Quels sont les avantages du trempage des pieds pendant les jours de canicule ?

En hiver, le temps est relativement froid. Pour se réchauffer, de nombreuses personnes ont l'habitude de se tremper les pieds, ce qui non seulement réchauffe le corps, mais favorise également la circulation sanguine et améliore la condition physique. Cependant, il fait très chaud en été. Certaines personnes veulent se tremper les pieds, mais elles craignent que cela n'affecte leur santé. Elles pensent qu'il fait trop chaud et qu'il est plus confortable de tremper leurs pieds dans de l'eau froide. Alors, quels sont les avantages de se tremper les pieds pendant les jours caniculaires de l'été ?

Puis-je faire tremper mes pieds pendant les journées caniculaires de l'été ?

En été, de nombreux habitants oublient de tremper leurs pieds dans l'eau chaude. Certains préfèrent même se laver les pieds à l'eau froide ou simplement les mettre sous le robinet d'eau froide, ce qui est confortable et pratique. En fait, tremper vos pieds dans de l’eau chaude est plus efficace en été, surtout pendant les journées caniculaires de l’été.

Beaucoup de gens pensent que le trempage des pieds est plus adapté aux saisons froides de l’automne et de l’hiver. En fait, il est tout aussi important de continuer à tremper vos pieds pendant l’été chaud. La médecine traditionnelle chinoise considère que « faire tremper ses pieds en été peut éliminer la chaleur et l’humidité ». Les experts affirment que la chaleur et l’humidité sont plus fortes en été et que l’humidité peut facilement s’accumuler dans la rate et l’estomac, provoquant des symptômes tels que le manque d’énergie et le manque d’appétit. Les pieds étant l’une des parties du corps humain possédant le plus de points d’acupuncture, les faire tremper dans de l’eau chaude peut en effet mieux stimuler les méridiens et revigorer les fonctions des organes internes.

Les personnes souffrant de problèmes de rate et d'estomac sont particulièrement adaptées au bain de pieds en été. Si la rate et l'estomac sont en bon état, ils ne seront pas facilement envahis par l'humidité. L'humidité en été est très forte, ce qui provoque souvent des symptômes tels que la perte d'appétit, l'incapacité à manger, une somnolence constante, une mauvaise humeur et un manque d'énergie. Le bain de pieds peut soulager ces symptômes.

La médecine traditionnelle chinoise suggère que tremper vos pieds en été ne nécessite pas de transpiration pour être efficace, ce qui constitue la plus grande différence par rapport au trempage de vos pieds en hiver. Le meilleur moment est avant d'aller au lit chaque soir (21h00-22h00), la température de l'eau doit être de 40℃-45℃ et le temps de trempage des pieds ne doit pas être trop long (15-20 minutes). Il est préférable d’utiliser une baignoire en bois plus profonde pour tremper vos pieds, de préférence jusqu’au niveau des genoux.

Il convient de noter que les patients souffrant d’insuffisance cardiaque sévère, d’infarctus du myocarde, de lésions cutanées ou d’hypertension ne doivent pas prendre de bains de pieds. Il est déconseillé de prendre un bain de pieds 30 minutes avant ou après les repas. Il n'est pas non plus facile pour les femmes de prendre des bains de pieds pendant leurs règles. Si vous ressentez des vertiges pendant un bain de pieds, vous devez immédiatement arrêter le bain.

Puis-je faire tremper mes pieds pendant les journées caniculaires de l'été ? Quels sont les avantages

Ajoutez quelques « ingrédients » à votre bain de pieds pour soulager la fatigue pendant les jours de canicule

L'énergie yang est à son apogée pendant les journées caniculaires de l'été. Tremper ses pieds dans de l'eau chaude peut stimuler les méridiens, renforçant ainsi la rate, éliminant l'humidité, débloquant les menstruations et favorisant la diurèse. Si vous souhaitez évacuer la chaleur et refroidir le sang, vous pouvez tremper vos pieds dans du sel. Parce que la médecine traditionnelle chinoise considère que le sel a pour effet d’évacuer la chaleur, de refroidir le sang et de détoxifier.

