Mon corps est endolori et faible, que se passe-t-il ?

C'est l'automne et le corps des gens sera plus paresseux, mais cela ne signifie pas que les gens auront de la fièvre et de la faiblesse. Si vous rencontrez ce phénomène, vous pouvez considérer qu'il y a des problèmes de santé récents, comme une fatigue excessive ou un manque de sommeil, une tension excessive, une anxiété à long terme, etc.

État.

Facteurs conduisant à une mauvaise santé

1. Régime alimentaire déraisonnable. Lorsque le corps absorbe trop de calories ou manque de nutriments, cela peut entraîner des troubles corporels. Cette condition peut également survenir en raison du tabagisme excessif, de l’alcoolisme, du manque de sommeil, du manque d’exercice, de la dépression, des troubles psychologiques, de la pollution de l’air et d’une exposition à long terme à des substances toxiques.

2. Repos insuffisant, notamment manque de sommeil. Les habitudes de vie irrégulières et les horaires de travail et de repos anormaux sont devenus des phénomènes courants. Pour les adolescents, leur routine quotidienne est souvent perturbée par des divertissements tels que les films, Internet, les jeux, la danse, les jeux de cartes, le mahjong et les veillées tardives pour préparer les examens. Les adultes voient parfois leur repos interrompu par des divertissements (comme jouer aux cartes, au mahjong) et par les soins prodigués aux patients.

3. Tension excessive et trop de pression. En particulier les cols blancs du secteur informatique, qui ne font pas assez d’exercice et sont physiquement épuisés.

4. Influence émotionnelle négative à long terme.

À mesure que le rythme de vie s'accélère, les gens ressentent de plus en plus de stress et de plus en plus de personnes souffrent de problèmes de santé. Aujourd'hui, nous présentons plusieurs types de régimes alimentaires qui peuvent réguler spécifiquement la santé de chacun, parmi lesquels les lecteurs peuvent choisir.

Lorsque vous souffrez d’insomnie, d’irritabilité et d’oubli : mangez davantage d’aliments contenant du calcium et du phosphore. Les aliments riches en calcium comprennent le soja, le lait (y compris le yaourt), les oranges fraîches et les huîtres ; les aliments riches en phosphore comprennent les épinards, les châtaignes, les raisins, les pommes de terre et les œufs.

Lorsque vous êtes nerveux : mangez du poisson cuit à la vapeur, mais ajoutez des légumes à feuilles vertes. Allongez-vous et reposez-vous un moment avant de manger pour détendre vos émotions tendues ; vous pouvez également boire une petite quantité de vin rouge pour favoriser la motilité gastro-intestinale.

Lorsque vous êtes épuisé : mâchez quelques fruits secs comme les cacahuètes, les amandes, les noix de cajou, les noix, etc., car ils sont riches en protéines, en vitamine B, en calcium, en fer et en graisses végétales.