent pas une goutte d’eau pendant toute une nuit de sommeil, la respiration, la transpiration et la miction continuent, et ces activités physiologiques consomment et perdent beaucoup d’eau. Si vous buvez de l’eau bouillie au réveil le matin, vous pouvez rapidement diluer le sang et corriger la déshydratation hypertonique nocturne. Boire de l’eau salée aggravera la déshydratation hypertonique et rendra votre bouche encore plus sèche. De plus, le matin est le premier pic de pression artérielle dans le corps humain, et boire de l'eau salée fera augmenter la pression artérielle. Cependant, comme les patients souffrant de diarrhée perdent beaucoup de sodium dans leur corps, boire de l’eau légèrement salée sera bénéfique pour le corps.

L’eau fraîchement bouillie est le meilleur choix. L'eau bouillie est une eau naturelle qui a été bouillie après plusieurs étapes de purification. Les micro-organismes présents dans l'eau ont été tués par la température élevée, et les éléments calcium et magnésium présents dans l'eau bouillie sont très bénéfiques pour votre santé. Des études ont montré que l’eau dure contenant des éléments tels que le calcium et le magnésium peut aider à prévenir les maladies cardiovasculaires.

Certaines personnes aiment boire de l’eau glacée du réfrigérateur après s’être levées le matin, et elles pensent que c’est la boisson la plus rafraîchissante. En fait, il est inapproprié de boire une telle eau le matin, car l'estomac et les intestins sont vides à ce moment-là. Une eau trop froide ou trop chaude irrite l'estomac et les intestins et provoque des troubles gastro-intestinaux. Il est préférable de boire de l'eau bouillie à température ambiante le matin. Lorsqu'il fait froid, vous pouvez boire de l'eau tiède pour minimiser l'irritation du tractus gastro-intestinal. Des études ont montré que l'eau bouillie refroidie à 20-25°C possède une activité biologique spécifique. Elle peut pénétrer plus facilement les membranes cellulaires, favoriser le métabolisme et renforcer la fonction immunitaire de l'organisme. Les personnes habituées à boire de l’eau bouillie tiède ou froide ont une activité de désoxygénase plus élevée dans leur corps, un meilleur métabolisme, moins d’accumulation d’acide lactique dans les tissus musculaires et sont moins susceptibles de se sentir fatiguées. Assurez-vous de couvrir l'eau bouillie lorsque vous la séchez la nuit précédente, car l'eau bouillie perdra son activité si elle est exposée à l'air trop longtemps.

Une personne en bonne santé devrait boire au moins 7 à 8 verres d'eau (environ 2,5 litres) par jour. Si vous faites beaucoup d'exercice ou qu'il fait chaud, vous devriez boire plus d'eau. Le réveil est un moment crucial pour que le corps réapprovisionne son corps en eau pour la nouvelle journée. Il est préférable de boire 300 ml d'eau à ce moment-là.

Vous devez boire de l'eau à jeun le matin, c'est-à-dire avant le petit-déjeuner, sinon elle n'aura pas les effets de favoriser la circulation sanguine, de rincer l'estomac et les intestins, etc. Il est préférable de boire de l'eau par petites gorgées, car boire de l'eau trop rapidement est très nocif pour l'organisme. Cela peut provoquer une baisse de la tension artérielle et un œdème cérébral, entraînant des maux de tête, des nausées et des vomissements. Par conséquent, boire un verre d'eau légèrement salée à jeun après s'être levé le matin peut aider à réduire la chaleur et être bénéfique pour les reins, maintenir les selles fluides et améliorer la fonction de digestion et d'absorption de l'estomac et des intestins.

Il est préférable de ne pas boire de jus, de cola, de soda, de café, de lait ou d’autres boissons comme premier verre d’eau le matin. Les boissons gazeuses comme les sodas et les colas contiennent principalement de l'acide citrique. Elles accélèrent l'excrétion du calcium et réduisent la teneur en calcium dans le sang. Une consommation prolongée peut entraîner une carence en calcium. D'autres boissons ont un effet diurétique. Les boire le matin ne permet pas de compenser efficacement le manque d'eau du corps et peut également provoquer une déshydratation.