Mettez quelques feuilles de thé dans votre bain de pieds pour éliminer les odeurs de pieds. Par exemple, vous n’avez pas besoin de jeter le thé de nuit. Vous pouvez l’utiliser pour faire tremper vos pieds avant d’aller vous coucher le lendemain. Vous n’avez pas à vous soucier du gaspillage et il peut également soigner les odeurs de pieds.

Si vous vous sentez mal à l'aise à cause de la climatisation, tremper vos pieds dans du gingembre est une bonne option, en particulier pour les personnes présentant des symptômes tels que le rhume, une respiration sifflante, une toux, des ballonnements et des maux de gorge. Aux premiers stades de l'inconfort, tremper vos pieds dans du gingembre deux fois est généralement efficace.

L'ajout d'une quantité appropriée de vinaigre blanc peut augmenter l'élasticité de la peau, rendre la peau lisse, éliminer les rhumatismes et améliorer les symptômes tels que les frissons et la peur du froid ; il peut tuer les bactéries et aider à éliminer les moisissures, le pied d'athlète et les maladies de la peau. L’ajout d’une quantité appropriée de vin de riz peut stimuler la peau à transpirer, excrétant ainsi les substances acides du corps et soulageant la fatigue.

Pour les personnes qui ressentent une faiblesse dans les membres, une somnolence et une perte d'appétit, vous pouvez ajouter 20 grammes de Smilax glabra (pour éliminer l'humidité), 15 grammes d'Atractylodes lancea (pour réguler les menstruations) et 15 grammes d'Atractylodes macrocephala (pour renforcer la rate) à de l'eau chaude, l'effet sera meilleur.

Puis-je faire tremper mes pieds pendant les journées caniculaires de l'été ? Quels sont les avantages

Pour vous débarrasser de la chaleur et de l'humidité en été, vous pouvez également utiliser la décoction de patchouli de la médecine chinoise pour tremper vos pieds. Prenez 30 à 50 grammes de patchouli, mettez-le dans 2000 ml d'eau, faites bouillir à feu vif pendant 40 minutes, puis laissez mijoter jusqu'à ce que le volume atteigne 1000 ml. Après avoir pris le jus, ajoutez 2000 ml d'eau et faites bouillir jusqu'à ce que le volume atteigne 1000 ml. Mettez les deux portions de jus dans une bassine et trempez vos pieds, et la quantité de jus devrait être suffisante pour tremper vos chevilles. Un massage des pieds est effectué pendant le processus de trempage.

La recette traditionnelle chinoise pour le bain de pieds pendant les jours de canicule consiste à ajouter 20 grammes d'Eucommia ulmoides, 15 grammes de Chuanduan et 30 grammes d'Achyranthes bidentata à l'eau de trempage des pieds. Cela peut reconstituer l'essence et le qi, renforcer les tendons et les os, et convient aux amis d'âge moyen et aux personnes âgées souffrant d'ostéoporose. Les personnes qui ont facilement les pieds froids peuvent ajouter 15 grammes de brindilles de cannelle à l’eau pour réchauffer les méridiens.

En cas d'hypertension, il convient d'ajouter 30 grammes de Prunella Vulgaris et 15 grammes d'Alisma Orientalis. La Prunella Vulgaris a pour effet de purifier le foie, tandis que l'Alisma Orientalis a pour effet de favoriser la diurèse et d'éliminer l'humidité. Les personnes souffrant de varices peuvent ajouter 20 grammes d'angélique et 25 grammes d'Achyranthes bidentata. Ces deux herbes peuvent favoriser la circulation sanguine, éliminer la stase sanguine et draguer les méridiens.

Les points suivants doivent être pris en compte lors du trempage de vos pieds : ne trempez pas vos pieds immédiatement après un repas pour éviter d'affecter la digestion ; lorsque vous trempez vos pieds, l'environnement intérieur doit être calme et confortable, la température de la pièce doit être modérée, ne soyez pas directement soufflé par le vent et gardez votre esprit détendu ; la température de l'eau doit être maintenue au chaud, trop froide peut facilement provoquer des rhumes, et trop chaude peut brûler la peau, en particulier pour les diabétiques, la température de l'eau ne doit pas être trop élevée.