Quel côté est le meilleur pour dormir si votre estomac ne va pas bien ?

L'estomac est un organe important du corps humain. Sa fonction principale est de digérer les aliments que nous mangeons, puis d'absorber les nutriments contenus dans les aliments et de coopérer avec les intestins pour excréter les substances qui ne peuvent pas être absorbées par le corps humain. De nos jours, de nombreuses personnes souffrent de maladies de l’estomac en raison d’une pression de travail élevée ou de mauvaises habitudes alimentaires, ce qui affecte gravement leur santé. Un estomac malade nécessite certains soins. Alors, quel côté est-il préférable de dormir si vous avez mal au ventre ?

1. De quel côté est-il préférable de dormir si votre estomac ne va pas bien ?

Les principales maladies de l’estomac comprennent l’ulcère gastrique, divers types de gastrite et les dysfonctionnements digestifs. Pour ces personnes, il est préférable de dormir sur le côté droit.

D'un point de vue anatomique, la grande courbure de l'estomac et les sorties de l'estomac vers le duodénum et de l'intestin grêle vers le gros intestin sont toutes du côté gauche. Par conséquent, dormir sur le côté droit ne comprime pas ces organes et favorise la bonne circulation des aliments de haut en bas dans le tube digestif.

Cependant, les patients souffrant d’un trouble digestif appelé reflux œsophagien ont intérêt à dormir sur le côté gauche. Si vous dormez sur le côté droit, la quantité de liquide acide qui reflue de l’estomac vers l’œsophage sera beaucoup plus importante que la normale et sera continue, provoquant facilement des brûlures d’estomac. De plus, si les personnes souffrant d’indigestion dorment sur le côté droit, la nourriture peut plus facilement tomber dans le duodénum par gravité, ce qui peut faciliter la digestion.

2. Que faire si votre estomac ne se sent pas bien

Prévention : Tout d'abord, veillez à garder votre estomac au chaud et ajoutez des vêtements à temps ; deuxièmement, évitez de manger des aliments crus et froids pour éviter les maux d'estomac dus au froid.

Entretien : Pour les maladies gastro-intestinales, « trois parties de traitement et sept parties d’entretien ». Les personnes ayant des antécédents de maladies gastro-intestinales doivent accorder plus d’attention à l’entretien de leur estomac et de leurs intestins. Par exemple, boire de la bouillie de millet au petit-déjeuner est particulièrement bon pour l'estomac ; pour le dîner, veillez à réduire de manière appropriée la consommation d'aliments difficiles à digérer, comme les haricots et le riz gluant, afin de réduire la charge sur l'estomac et les intestins.

Traitement : Si vous souffrez d'une maladie gastro-intestinale aiguë, vous devez consulter rapidement. Il est préférable de choisir la médecine chinoise plutôt que la médecine occidentale, tant pour le traitement que pour le traitement.

3. Précautions diététiques en cas de maux d'estomac

1. Faites attention à développer un régime alimentaire raisonnable, mangez à des heures régulières et en quantités fixes, mâchez lentement et réduisez la charge digestive sur l'estomac.

2. Évitez de manger trop vite.

Une fois que la nourriture pénètre dans l’estomac, elle est stockée, broyée et digérée, se transformant en chyme avant de pouvoir être déchargée dans les intestins. Si vous ne mâchez pas bien et avalez les aliments à la hâte, ils seront rugueux, ce qui augmentera la charge sur l'estomac, prolongera le temps de rétention et risque d'endommager la muqueuse gastrique. De plus, mâcher lentement peut augmenter la sécrétion de salive et réduire la sécrétion d'acide gastrique et de bile, ce qui est bénéfique pour la protection de l'estomac.

3. Évitez les sensations inégales de faim et de satiété

Lorsque vous avez faim, l'acide gastrique et la protéase dans l'estomac n'ont pas de nourriture pour les neutraliser, et leurs concentrations sont élevées, ce qui peut facilement provoquer une autodigestion de la muqueuse ; tandis que trop manger peut facilement endommager le mécanisme d'autoprotection de l'estomac. L’expansion excessive de la paroi de l’estomac et la rétention prolongée de nourriture peuvent contribuer à des lésions gastriques.

4. Évitez de manger des aliments impurs

L’infection à Helicobacter pylori est l’une des causes importantes de maladie gastrique et d’ulcère duodénal. Le taux de détection de cette bactérie chez les patients atteints d’ulcères peut atteindre plus de 70 %, et la bactérie disparaît une fois l’ulcère guéri. Les patients atteints d'ulcères peuvent être infectés par contact étroit, par exemple avec de la vaisselle, des brosses à dents ou par un baiser. Les aliments impurs sont également l'une des causes d'infection.

5. Évitez de trop manger au dîner

De nombreuses personnes aiment concentrer leur apport nutritionnel de la journée sur le dîner ou manger quelque chose avant d'aller se coucher. Cela entraînerait non seulement un sommeil agité et conduirait facilement à l’obésité, mais provoquerait également la formation d’ulcères en raison d’une sécrétion excessive d’acide gastrique due à la stimulation de la muqueuse gastrique.