Manger de la bouillie d'avoine le soir peut-il vous aider à perdre du poids ?

L’avoine est un ingrédient très délicieux et très populaire dans la vie des gens. Elle a une valeur nutritionnelle particulièrement élevée et est très puissante pour reconstituer le corps. Par conséquent, elle est profondément appréciée par les gens. Ce délicieux produit de santé nourrissant est l’un des choix incontournables sur les tables des gens. Il a également un certain effet de perte de poids. Voyons si manger de la bouillie d’avoine le soir peut aider à perdre du poids ? J'espère que tout le monde peut comprendre.

L’avoine est une céréale complètement différente du blé ordinaire. Le blé est principalement utilisé pour faire de la farine et les parties les plus nutritives ont été traitées au cours de la transformation. La farine d'avoine est fabriquée à partir de flocons d'avoine et la partie la plus nutritive à l'extérieur n'est pas transformée, conservant ainsi les nutriments les plus originaux et naturels. Parmi les différentes céréales que nous consommons quotidiennement, comme le blé, le riz, le maïs, etc., l’avoine a la plus haute valeur nutritionnelle. L'avoine est riche en vitamines B1, B2, E, en acide folique et en fibres alimentaires hydrosolubles, et sa teneur en acides aminés est également très élevée, qui sont tous des nutriments essentiels pour le corps humain.

Comment les flocons d'avoine vous aident à perdre du poids

Pourquoi manger des flocons d’avoine peut-il vous aider à perdre du poids ? Cela est dû au fait que l’avoine pousse à des altitudes élevées, supérieures à 1 000 mètres, et que l’environnement de croissance est très froid. C'est pourquoi les flocons d'avoine sont riches en protéines et faibles en calories. En même temps, les flocons d'avoine sont riches en fibres brutes solubles et insolubles, qui peuvent absorber une grande quantité de cholestérol dans le corps humain et l'excréter. Et en raison de la teneur élevée en fibres solubles de la farine d’avoine, elle peut ralentir le temps de digestion dans l’estomac et donner aux gens une sensation de satiété. Par conséquent, de nombreuses personnes n’auront pas faim pendant longtemps après avoir mangé des flocons d’avoine, ce qui est complètement différent de la sensation ressentie en mangeant avant. Si vous consommez moins de graisses, votre corps perdra du poids naturellement.

Tout d'abord, vous devez acheter des flocons d'avoine. Vous pouvez choisir des flocons d'avoine en vrac, que vous devrez faire cuire avant de les manger une fois rentré chez vous. Vous pouvez également acheter des flocons d'avoine instantanés prêts à l'emploi. Les marques les plus connues sont : West Oatmeal, Quaker et Zaozao Oatmeal.