Comment soulager la fatigue oculaire et améliorer la vision

À mesure que l'homme progresse, l'industrie se développe de jour en jour. L'utilisation prolongée d'ordinateurs ou de produits électroniques fatigue les yeux et, dans les cas les plus graves, peut également entraîner une myopie, un astigmatisme et d'autres affections. De nos jours, les gens subissent beaucoup de pression et utilisent leurs yeux pendant une longue période, ce qui peut également provoquer une fatigue oculaire. Lorsque vos yeux sont fatigués, vous pouvez faire des exercices oculaires ou regarder souvent les plantes vertes au loin pour soulager efficacement les symptômes de la fatigue oculaire.

Les yeux sont l’organe du corps humain le plus sensible aux stimuli externes. Sauf lorsque vous fermez les yeux pour vous reposer, vos muscles oculaires sont toujours dans un état tendu. Chez certaines personnes, les yeux commencent à vieillir après l'âge de 3 ans et de nombreux enfants à la maternelle portent des lunettes. Ce phénomène est principalement lié à la génétique.

Lorsque vous ressentez une fatigue oculaire, vos muscles oculaires sont en fait surmenés. Non seulement vous ressentirez de la douleur, mais votre vision deviendra également floue. Cela peut également provoquer des symptômes tels que des maux de tête, une lourdeur dans la tête et des raideurs aux épaules. La fatigue oculaire peut être divisée en fatigue oculaire accommodative, fatigue oculaire musculaire et fatigue oculaire neurale. En plus de la fatigue oculaire neurologique, les deux premières affections peuvent provoquer une myopie, un astigmatisme ou une presbytie avec différents degrés de différence dans l’œil gauche et l’œil droit. Rester éveillé tard ou trop boire peut provoquer des yeux injectés de sang ; trop manger peut parfois aussi provoquer des yeux injectés de sang. À ce moment-là, il y a une sensation de chaleur aux points Hegu et Fenglongzhong. Appuyer fort sur les points d’acupuncture et tordre et faire tourner les vaisseaux sanguins autour des points d’acupuncture pour les faire se contracter peut traiter la congestion oculaire.

Quelques conseils pour éviter la fatigue oculaire

En cas de fatigue oculaire neurologique et de congestion oculaire, vous devez vous reposer immédiatement, puis faire les exercices suivants pour éliminer la fatigue oculaire.

1. Méthode de pression du globe oculaire

Fermez les yeux et appuyez doucement sur vos globes oculaires avec le bout de votre index, de votre majeur et de votre annulaire, ou vous pouvez les faire pivoter et les frotter doucement. Ne continuez pas trop longtemps ni n'appuyez trop fort, arrêtez après environ 20 secondes.

2. Méthode de pression du front

Utilisez trois doigts de chaque main pour frotter du centre du front vers les tempes gauche et droite, puis appuyez fort sur les tempes en utilisant le bout des doigts pour appliquer une force. Cela vous procurera une sensation de confort sous vos yeux. Répétez 3 à 5 fois.

3. Appuyez entre les sourcils

Placez le bout de votre pouce sur la dépression sous la base de vos sourcils et appuyez ou faites tourner doucement. Répétez 3 fois. Regardez au loin, déplacez vos globes oculaires vers la droite, vers le haut, vers la gauche, vers le bas, et ne secouez pas la tête. De plus, cligner fortement des yeux et les fermer peut également éliminer la fatigue oculaire.