Les étirements peuvent-ils vous aider à grandir ?

Pour grandir, les gens ont recours à diverses méthodes, comme l'utilisation d'huiles essentielles ou la prise de médicaments pour grandir. En particulier, divers produits de santé pour grandir sont apparus sur le marché. Il faut ici rappeler à tout le monde que la taille d'une personne est affectée par de nombreux facteurs, de sorte que toutes les méthodes pour grandir ne sont pas efficaces. Alors, les étirements sont-ils utiles pour grandir ?

Les étirements peuvent-ils vous aider à grandir ?

Cela peut augmenter la taille, mais cela a de nombreux effets secondaires. Cette pratique est en fait la même que celle consistant à « forcer la croissance en arrachant les jeunes pousses ». L'étirement du corps d'origine dispersera les nutriments nécessaires à sa croissance, ce qui peut éventuellement conduire à l'ostéoporose, à la déformation, à la paralysie et à l'inflammation des os. Bien sûr, il est également possible que rien ne se passe pour le moment. Il s’agit en fait d’une méthode de mesure de la taille qui s’apparente à un jeu de hasard.

Dans l’Europe médiévale, il existait une forme de torture appelée tirage des tendons. Il est donc préférable de ne pas tenter de tirer mécaniquement. Il est néanmoins très bénéfique de faire plus de sauts.

Les étirements visent principalement à allonger et à détendre les tendons extérieurs aux articulations pour élargir l'amplitude des mouvements articulaires, plutôt qu'à ouvrir les espaces articulaires de haut en bas. Par conséquent, les étirements généraux n'aident pas à augmenter la taille. Certaines personnes se forcent même à appuyer sur les muscles pour accélérer l'étirement, ce qui exerce indirectement une pression sur le cartilage et même sur les plaques de croissance, ce qui peut entraver la croissance en hauteur. Cependant, les exercices d'étirement spécifiquement conçus pour augmenter la taille, c'est-à-dire les exercices d'étirement qui peuvent ouvrir les espaces entre la colonne vertébrale et les articulations des jambes de haut en bas (généralement appelés exercices d'étirement), peuvent aider à augmenter la taille.

Exercices qui vous aident à grandir : natation, corde à sauter, basket-ball, tennis, trampoline, ballon sauteur, danse, gymnastique et exercices d'étirements, etc. Les faire plusieurs fois par jour est mieux que de les faire tous d'un coup pendant une longue période. Plus il y a d’éléments de saut ou d’activités d’étirement qui étirent la colonne vertébrale et les articulations des jambes vers le haut et vers le bas en même temps, plus cela aidera les gens à grandir sans se développer latéralement.

Touche tes orteils

Après vous être levé chaque matin, vous pouvez étirer votre dos et vos muscles en touchant vos orteils. Détendez-vous en touchant vos orteils dès le matin. Cela réchauffera les muscles de votre dos. Ce mouvement peut également améliorer la posture de votre dos, vous permettant de vous tenir plus droit. Levez vos bras au-dessus de votre tête avant de vous pencher pour toucher vos orteils. Les jambes ne peuvent pas être pliées, mais les genoux peuvent être légèrement pliés. Pour terminer, levez vos mains au-dessus de votre tête et contractez votre colonne vertébrale.

Tronçon du pont

Cet exercice peut améliorer la flexibilité du dos

L'étirement du pont est plus difficile que de toucher ses orteils

Allongez-vous sur le dos et attrapez votre cheville par le bas.

Soulevez vos hanches et tirez votre torse pour étirer votre dos

Cobra traction arrière

Cet exercice aide à améliorer la flexibilité du dos

Soulager la contre-pression

Cet exercice peut aider à détendre votre dos après être resté assis pendant une longue période.

Allongez-vous à plat sur le lit avec vos mains à vos côtés

Soutenez lentement votre torse avec les deux mains.

Inclinez légèrement la tête en arrière

Utilisez vos muscles abdominaux autant que possible.