Pourquoi j'aime autant dormir ces derniers temps

En ce qui concerne le sommeil, certaines personnes ne peuvent pas dormir toute la journée et toute la nuit et souffrent d'insomnie. Elles ont essayé de nombreuses méthodes mais n'ont toujours aucun effet. Mais en même temps, il y a aussi des personnes qui aiment toujours dormir. Vous pouvez vous endormir lorsque vous leur parlez. On peut dire qu'elles aiment toujours dormir. Les gens peuvent penser que l'insomnie est une mauvaise chose et ne pas se soucier autant d'aimer dormir. Mais la réalité n'est pas la même. Aimer toujours dormir signifie qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec le corps. Alors que devons-nous faire ?

1. Qu'est-ce qui caractérise les gens qui aiment dormir ?

Les personnes qui aiment toujours dormir souffrent de maladies du système nerveux central :

Qualité ou quantité de sommeil insuffisante, comme un temps de sommeil insuffisant ou un sommeil intermittent (apnée du sommeil ou trouble psychosomatique) ; interaction désordonnée entre l'horloge biologique et l'environnement global ; influence des médicaments.

Une somnolence diurne excessive a été associée à des facteurs tels que la dépression, le diabète et l’obésité.

L'alcool peut également exciter le cerveau et accélérer la circulation sanguine, mais il a un fort effet anesthésiant et peut également rendre les gens somnolents. Quant à la nourriture, manger trop peut provoquer un manque temporaire d'apport sanguin au cerveau et donner envie de dormir.

Les aliments riches en calories et en graisses ne conviennent pas aux personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux ou d’obésité, et les personnes normales se sentiront somnolentes si elles les mangent sans retenue.

Si vous vous sentez souvent fatigué et somnolent, vous devriez manger davantage d'aliments qui renforcent la rate, comme les fèves, les lentilles, l'igname, le poulet, les crevettes, le hairtail, les dattes rouges, les châtaignes, le riz gluant, etc., et éviter les aliments froids, comme les fruits crus et froids, la chair de crabe, les œufs de canard, etc.

2. Pourquoi les hommes ont-ils souvent envie de dormir ?

Il existe des traces dans les anciens livres de médecine chinoise concernant le désir constant de dormir, causé par une rate et un estomac faibles, la paresse et l'amour de la position allongée. Les gens ont sommeil en été parce que la chaleur consomme leur énergie vitale et nuit à leur esprit. S'ils ont souvent sommeil en hiver, cela signifie que leur corps manque d'énergie yang ou qu'il souffre d'une déficience anormale de la rate, d'humidité et de chaleur. Les personnes qui réfléchissent trop, utilisent trop leur cerveau ou contrôlent mal leur alimentation endommagent souvent leur rate, ce qui entraîne un fonctionnement anormal de la rate. L'une des fonctions importantes de la rate et de l'estomac est de métaboliser l'humidité. Lorsque la rate et l'estomac fonctionnent mal et que la constitution physique a tendance à être humide et chaude, ils sont souvent incapables de dissoudre efficacement l'humidité et sont sujets à une insuffisance de qi et de sang. C'est pourquoi l'apport d'oxygène au cerveau est insuffisant et des symptômes tels que la lourdeur, le manque d'énergie, la somnolence, le désir constant de dormir ou l'oppression thoracique apparaissent.

3. Comment traiter la somnolence constante ?

Du point de vue de la médecine occidentale, bien que la cause de la narcolepsie ne soit pas très claire, il est certain que la narcolepsie est liée à des facteurs psychologiques, de personnalité et physiques, tels qu'une humeur malheureuse pendant la journée, une pression excessive liée aux études et au travail, une personnalité introvertie, un inconfort physique et l'influence d'autres maladies, etc.

Les symptômes de la somnolence comprennent principalement des crises de sommeil diurnes et un sommeil agité la nuit, et peuvent s'accompagner de phénomènes anormaux tels que la cataplexie. Il existe quatre types de somnolence : l'hypersomnie primaire, l'hypersomnie récurrente, la narcolepsie et la narcolepsie. Ces symptômes peuvent entraîner une déficience visuelle, des accidents, voire une invalidité ou la mort. Ils doivent donc être traités avec prudence.

Il semble que certaines personnes qui veulent toujours dormir pendant la journée n’agissent pas avec insouciance ou paresse, mais souffrent peut-être d’une maladie. Alors, pour ces patients, comment pouvons-nous les aider à récupérer et à se soigner, les aider à retrouver la santé le plus rapidement possible, à se débarrasser des troubles du sommeil anormal et à contrôler le désir constant de dormir.

Tout d'abord, un examen médical et un traitement rapides sont nécessaires. La médecine occidentale utilise généralement une petite quantité de médicaments psychotropes comme moyen de traiter la somnolence, tels que les amphétamines et les médicaments apparentés aux amphétamines (parmi eux, la dextroamphétamine, la chlorphéniramine et le chlorfénapyr, ainsi que le modafinil). Cependant, la particularité de ces médicaments peut provoquer de nombreux effets secondaires sur les personnes, c'est pourquoi l'utilisation de ces médicaments est strictement limitée (si vous devez les prendre, veuillez consulter notre médecin en ligne ou le médecin traitant du patient). En outre, du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, les plantes médicinales chinoises telles que les amandes, les graines de coix, la cardamome blanche, les haricots noirs fermentés, l'Alisma orientalis, le Jianqu, la Perilla frutescens et le Magnolia officinalis ont également de bons effets thérapeutiques sur la somnolence. Si elles sont prises régulièrement, les patients peuvent généralement se débarrasser rapidement de cet état de sommeil anormal et revenir à la normale dès que possible.

Deuxièmement, les experts du sommeil recommandent également qu’en plus du traitement médicamenteux, les patients atteints de narcolepsie prêtent également attention à la régulation quotidienne du sommeil. Cela comprend l’ajustement de votre routine quotidienne, de votre régime alimentaire et de vos exercices. De nos jours, la plupart des activités professionnelles sont essentiellement intellectuelles. Face à un travail ennuyeux, il est inévitable que vous ayez « toujours envie de dormir », c'est pourquoi il est recommandé à chacun de participer davantage à des activités sportives après le travail. L'exercice peut renforcer le cœur et les reins, favoriser la circulation du qi et du sang et favoriser les échanges gazeux au niveau des poumons. Lorsque les poumons sont forts, la rate le sera également. Même s'il y a de l'humidité dans le corps, elle peut être résolue une par une, ce qui aide à soulager les symptômes de la somnolence. Dans le même temps, il est préférable de manger davantage de légumes et de fruits de saison riches en vitamines au cours de la vie pour assurer une structure alimentaire équilibrée, ce qui a un effet positif sur le maintien des fonctions normales et le maintien de l'énergie vigoureuse du corps humain. Veillez toutefois à ne pas trop manger, car l’obésité est également l’une des causes de somnolence.

En bref, si vous avez toujours envie de dormir pendant la journée et que vous ne trouvez pas d'explication raisonnable, il est préférable de vous rendre à l'hôpital pour un diagnostic détaillé à temps et de laisser le médecin déterminer un plan de traitement pour vous dès que possible pour éviter de retarder le traitement.