Que dois-je faire si j'ai de la masse musculaire dans mon mollet

Les muscles du mollet affecteront la forme de nos jambes entières, en particulier pour les amies féminines. À ce stade, nous devons prêter attention à la bonne façon de détendre les muscles et de masser la zone locale. En même temps, nous devons également veiller à insister sur les exercices d'étirement après l'exercice.

Option 1 : Massage pour détendre vos muscles

Prenez une quantité appropriée de crème de massage (ou diverses lotions lubrifiantes et huiles corporelles) et frottez la zone du mollet de bas en haut ; frottez de haut en bas à plusieurs reprises.

1. Massage par friction - Après avoir appliqué la lotion, utilisez vos doigts pour appuyer et frotter les zones avec plus de graisse sous-cutanée. Un massage concentré autour des genoux peut rendre l’avant du mollet ferme et lisse.

2. Massage par préhension : utilisez le bout des doigts pour saisir la graisse sous-cutanée. Commencez à partir de la ligne centrale des côtés intérieur et extérieur du mollet, utilisez une force légèrement douloureuse et continuez de manière rythmique.

3. Massage par frottement - Saisissez les zones avec plus de graisse et frottez vigoureusement avec vos pouces. Il s’agit d’une méthode de massage avec de meilleurs effets raffermissants et qui convient particulièrement aux zones à forte graisse sous-cutanée, comme les mollets.

Option 2 : Massage + exercices d'étirements

Après chaque douche, essuyez les gouttes d'eau sur votre corps dans la salle de bain, mais ne l'essuyez pas trop. Ensuite, pendant que votre corps est mouillé et qu'il y a de la vapeur dans la salle de bain, versez une lotion ou une crème raffermissante dans la paume de votre main, frottez-vous légèrement les mains, puis appliquez-la sur vos jambes. La technique doit être semblable à celle d’un massage, afin que la lotion de bain puisse être absorbée par la peau le plus rapidement possible. Masser avec une force appropriée.

Option 3 : Tapoter pour assouplir les muscles

Si vous souhaitez affiner vos mollets, vous devez d’abord vérifier si les muscles de vos mollets sont lâches ou tendus. Si vos muscles sont tendus, il sera plus difficile de perdre du poids. Par conséquent, le premier plan pour réduire la taille des mollets devrait commencer par tapoter la graisse ferme du mollet. En semaine, vous pouvez vous asseoir par terre, lever une jambe à angle droit, appliquer des produits amincissants qui favorisent la microcirculation, raffermissent la peau et réduisent la graisse, et tapoter vos mollets avec vos poings, ou masser avec vos paumes, chacun pendant 10 minutes (ou 200 fois chacun). Assurez-vous de persister pendant longtemps.

Faites des exercices d’étirement des jambes plus souvent, le but principal est d’étirer les muscles. Il est donc recommandé de faire davantage d'exercices ayant cette fonction. Il est également important de se rappeler qu'il faut masser ses jambes après chaque exercice pour éviter qu'elles ne redeviennent musclées.