Quels sont les avantages et les inconvénients de se lever fréquemment ?

La station debout est la fonction la plus élémentaire de l'être humain. La station debout peut avoir de nombreux effets sur le corps car c'est aussi une méthode d'exercice. De nombreuses personnes utilisent la station debout pour ajuster le corps aux inconvénients d'une position assise prolongée, pour soulager la circulation sanguine dans les hanches et la taille, etc. Par conséquent, la station debout présente de nombreux avantages. Examinons les avantages et les inconvénients de la station debout fréquente. J'espère que tout le monde peut le comprendre.

Rester debout pendant une longue période est mauvais pour la santé, il est donc recommandé de ne pas rester debout tout le temps.

Inconvénients de rester debout pendant une longue période : rester debout pendant une longue période nuit à la circulation sanguine dans les jambes et, à long terme, cela peut provoquer des maladies telles que des varices dans les jambes. Si vous restez assis pendant une longue période, cela endommagera la colonne lombaire et la prostate, et le risque de souffrir d'une hernie discale lombaire et d'une prostatite est relativement élevé. Essayez donc de ne pas rester debout trop longtemps et, de même, le temps passé assis doit être limité à une certaine durée.

Avantages de la position debout : La position debout peut guider efficacement le sang vers le bas et guider le qi vers l'origine, et collecter le qi et le sang vers le point Taichong du méridien du foie, le point Yongquan du méridien du rein et le point Taibai du méridien de la rate, régulant ainsi efficacement l'équilibre du corps, puis améliorant rapidement les fonctions d'organes tels que le foie, la rate et les reins.

Note:

Tout d’abord, lorsque nous devons rester debout pendant une longue période, nous devons faire quelques préparatifs. Vous pouvez préparer vos chaussures et vos chaussettes. Il est préférable de porter des chaussures en tissu léger qui s'adaptent à vos pieds et des chaussettes très élastiques. Cela peut réduire les varices dans les jambes et soulager les symptômes de douleur aux pieds.

Ensuite, lorsque nous restons debout pendant une longue période, nous pouvons faire quelques exercices pour les jambes de manière appropriée, tels que des étirements, des pressions sur les jambes, des coups de pied, de la gymnastique corporelle et des mouvements de cheville. Cela peut soulager les douleurs aux jambes, favoriser la circulation sanguine, réduire l’accumulation de substances métaboliques et prévenir la douleur.

De plus, si vous restez immobile pendant une longue période, vous pouvez pencher légèrement votre corps en avant ou vous tenir debout en alternance, de sorte que lorsqu'un pied est debout, l'autre pied puisse être détendu. Si possible, il serait préférable de marcher lentement.

Ensuite, si vos jambes vous font mal à cause d'une station debout prolongée, vous pouvez tapoter et masser la zone douloureuse pour détendre les muscles, favoriser la circulation sanguine musculaire, aider à réparer les blessures et soulager les spasmes. Les méthodes simples comprennent le fait de frapper la taille et le dos, de masser les jambes, de secouer les jambes et de masser la poitrine et l’abdomen.