Quelles sont les bonnes méthodes de mémorisation

Nous oublions souvent des choses, surtout lorsque la pression de la vie augmente et que nous vieillissons, notre mémoire se détériore de plus en plus. Nous étions en train de penser à quelque chose, mais en un clin d'œil, nous avons oublié ce que nous faisions. Nous sommes également occupés au travail et oublions soudainement beaucoup de choses. Nous voulons donc améliorer notre mémoire grâce à certaines méthodes. Quelles sont donc les bonnes méthodes de mémorisation ?

1. Faites attention et concentrez-vous . Tant que vous vous concentrez et vous focalisez sur la mémorisation et que vous excluez les distractions et les interférences extérieures, le cortex cérébral conservera des traces de mémoire profondes et ne sera pas facilement oublié. Si vous êtes distrait et que vous effectuez plusieurs tâches à la fois, l’efficacité de votre mémoire sera considérablement réduite.

2. Fort intérêt . Si vous vous ennuyez avec les supports d’apprentissage et les objets de connaissance, il sera difficile de vous en souvenir même si vous y consacrez plus de temps.

3. Comprendre et mémoriser . La compréhension est la base de la mémoire. Seules les choses comprises peuvent être mémorisées longtemps. Il n’est pas facile de se souvenir de quelque chose simplement par cœur. Pour les contenus d’apprentissage importants, si vous pouvez combiner compréhension et mémorisation, l’effet mémoire sera meilleur.

4. Surapprentissage . C'est-à-dire, sur la base de la mémorisation des supports d'apprentissage, mémorisez-les plusieurs fois jusqu'à ce que vous les connaissiez et mémorisez-les par cœur.

5. Réviser à temps . La vitesse d’oubli est rapide au début, puis lente. C'est un moyen efficace de renforcer les traces mnésiques et d'éviter d'oublier de battre le fer pendant qu'il est chaud et de réviser et consolider les connaissances qui viennent d'être acquises en temps opportun.

6. Rappelez-vous souvent . Lors des études, essayer constamment de se souvenir peut corriger les erreurs de mémoire, compenser les omissions et rattraper plus fermement les points difficiles du contenu d'apprentissage. Se rappeler fréquemment des objets que vous avez mémorisés dans le passé pendant votre temps libre peut également aider à éviter l’oubli.

7. Combinaison d'audio et de vidéo . Vous pouvez utiliser simultanément la fonction du langage et les fonctions des organes visuels et auditifs pour renforcer la mémoire et améliorer son efficacité. Bien mieux que la lecture silencieuse seule

8. Moyens multiples . Selon la situation, l'utilisation flexible de la mémoire de classification, de la mémoire graphique, de la mémoire raccourcie, ainsi que la réalisation de schémas, la prise de notes, de cartes, etc. peuvent tous améliorer la mémoire.

9. Meilleur temps . En règle générale, les heures les plus propices à la mémoire sont de 9 à 11 heures, de 15 à 16 heures et de 19 à 22 heures. L’utilisation des supports d’apprentissage mentionnés ci-dessus, difficiles à mémoriser en termes de temps, donnera de meilleurs résultats.

10. Utilisez votre cerveau de manière scientifique . Sur la base du maintien du cerveau en assurant la nutrition, le repos actif, l'exercice physique, etc., l'utilisation scientifique du cerveau, la prévention de la fatigue excessive et le maintien d'une humeur positive et optimiste peuvent grandement améliorer l'efficacité du travail du cerveau, ce qui est la clé pour améliorer la mémoire.

11. Apprendre une langue étrangère . Les personnes âgées qui maîtrisent deux langues développeront la maladie d'Alzheimer quatre ans plus tard que les autres. Apprendre une langue étrangère peut augmenter la densité de matière grise dans la zone de l’hippocampe du cerveau et améliorer la mémoire d’une personne.

12. Emportez un carnet avec vous . Une bonne mémoire ne fait pas le poids face à une mauvaise plume. Gardez un carnet avec vous et notez ce que vous devez faire le lendemain avant d'aller vous coucher. Divisez les choses en trois niveaux selon leur importance : « nécessaire », « important » et « sans importance ». Rayez chaque élément au fur et à mesure que vous le terminez en fonction de sa priorité. Cela améliorera grandement votre capacité à gérer le travail.