Comment remédier aux genoux froids

De nos jours, de nombreuses personnes qui aiment la beauté portent souvent des pantalons ou des jupes simples pendant l'hiver ou l'automne froid. Cela peut facilement provoquer un refroidissement des genoux. Ces dernières années, l'incidence de la polyarthrite rhumatoïde est de plus en plus élevée et la maladie touche de plus en plus de jeunes. En général, si les genoux deviennent froids, vous ressentirez de la douleur. Alors, comment remédier aux genoux froids ?

Que faire si votre genou vous fait mal à cause du froid

Évitez le vent, le froid et l'humidité

Pour éviter le froid, la pluie et l'humidité, veillez à garder les articulations au chaud, ne portez pas de vêtements mouillés, de chaussures mouillées, de chaussettes mouillées, etc. En été, ne recherchez pas la fraîcheur et ne buvez pas trop de boissons froides. Le climat en automne est sec, mais le vent est rafraîchissant et le temps se rafraichit, il faut donc éviter d'avoir froid. Le vent d’hiver est mordant et froid, il est donc primordial de rester au chaud.

Faites attention à la combinaison travail-repos

Manger avec modération, avoir une routine quotidienne régulière et combiner travail et repos sont les principales mesures pour renforcer votre corps et maintenir votre santé. Sur le plan clinique, même si l'état de certains patients atteints de polyarthrite rhumatoïde est globalement sous contrôle et qu'ils sont en période de convalescence, leur état s'aggrave souvent ou récidive en raison de la fatigue. Il est donc nécessaire de combiner travail et repos, et de maintenir une activité et un repos modérés.

Renforcer l'exercice et améliorer la condition physique

L’exercice physique régulier, comme la gymnastique de santé, le qigong, le tai-chi, la radio-gymnastique, la marche, etc., est très bénéfique. Les personnes qui pratiquent une activité physique régulière ont un corps vigoureux, une forte résistance aux maladies et tombent rarement malades. Leur capacité à résister à l'invasion du vent, du froid et de l'humidité est bien plus forte que celle de ceux qui ne font pas d'exercice.

Maintenir un état mental normal

Certains patients développent cette maladie en raison d’une stimulation mentale, d’une tristesse excessive, d’une dépression, etc. ; et après avoir souffert de cette maladie, les fluctuations émotionnelles aggravent souvent la situation. Tout cela suggère que des facteurs mentaux (ou psychologiques) ont un certain impact sur cette maladie. Par conséquent, le maintien d’un état mental normal est important pour maintenir la fonction immunitaire normale du corps.

Prévention et contrôle des infections

Certains cas de polyarthrite rhumatoïde se développent après avoir souffert de maladies infectieuses telles que la pharyngite, la sinusite, la cholécystite chronique et la carie dentaire. On pense que cette maladie est causée par la réponse immunitaire de l’organisme aux agents pathogènes de ces infections. Il est donc également important de prévenir les infections et de contrôler les lésions infectieuses dans le corps.

Choisissez la bonne activité physique

Le choix d'un exercice physique approprié peut favoriser le métabolisme du corps, augmenter la solidité et la croissance osseuses, réduire la charge sur l'articulation du genou et améliorer la force musculaire. Vous pouvez choisir de marcher, de nager et d'autres exercices. Lorsque vous pratiquez des sports de plein air, portez des chaussures de sport confortables (les chaussures de sport ont un certain effet d'amortissement des chocs). Cependant, il n'est pas adapté à la pratique de sports tels que l'escalade, la montée et la descente d'escaliers, etc.

Causes de la douleur au genou

1. Douleurs articulaires du genou causées par une tension et une mauvaise posture

Pour les douleurs au genou, les patients peuvent également utiliser des méthodes de physiothérapie telles que la thermothérapie, l’hydrothérapie, les ultrasons, l’acupuncture, etc. pour soulager la douleur lors des crises aiguës. Vous pouvez également utiliser des médicaments brevetés chinois dont la fonction principale est de favoriser la circulation sanguine et d’éliminer la stase sanguine pour soulager la douleur.

2. Douleurs au genou causées par des blessures sportives

Si nous ressentons des douleurs au genou pendant l'exercice, nous devons arrêter immédiatement l'exercice pour éviter efficacement des dommages graves et appliquer des compresses froides clés à temps dans les 24 heures.

Évitez les compresses chaudes, les massages, l’acupression ou les médicaments. Après 24 heures, appliquez l'émulsion analgésique topique Voltaren pour soulager la douleur et l'inflammation, et utilisez le massage pour détendre les muscles et favoriser la circulation sanguine, réchauffer les méridiens et draguer les collatéraux.

3. Douleur au genou causée par l'arthrose

La physiothérapie peut être utilisée pour soulager doucement mais efficacement la douleur et la raideur du genou. Les méthodes de physiothérapie conventionnelles comprennent les ondes ultracourtes, les micro-ondes, l’ionophorèse, l’irradiation à la lumière rouge, la stimulation nerveuse électrique transcutanée, etc.

4. Douleur au genou causée par la polyarthrite rhumatoïde

Vous pouvez également utiliser des fers chauds et des compresses chaudes, une thérapie physique telle que des manipulations et des massages pour soulager la douleur. Parallèlement, en plus de la médecine traditionnelle chinoise, de la médecine occidentale et de la physiothérapie, les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde peuvent également utiliser une thérapie diététique pour accélérer le processus de guérison.