Que faire si vos cheveux tombent en été

En été, le temps est trop chaud et les gens ont tendance à perdre leurs cheveux. Cette situation aura un certain impact sur l'image des gens, nous devons donc avoir une certaine compréhension de cet aspect. Vous devez éviter l'exposition au soleil et les massages pour détendre votre cuir chevelu. En même temps, vous devez veiller à prendre des vitamines pour la croissance des cheveux et à consommer suffisamment de protéines, ce qui peut prévenir efficacement la chute des cheveux et assurer la santé de vos cheveux.

1. Évitez l’exposition au soleil

Le soleil d'été est fort et les rayons ultraviolets brillent directement sur la tête. Le rayonnement thermique peut provoquer une forte irritation de la peau de la tête humaine, provoquant des dommages et une perte de cheveux, en particulier pour les cheveux courts. Le cuir chevelu est plus facilement directement endommagé par le soleil, ce qui entraîne un déséquilibre dans la sécrétion de sébum. Pour prévenir la perte de cheveux en été, il faut éviter d’exposer la tête au soleil et éviter les activités au soleil. Lorsque vous sortez, il est préférable de porter un chapeau de soleil ou de tenir un parasol. Après avoir exposé vos cheveux au soleil, laissez votre cuir chevelu et vos cheveux refroidir immédiatement après votre retour à la maison.

2. Massez pour détendre votre cuir chevelu

Le cuir chevelu est le « sol » sur lequel poussent les cheveux. Si le cuir chevelu est sec et dur, les cheveux manqueront de nutriments et tomberont. Masser votre cuir chevelu peut vous aider à vous détendre et à améliorer la circulation sanguine, prévenant ainsi la perte de cheveux. Lors du massage, utilisez vos doigts pour appliquer une force appropriée, poussez et frottez tout le cuir chevelu d'avant en arrière, et faites-le pendant au moins 15 à 20 minutes chaque jour.

3. Mangez moins de malbouffe riche en calories

La malbouffe riche en calories peut entraîner un manque de nutrition des cheveux, les rendant plus sujets à la casse et à la perte de cheveux. Il est recommandé de manger plus de poisson riche en acides aminés et en acides gras, de choisir des légumes verts foncés frais, de manger souvent des noix comme les amandes, les cacahuètes, les noix et les céréales complètes.

4. Faites attention à prendre des vitamines pour la croissance des cheveux

Il existe de nombreuses vitamines qui favorisent la croissance des cheveux, comme le calcium, le fer, le zinc, les protéines de gélatine, les protéines de soja, les vitamines B6, B12, etc. Alors pourquoi ne pas les inclure consciemment dans votre alimentation quotidienne. De plus, la médecine traditionnelle chinoise considère que l'igname est un aliment qui favorise la pousse des cheveux. Elle peut nourrir l'essence des reins, des poumons, de la rate et de l'estomac, et peut également aider à noircir les cheveux.

5. Consommez moins de boissons froides

Les dernières recherches ont montré que si vous consommez trop de glaces et d’autres boissons froides en été, c’est principalement parce que les boissons froides provoquent une contraction soudaine des follicules pileux, ce qui est particulièrement mauvais pour les follicules pileux qui ont besoin de transpirer beaucoup pour dissiper la chaleur en été. Pour les filles qui aiment les boissons froides, ce point est probablement souvent négligé, et c'est aussi l'une des raisons importantes de la perte de cheveux en été. Par conséquent, l’un des moyens de prendre soin de vos cheveux en été est de ne pas boire trop de boissons froides, mais de boire davantage d’eau bouillie.

6. Maintenez une bonne humeur

Les personnes souffrant de pertes de cheveux multiples ressentent souvent de la tension, de la panique, de la dépression et de la fatigue avant le début de la perte de cheveux. Un stress excessif peut également être l’une des raisons pour lesquelles vous avez perdu beaucoup de cheveux récemment. Plus la dépression est profonde, plus la chute des cheveux est rapide. Vous devriez respirer profondément, faire des promenades, faire des exercices de relaxation, etc. régulièrement pour éliminer la fatigue mentale.

7. Dormez suffisamment

Un sommeil suffisant peut favoriser le métabolisme normal de la peau et des cheveux. La période métabolique se situe principalement la nuit, notamment entre 22 heures et 2 heures du matin. Un sommeil suffisant pendant cette période peut permettre un métabolisme normal des cheveux. Au contraire, si le métabolisme et la nutrition des cheveux sont déséquilibrés, une perte de cheveux se produira. Essayez de dormir au moins 6 heures par jour et développez l’habitude d’un sommeil régulier.

8. Pas besoin de se laver les cheveux tous les jours

Se laver les cheveux tous les jours les placera dans un état d'absorption intense au quotidien. Se laver les cheveux tous les jours était autrefois considéré comme le meilleur moyen d'hydrater ses cheveux. En fait, tout comme lorsque vous mangez, si vous mangez trop, vous risquez de ne pas pouvoir absorber toute la nourriture. Vous devez donner à vos cheveux suffisamment de temps pour se reposer afin qu'ils puissent absorber les nutriments et expulser la saleté. Il est préférable de se laver les cheveux tous les deux jours et d'essayer de ne pas utiliser de shampooing alcalin, mais un shampooing neutre ou acide. Vous devez utiliser un après-shampoing après vous être lavé les cheveux. Après avoir lavé vos cheveux, il est préférable d'utiliser un sèche-cheveux à basse température pour sécher votre cuir chevelu, puis de laisser vos cheveux sécher naturellement à l'ombre et de ne pas sortir avec les cheveux mouillés.

9. Protéines

Les protéines sont une substance importante nécessaire à la production et à la nutrition des cheveux. On les trouve généralement en plus grande quantité dans les aliments à base de viande. Cependant, en raison du temps chaud de l'été, les gens préfèrent les aliments plus légers et la consommation de viande est relativement réduite. Cela est particulièrement vrai pour les femmes. Si l’apport en protéines du corps est insuffisant, les cheveux tomberont facilement. Par conséquent, en été, vous devez faire attention à l'apport en protéines et manger davantage d'aliments contenant du fer, du calcium, de la vitamine A, etc. qui nourrissent les cheveux, comme le lait, les œufs, la viande maigre, le poisson, les haricots et les produits à base de haricots, le sésame, etc.

10. Évitez les dommages excessifs

Ne faites pas de permanentes ou de teintures excessives sur vos cheveux. Les teintures ont un impact important sur les cheveux. Si elles sont utilisées trop souvent, elles feront perdre aux cheveux leur éclat et leur élasticité, et les feront même jaunir et sécher. En règle générale, il est préférable de ne pas faire de permanentes ou de teintures plus de trois fois par an, sinon les cheveux subiront de graves dommages et ne pourront pas se régénérer ! Cependant, en été, évitez l'exposition au soleil et faites plus attention à la protection lorsque vous nagez et prenez un bain de soleil.