Que faire si vous ne dormez pas suffisamment

Dans notre vie, nous savons tous qu'organiser raisonnablement notre temps de sommeil est bon pour la santé de tous, c'est pourquoi nous, les étudiants, devons également faire attention au sommeil. Cependant, de nombreuses personnes aiment encore se coucher tard, surtout maintenant qu'il y a beaucoup de gens qui jouent avec leur téléphone portable et se couchent tard. Par conséquent, l'éditeur estime que si nous voulons faire attention à notre santé, nous devons commencer à dormir dès notre plus jeune âge. Alors que faire si votre bébé ne dort pas suffisamment ? Comment votre bébé organise-t-il son sommeil ?

1. Raisons pour lesquelles les bébés ne dorment pas bien

Lorsqu’un bébé a deux mois, il doit passer près des deux tiers de son temps à dormir chaque jour. Cependant, de nombreuses nouvelles mamans trouvent qu’il est toujours difficile d’endormir leur bébé, et parfois, il se réveille immédiatement après s’être enfin endormi. Quelles sont les causes exactes du mauvais sommeil des bébés ?

Premièrement, ne pas adopter de bonnes habitudes de sommeil

De nombreux bébés de deux mois se réveillent toujours 1 à 2 fois par nuit. Certains bébés ont du mal à s'endormir après s'être réveillés la nuit, ce qui entraîne une mauvaise qualité d'insomnie nocturne. La raison de cette situation est principalement due au fait que les parents n’établissent pas de bonnes habitudes de sommeil pour leurs bébés. Certains parents n’aident même pas leur bébé à développer la conscience d’une insomnie saine. Ils le laissent dormir quand il le souhaite et l’obligent à dormir quand il se réveille.

Deuxièmement, le bébé a de mauvaises habitudes de sommeil

En Chine, de nombreux parents endorment leur bébé en le cajolant, en le nourrissant ou même en le tenant dans leurs bras. En fait, cette habitude de laisser le bébé dormir est très peu scientifique. Selon les recherches, qu'il s'agisse de tenir le bébé dans ses bras pour l'endormir, de l'amadouer pour qu'il s'endorme ou de le nourrir pour qu'il s'endorme, ces méthodes sont susceptibles d'augmenter le nombre de fois où le bébé se réveille la nuit.

2. Les méfaits d’un sommeil moins long pour les bébés

Les experts pédiatriques affirment que les bébés pleurent souvent, transpirent pendant leur sommeil, etc., principalement parce qu’ils dorment trop peu. Il est concevable que si le bébé dort trop peu, cela lui sera très nocif. Alors, quels sont les dangers d’un bébé de deux mois qui dort trop peu ?

1. Mauvaise mémoire

Même si le manque de sommeil ou le fait de rester éveillé tard pendant une longue période ne rend pas les bébés stupides comme le prétendent les médias, cela entraîne un déclin de leur mémoire et un ralentissement de leurs réactions.

2. Sujette à l'obésité

Si le bébé dort trop peu, les hormones du corps changeront et son appétit augmentera. Il aimera particulièrement manger des aliments riches en calories. Au fil du temps, il prendra facilement du poids.

3. Petite taille

Selon des recherches pertinentes, si les bébés dorment trop peu, la sécrétion d'hormone de croissance dans le corps sera réduite, ce qui les empêchera de grandir.

4. Diminution de l’immunité

Si le bébé dort trop peu, son système immunitaire sera affecté, ce qui peut entraîner des troubles endocriniens. Non seulement le bébé ne grandira pas, mais il sera également sujet aux maladies.

5. Un tempérament pire

Si les bébés dorment trop peu pendant une longue période, leurs émotions deviendront instables et leur tempérament deviendra plus irritable avec le temps.

3. Que faire si votre bébé ne dort pas suffisamment

Lorsque les bébés dorment moins, cela est plus stressant pour les mères et n’est pas propice au développement des bébés. Dans la vie réelle, de nombreuses mères se retrouvent confrontées à une situation où leur bébé dort rarement. Que doivent faire les parents si leur bébé de 2 mois dort trop peu ?

Tout d’abord, laissez votre bébé bouger davantage pendant la journée.

Bien que les bébés de deux mois dorment la majeure partie de la journée, ils dorment surtout la nuit. Si vous dormez trop pendant la journée, vous ne pourrez naturellement pas dormir la nuit. Par conséquent, les parents devraient laisser leurs bébés jouer davantage pendant la journée, afin que la nuit, ils aient naturellement envie de dormir.

Deuxièmement, prenez l’habitude d’aller vous coucher à l’heure.

Donnez à votre bébé un emploi du temps scientifique dès son plus jeune âge. Laissez votre bébé se coucher à l'heure prévue. Au fil du temps, son horloge biologique se formera et il voudra dormir à une heure précise.

Troisièmement, écoutez de la musique avant d’aller vous coucher

Si le bébé est toujours excité et ne veut pas dormir après s'être couché, vous pouvez mettre de la musique apaisante dans la chambre ou lui raconter une histoire avant de dormir. Une fois que les émotions du bébé se seront stabilisées, il s'endormira lentement.

Quatrièmement, laissez le bébé dormir dans l’emmaillotage

Si votre bébé est trop jeune pour s’adapter au lit, vous pouvez d’abord le laisser dormir emmailloté, puis le transférer lentement dans un berceau.