Les dangers de faire de l'exercice après avoir bu

Bien que l'exercice soit une activité très populaire et très bénéfique pour la santé physique, il doit être pratiqué dans différentes occasions et conditions, en particulier les conditions personnelles sont très importantes pour l'exercice. Parmi eux, de nombreuses personnes aiment faire de l'exercice après les repas, ce qui peut favoriser la motilité gastro-intestinale, stimuler le tube digestif à sécréter des sucs digestifs, etc. Certaines personnes font de l'exercice après avoir bu, ce qui est très préjudiciable à la santé. Alors, quels sont les dangers de faire de l'exercice après avoir bu ?

Faire de l'exercice après avoir bu de l'alcool est plus susceptible de provoquer des blessures

Même si vous ne buvez pas d’alcool, vous risquez de vous blesser lorsque vous faites de l’exercice. Après avoir bu, le corps humain devient chaud ou ivre. Si vous faites à nouveau de l’exercice à ce moment-là, il est facile d’avoir un accident en raison du double impact. De plus, une consommation excessive d’alcool peut provoquer de la somnolence, ce qui rend difficile la concentration pendant l’exercice, augmentant ainsi le risque de blessure.

Faire de l'exercice après avoir bu de l'alcool peut déshydrater le corps

Après avoir bu, le corps a besoin de reconstituer son stock d’eau pour diluer l’alcool dans le sang. Si vous faites de l’exercice à ce moment-là, votre corps se déshydratera à cause de la transpiration. La déshydratation peut rendre les gens plus fatigués et plus faibles, et même provoquer d’autres désagréments.

L’alcool peut affecter les performances sportives

De nos jours, dans certaines compétitions, il est courant de voir des athlètes boire de l’alcool pour étancher leur soif ou même pour se donner du courage. Même dans certains marathons longue distance, de la bière est fournie à certains points de ravitaillement intermédiaires. Bien que l'alcool puisse faire entrer le corps humain dans un état d'excitation, en fait, après une courte période d'excitation émotionnelle, le corps humain entrera dans une période d'inhibition plus longue, montrant des phénomènes tels qu'une réaction lente. En d’autres termes, l’alcool peut affecter vos performances ultérieures. Mais pourquoi cela ?

Une fois que l’alcool pénètre dans le corps humain, il doit passer par une série de métabolismes pour être consommé, et le glucose est nécessaire comme énergie pour terminer ce processus. Par coïncidence, la majeure partie du glucose du corps humain est stockée dans le foie, où il est utilisé pour métaboliser l’alcool. C'est-à-dire que le métabolisme de l'alcool va directement consommer du glucose dans le foie, affectant ainsi les réserves de glucose. En conséquence, l’apport énergétique sera moindre pendant l’exercice, et les personnes ne seront naturellement pas pleines d’énergie et pourront même avoir de mauvaises performances.