Mon genou ne peut pas être redressé et ça me fait mal quand je le redresse

Les genoux sont des articulations très importantes dans la vie quotidienne. Lorsque nous faisons de l'exercice tous les jours, les genoux supportent tout le poids du corps. Dans la vie quotidienne, de nombreux facteurs externes interviennent et les individus ne prennent pas bien soin de leurs genoux, ce qui peut entraîner des blessures aux genoux. De nombreuses personnes ont connu une incapacité à redresser leurs genoux et ressentent de la douleur lorsqu'elles le font. Il existe de nombreuses raisons à cette situation, et nous devons les découvrir et les traiter de manière symptomatique.

Mon genou me fait mal quand je le redresse

Raison 1

Cela peut être dû à une carence en calcium. Il est également recommandé de faire un examen radiographique. La douleur peut être causée par une compression des nerfs de la colonne lombaire. Il est préférable de combiner l'acupuncture locale et le traitement par massage avec un médecin, de faire attention à rester au chaud et il est également recommandé de compléter le calcium à temps pour favoriser la récupération.

Raison 2

Il peut s’agir d’une bursite du genou, généralement causée par un traumatisme, une blessure chronique, le froid et une dégénérescence du cartilage. Il est recommandé de limiter les activités, d'éviter les activités excessives et les tensions de l'articulation du genou, de rester au chaud, de tremper les pieds dans de l'eau chaude, de bloquer les injections, de prendre des suppléments de calcium, des compresses chaudes, de la massothérapie, de l'ibuprofène anti-inflammatoire et analgésique, du fenbid et de la médecine chinoise pour favoriser la circulation sanguine et débloquer les méridiens.

Raison 3

Elle est souvent causée par une synovite du genou ou un traumatisme. Selon la situation ci-dessus, vous devez vous rendre au service orthopédique de l'hôpital pour un traitement, procéder activement à un examen spécialisé détaillé, prendre une radiographie si nécessaire et administrer une thérapie de traction, des anti-inflammatoires et des analgésiques pour un traitement symptomatique.

Comment prendre soin de vos genoux

Tenir à l'abri de l'humidité et du froid et appliquer une compresse chaude

Qu'il pleuve ou qu'il fasse froid, les articulations du genou sont douloureuses sans raison apparente. Certaines personnes souffrent tellement qu'elles ne peuvent même pas marcher ou sortir du lit. Par conséquent, pour notre santé, nous devons rester à l'écart de l'humidité et du froid, éviter le vent froid et également ajouter une couche de protection pour nos genoux, comme le port de genouillères en automne et en hiver. Une fois que l’articulation du genou est exposée à l’humidité et au froid, cela affecte la circulation sanguine locale dans le genou et accélère le vieillissement, en particulier pour le genou déjà endommagé.

Il est donc particulièrement important d’éviter les environnements humides et froids pour prendre soin de ses genoux. Une fois que l'humidité et le froid ont envahi, il faut les éliminer. Pour éliminer l'humidité et le froid, vous pouvez utiliser des méthodes telles que les compresses chaudes avec des sachets de sel et la moxibustion. Ces méthodes sont simples et pratiques et peuvent être réalisées à la maison.

Faites tremper vos pieds plus souvent pour éviter le froid

Faites tremper vos pieds dans du jus de gingembre : lavez le gingembre, écrasez-le et mettez-le dans l’eau de trempage des pieds. Faire tremper vos pieds dans ce type d'eau de bain de pieds peut réchauffer efficacement le corps et dissiper le froid, en particulier pour les personnes qui ont les mains et les pieds froids par temps froid. Il a également un très bon effet sur la nutrition des reins. Pendant les saisons froides, tremper vos pieds dans du gingembre avant d'aller au lit le soir peut vous aider à dormir plus confortablement.

Renforcer les muscles des jambes

Des muscles forts des jambes peuvent fournir un bon soutien aux articulations et réduire progressivement la pression sur les articulations du genou. Lever les jambes droites est un excellent moyen d’exercer vos muscles.

Méthode détaillée : Allongez-vous sur le lit, étirez vos jambes naturellement, soulevez-les à 15 degrés avec les genoux droits et faites cela pendant 5 à 10 minutes, jusqu'à ce que vos jambes tremblent pendant 3 minutes. Reposez-vous pendant 2 minutes et répétez à nouveau. Complétez-le simplement 10 à 20 fois par jour. Si votre force musculaire n’est pas suffisante au début, vous pouvez l’ajuster en fonction de votre propre condition.