Pourquoi mes jambes sont-elles si froides ?

Il existe un dicton populaire selon lequel le vieillissement commence par les jambes, ce qui montre que les jambes ont un rôle particulier dans les fonctions physiologiques du corps humain. Certaines personnes ont peur d'avoir les jambes froides et ont toujours l'impression que leurs jambes sont froides de l'intérieur. Par exemple, en été, quand il fait extrêmement chaud, elles se sentent mal à l'aise lorsqu'elles allument le ventilateur, sans parler de rester dans une pièce climatisée. Alors, que se passe-t-il ? Puis-je être complètement guéri si je consulte un médecin ?

L'articulation du genou est une articulation importante qui soutient les activités humaines telles que se tenir debout, marcher, courir et sauter. Il est constitué de l'extrémité distale du fémur, de la rotule, du ménisque et de la capsule articulaire à l'extrémité supérieure du tibia. Chez certaines personnes, les articulations du genou s'usent à des degrés divers en raison de la station debout, de la course et du saut pendant une longue période ; ou en raison d'une fatigue excessive, du froid, de l'humidité et d'autres maladies des articulations du genou, les articulations du genou auront peur du froid.

Pour éviter cette situation, vous pouvez prendre les mesures préventives suivantes :

1. Évitez l'humidité. Après l'exercice, lorsque tout votre corps devient chaud et transpire, et que vos vêtements et chaussettes deviennent mouillés, vous devez les changer rapidement, sécher votre corps et vous assurer que votre corps est dans un bon environnement sec.

2. Les vêtements, les chaussures et les chaussettes doivent être doux et chauds, ni trop fins ni trop serrés. Parce qu'être trop mince ne sera pas chaud, et être trop serré affectera la circulation sanguine systémique ou locale, rendant l'articulation du genou plus sensible au froid.

3. Vous pouvez fabriquer une « ceinture de genou » avec du tissu et du coton ou de la fourrure animale comme des poils de lapin, de la peau de chat, etc. (la fourrure doit faire face à l'articulation du genou). Lorsque vous êtes actif, vous pouvez utiliser des « genouillères » (disponibles dans les magasins d'articles de sport) pour vous protéger du froid. Cependant, les « genouillères » sont constituées de bandes élastiques. Leur port à long terme entrave la circulation sanguine dans les genoux et affecte l'état des articulations du genou. Par conséquent, vous devez les retirer à temps après les activités et les remplacer par des « ceintures pour les genoux ».

4. Avant d'aller au lit, faites tremper vos pieds dans de l'eau chaude pendant 10 à 15 minutes, en gardant la température de l'eau à environ 40°C. Cela peut non seulement éliminer la fatigue, mais aussi favoriser le sommeil.

5. Vous pouvez utiliser de l'eau froide pour frotter l'avant, l'arrière, les côtés gauche et droit de l'articulation du genou une fois le matin et le soir pendant 3 à 5 minutes à chaque fois. Essuyez-le ensuite avec une serviette sèche jusqu'à ce qu'il soit légèrement chaud (sans casser la peau) pour améliorer la capacité de l'articulation du genou à résister au froid. Il est préférable de commencer ce type de bain d'eau froide locale en été et de le poursuivre en automne et en hiver. Si vous pouvez persister toute l'année, l'effet sera meilleur.