Comment perdre du poids pendant l'école

Lorsque le concept de perte de poids n’était pas répandu, les étudiants ne pensaient pas à cette question, car pendant les heures de cours, ils ne faisaient que des allers-retours entre l’école et les études, et n’avaient ni le temps ni l’énergie de perdre du poids. Surtout pour les lycéens, qui doivent se lever tôt et se coucher tard, ils n’ont pas le temps de penser à perdre du poids. Mais pour les étudiants qui sont effectivement obèses, comment peuvent-ils perdre du poids efficacement pendant leurs études ?

Tout d’abord, nous devons savoir que la santé de chacun est la chose la plus importante, je suggère donc à chacun de ne pas croire aveuglément à certaines méthodes de perte de poids rapide.

Il y a deux raisons

Premièrement, c'est dangereux. Toute méthode de perte de poids rapide repose sur le principe de détruire certaines fonctions de votre corps, et il n'est pas approprié de s'y tenir pendant longtemps. Ces méthodes qui vous aident à perdre du poids sont souvent causées par des nutriments simples, qui empêchent votre corps d'obtenir plus de nutriments. Un seul nutriment entraînera un manque de nutrition dans le corps et entraînera des symptômes tels que des étourdissements.

Deuxièmement, ces méthodes dites de perte de poids rapide mettent toutes l'accent sur 3 jours, 5 jours ou une semaine et ne doivent pas être utilisées pendant une longue période. Cependant, en raison d'une perte de poids à court terme, le corps ne peut pas rester dans un état d'habitude et le corps rebondira après la reprise du régime. Le résultat est que plus vous perdez du poids, plus vous grossissez.

La méthode d'amaigrissement que je propose est le résultat de plus de trois mois de perte de poids rapide, combinée à un peu d'expérience pratique, à des informations provenant d'Internet et à l'aide d'amis, et je suis convaincu que cette méthode vous permettra de perdre du poids tout en mangeant à votre faim.

1. Avant de perdre du poids, utilisez un carnet pour noter votre poids, vos mensurations, vos cuisses, vos mollets, vos bras et autres mesures

2. L'exercice est un élément indispensable de la perte de poids. Par conséquent, si vous vous contentez de réduire la quantité de nourriture que vous mangez, la perte de poids sera très lente. L'exercice doit également être inclus dans le programme.

3. Le melon amer peut réduire de 25 % l’apport quotidien en graisses. Manger des aliments amers est nécessaire pendant la perte de poids.

4. La viande de bœuf, de poisson et de canard est riche en fer et en protéines. Ne pensez pas que vous ne pouvez pas manger de viande pendant votre perte de poids. La viande est indispensable.

5. Buvez un verre d’eau chaque matin pour vous détoxifier.

6. Avant de manger, buvez d'abord de l'eau. Au moment de manger, buvez d'abord de la soupe, puis mangez des légumes et enfin de la viande. Mâchez chaque bouchée de riz 30 fois dans votre bouche.

7. Sachez calculer les calories. Les gens doivent consommer environ 2 000 calories par jour. 700 calories = 1 livre de graisse

8. Ne vous pesez pas tous les jours, car cela vous frustrerait. Il est préférable de vous peser une fois par semaine ou tous les quinze jours.

9. Essayez de manger moins de fruits pendant la période de perte de poids. Si vous en avez vraiment envie, vous pouvez utiliser des concombres et des carottes à la place.

10. Récompensez-vous de manière appropriée. Si vous atteignez vos objectifs en quelques jours, vous pouvez vous offrir une récompense appropriée, comme un morceau de chocolat ou autre chose, mais ne mangez pas trop.

11. Il n’y a rien de mal à trop manger. Manger une bouchée de plus ne vous fera pas prendre un kilo de plus. Mais après avoir mangé cette bouchée, vous avez l’impression d’avoir échoué aujourd’hui, alors vous finissez. Dans ce cas, vous allez forcément prendre du poids.

12. Mangez léger

13. Buvez beaucoup d’eau. L’eau n’apporte pas de calories. Buvez beaucoup d’eau. Lorsque vous avez faim, buvez d’abord de l’eau. Attendez 20 minutes et si vous avez encore faim, mangez.

14. Perdre du poids est un processus ardu et douloureux. Si vous sentez que vous n'y parvenez pas ou si vous vous en tenez à vos goûts précédents, vous ne pourrez pas perdre du poids.

Comment perdre 12% de votre poids corporel en 12 jours

Français Aucun exercice n'est requis, et de nombreux étrangers disent que c'est très bon. C'est aussi une recette fortement recommandée par le World Fitness Center aux États-Unis aux femmes qui veulent perdre du poids de toute urgence. Méthode : 12 jours au total : Les 3 premiers jours : Mangez des légumes et des fruits comme nourriture tous les jours, mangez des fruits le matin, mangez des légumes et des fruits ensemble à midi et mangez des légumes le soir (sans huile ni sel), sans limite de quantité. Jours 4 à 6 : Mangez du lait et du yaourt tous les jours (n'achetez pas ceux qui contiennent des conservateurs, car ils ne vous aideront pas à perdre du poids et augmenteront également votre ventre), vous pouvez en manger plus, sans limite de quantité. Pendant les 6 derniers jours, mélangez légumes, fruits, lait et yaourt ensemble, sans limite de quantité.