Quelle est la meilleure façon de dormir après l’accouchement ?

En général, les gens ne prêtent pas beaucoup d’attention à leur posture de sommeil. Ils dorment simplement comme ils le souhaitent. Cependant, les mères qui ont accouché doivent être plus prudentes dans tous les aspects de leur vie. Par exemple, la posture de sommeil des femmes en post-partum est très importante. S’il s’agit d’une césarienne, elle laissera une plaie sur l’abdomen. Vous devez faire attention aux soins de la plaie. Par exemple, vous ne pouvez pas dormir sur le ventre sur le lit. Quelle est la meilleure façon pour les femmes en post-partum de dormir ?

Quelle est la meilleure façon de dormir après l’accouchement ?

Que la mère ait eu recours à une césarienne ou à un accouchement naturel, sa position de sommeil après l’accouchement est très importante. Il est préférable de ne pas maintenir la position couchée sur le dos après l'accouchement, mais d'alterner entre les positions couchée sur le dos et sur le côté. Cela peut réduire les dommages causés à la plaie de la césarienne et réduire l'incidence du déplacement de l'utérus.

1. La posture de sommeil après l'accouchement est en effet très importante, car une mauvaise posture de sommeil après l'accouchement peut facilement entraîner un déplacement de l'utérus. Par exemple, si vous dormez toujours en position couchée, cela peut facilement entraîner un refoulement de l'utérus, provoquant des douleurs lombaires post-partum, une augmentation des leucorrhées et une évacuation des lochies peu propice.

2. Chez les femmes qui subissent une césarienne, l'effet de l'anesthésie disparaîtra après l'opération et la femme ressentira une douleur au niveau de la plaie. La position couchée sur le dos est la plus sensible à la douleur des contractions utérines. Il faut donc adopter la position allongée sur le côté avec le corps à un angle de 20 à 30 degrés par rapport au lit et mettre une couette ou une couverture derrière le dos pour réduire les vibrations et la douleur de traction de l'incision lorsque le corps bouge.

3. Pendant la période de repos, la mère doit éviter de rester allongée sur le dos pendant une longue période et doit alterner entre la position couchée sur le côté et la position couchée sur le dos. Vous pouvez commencer à vous allonger sur le ventre 2 semaines après l'accouchement, 1 à 2 fois par jour, chaque fois pendant environ 15 minutes. De plus, vous pouvez manger de petits repas fréquemment et boire plus de soupe pour favoriser la production de lait. Mangez davantage de fruits et de légumes pour compléter les vitamines dont le corps a besoin. Les mères qui allaitent devraient également prendre des suppléments de calcium.

4. Après l'accouchement, vous devez vous reposer à la maison, faire attention au sommeil et ne pas vous laisser fatiguer à nouveau, mais ne restez jamais au lit toute la journée. En général, vous pouvez sortir du lit et faire quelques activités légères 3 jours après l’accouchement. Vous devriez insister sur une activité physique appropriée pendant la période de confinement, et faire de la gymnastique post-partum ou du yoga, qui peuvent vous aider à retrouver la forme le plus rapidement possible. À partir du deuxième jour après l’accouchement, vous pouvez vous peigner les cheveux, vous brosser les dents et vous rincer la bouche, mais essayez de ne pas toucher l’eau froide.

Que la mère ait eu recours à une césarienne ou à un accouchement naturel, sa position de sommeil après l’accouchement est très importante. Il est préférable de ne pas maintenir la position couchée sur le dos après l'accouchement, mais d'alterner entre les positions couchée sur le dos et sur le côté. Cela peut réduire les dommages causés à la plaie de la césarienne et réduire l'incidence du déplacement de l'utérus. 1. La posture de sommeil post-partum est en effet très importante, car une mauvaise posture de sommeil après l'accouchement peut facilement entraîner un déplacement de l'utérus.