Que faire si vos intestins sont secs et constipés

Les intestins secs peuvent provoquer de la constipation. Cela a un impact relativement important sur la santé humaine et empêchera certaines toxines d'être excrétées normalement. Lorsque cela se produit, vous devez renforcer votre conditionnement quotidien. Tout d'abord, vous devez vous assurer de boire huit verres d'eau par jour, surtout après vous être levé, vous pouvez boire un verre d'eau salée tiède, qui a un bon effet de rinçage et de stimulation sur les intestins et a un bon effet sur la promotion des mouvements intestinaux. De plus, en termes de régime alimentaire, essayez de manger des aliments qui ont pour fonction d'évacuer la chaleur et de détoxifier.

Que faire si vos intestins sont secs et constipés

Il est important de boire plus de 8 verres d'eau par jour. Si vous présentez des symptômes de constipation intestinale sèche, vous devez boire plus d'eau.

La constipation intestinale sèche est un problème auquel de nombreuses personnes sont confrontées et la principale raison est une inflammation ou des problèmes au niveau du système digestif. Le système digestif est le système le plus important du corps humain, assurant l'apport quotidien d'énergie métabolique et l'excrétion des toxines dans le corps, une alimentation saine est donc essentielle.

Le régime alimentaire doit assurer une nutrition équilibrée. On ne peut pas manger uniquement de la viande ou faire l'impasse sur les aliments de base. La viande, les légumes, les aliments de base et les fruits sont essentiels. Il est recommandé de manger plus de poisson, d'œufs et de lait, car les viandes mentionnées ci-dessus sont des substances contenant des protéines et ne provoquent pas d'obésité. Il est préférable de ne pas être exigeant avec les légumes, car chaque légume contient des nutriments différents. Pour les personnes souffrant de constipation, la plupart des légumes contiennent des fibres végétales, qui peuvent favoriser le péristaltisme intestinal et aider à améliorer les problèmes de constipation.

Les fruits sont riches en vitamines et en eau, ce qui peut réduire la chaleur interne et hydrater les organes internes. Les bananes sont des fruits bien connus qui peuvent améliorer la constipation. Assurez-vous de manger des bananes mûres, car seules les bananes mûres peuvent favoriser les mouvements intestinaux.

Aliments pour soulager la constipation

1. Carottes : Les carottes ont un double effet, soulageant la diarrhée et la constipation. Les mères ne comprennent pas pourquoi un seul aliment peut soulager à la fois la diarrhée et la constipation. La diarrhée et la constipation sont deux maladies complètement opposées. Comment un seul aliment peut-il être utilisé ? Oui, les carottes peuvent en effet soulager la diarrhée et la constipation. La raison est que les carottes crues sont de nature fraîche et ont pour effet de dissiper la chaleur et de purger le feu. Les carottes cuites sont de nature chaude et ont des effets antidiarrhéiques et astringents. Par conséquent, si vous souhaitez les utiliser contre la constipation, vous devez laisser votre bébé manger des carottes crues. Si vous souhaitez les utiliser contre la diarrhée, vous devez laisser votre bébé manger des carottes cuites.

2. Patates douces et cacahuètes : Faites cuire les patates douces et les cacahuètes, préparez une purée de cacahuètes et de patates douces pour votre bébé, ce qui est très efficace pour soulager la constipation.

3. Miel et banane : Le matin, donnez à votre bébé une banane puis une tasse de miel, ce qui peut soulager efficacement la constipation.

4. Purée de légumes : faites cuire des légumes à feuilles vertes comme le céleri, les épinards et les poireaux et hachez-les pour en faire une purée. Vous pouvez la manger seule ou mélangée à des nouilles ou à du porridge.

5. Fruits : Les bananes, les pastèques, les raisins, les litchis, les kiwis, les poires blanches, etc. peuvent être utilisés pour les bébés souffrant de constipation.

6. Soja : Le soja, le céleri, les arachides et les carottes réunis pour préparer un plat sont très efficaces pour soulager la constipation.