Que faire si vous avez peur de dormir seul

De nos jours, de nombreuses personnes vivent seules. Les enfants vivent seuls parce que leurs parents ne sont plus physiquement actifs à cause du travail, les jeunes vivent seuls parce qu'ils veulent avoir leur propre vie indépendante et les personnes âgées vivent également seules parce que leurs enfants ne sont pas là. Lorsqu'il s'agit de dormir seul, ils se sentent inévitablement seuls et effrayés. La solitude vient du fait de ne pas avoir personne pour les accompagner, et les facteurs possibles de peur sont nombreux. Quelle que soit la raison de la peur de dormir seul, nous devons la surmonter. Mais que devons-nous faire si nous avons peur de dormir seul, en particulier les enfants ? Que devons-nous faire ? Voici la réponse pour tout le monde.

Que faire si votre enfant a peur de dormir seul

1. Encouragements verbaux

Les parents peuvent utiliser des histoires courtes et des comptines pour expliquer à leur bébé les différents avantages de dormir seul pour son développement physique et mental. Ils peuvent aussi dire calmement et avec tact à leur enfant qu'il avait lui aussi peur dans le passé, mais qu'il s'y est habitué plus tard et n'a plus eu peur. Nous devrions cultiver consciemment l’esprit indépendant des enfants afin de réduire leur attachement à leurs parents.

2. Créez un environnement que les enfants aiment

Les parents peuvent laisser libre cours à l'initiative et à l'imagination de leurs enfants, décorer leur chambre avec eux et faire de leur mieux pour répondre aux souhaits de leurs enfants. Et faire comprendre à l’enfant que la chambre lui appartient et qu’il peut faire beaucoup de choses sans être dérangé par ses parents. De cette façon, l’enfant aura le sentiment d’avoir grandi et d’avoir son propre petit monde. Il répond au besoin d’indépendance psychologique de l’enfant et crée un environnement dans lequel il peut dormir seul.

3. Trouvez un remplaçant pour votre enfant

Si l’enfant en a besoin, vous pouvez lui trouver un substitut, comme sa poupée préférée, etc., mais le substitut doit être retiré au moment où l’enfant s’habitue à dormir seul. Il est préférable de ne pas installer de télévision ou d’ordinateur dans la chambre de l’enfant, sinon il développera la mauvaise habitude de s’endormir en regardant la télévision ou en jouant à l’ordinateur.

4. Restez silencieux avant d'aller au lit

Évitez les activités intenses et stimulantes avant de vous coucher, comme regarder la télévision et jouer à des jeux informatiques. Si votre enfant a peur du noir, vous pouvez utiliser des veilleuses fluorescentes. On peut donner aux enfants une petite quantité de nourriture et de lait ou de biscuits 1 à 2 heures avant d’aller au lit, mais on ne peut pas leur donner de produits contenant de la caféine comme le café, le thé et le chocolat.

5. Sachez quand avancer

Lorsqu'un enfant prend l'habitude de dormir avec ses parents, ne vous précipitez pas pour les séparer. Cela ne fera que se retourner contre lui et fera naître chez lui une peur de dormir seul, difficile à surmonter.

Certains enfants qui dorment dans une chambre séparée de celle de leurs parents connaissent des épisodes récurrents. Ils peuvent se précipiter vers le grand lit de leurs parents au milieu de la nuit et ne plus vouloir retourner dans leur propre chambre. Les parents ne doivent pas crier sur leurs enfants, ce qui les rendra plus nerveux et plus alertes. Ils ne doivent pas non plus se montrer trop tendres et accepter leurs enfants, ce qui aurait pour conséquence de gâcher tous leurs efforts.

Les parents doivent insister pour renvoyer leur enfant se coucher, l’encourager et l’accompagner pour qu’il se rendorme. Lorsque les enfants sont malades ou rencontrent des difficultés, ils ont besoin de l'attention et du réconfort de leurs parents. À ce moment-là, les parents peuvent temporairement dormir avec leurs enfants pour répondre à leurs besoins physiques et psychologiques, tout en leur permettant de s'occuper plus facilement d'eux.

Il serait certainement difficile pour un enfant habitué à dormir dans la même chambre que ses parents de se retrouver soudainement seul à dormir. L'attachement d'un enfant à ses parents commence dès sa naissance. Laisser un enfant dormir seul doit se faire progressivement, et on ne peut pas simplement le renvoyer dans sa chambre et le laisser seul. Les parents doivent également utiliser quelques astuces pour inciter leurs enfants à dormir seuls et à apprécier d’avoir un espace privé.