Quelle est la raison des chevilles épaisses

Certaines femmes se sentent très mal à l'aise parce que leurs chevilles sont relativement épaisses, ce qui affecte leur beauté générale lorsqu'elles sont exposées à l'extérieur. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les chevilles sont épaisses, notamment des raisons génétiques. Certaines femmes naissent avec une grande carrure. Bien sûr, il existe également des raisons telles qu'une mauvaise alimentation et le manque d'exercice. À ce stade, certaines méthodes peuvent être utilisées pour améliorer la situation, comme la perte de poids, l'exercice modéré et les massages, etc.

Pour prévenir l’obésité des chevilles, il faut commencer par la prévention.

1. Un traumatisme antérieur au pied. Par exemple, les joueurs de basket-ball à l’école se fouleraient facilement le pied. La plupart des entorses sont soignées par le corps lui-même, mais il y aura des entorses à long terme par la suite, et l’extérieur de la cheville gonflera. Pour les blessures plus graves, comme lorsque le ligament est cassé, le tendon s’épaissira pour soutenir le mouvement de la jambe, et naturellement la cheville s’épaissira plus que les autres. 2. Certaines filles qui portent des talons hauts marchent dans une mauvaise posture depuis des années et leurs pieds ont particulièrement tendance à se tourner vers l'extérieur et à se tordre. Après un long moment, même si cela ne fait pas mal lorsqu'on appuie dessus, les pieds vont gonfler. Dans cette situation, il est recommandé de sauter sur la pointe des pieds en plus de l'exercice d'extension des pattes arrières. Sautez doucement et ne sautez pas trop fort. Si vous sautez trop fort, vos mollets deviendront plus épais. L'avantage du saut est qu'il renforce nos tendons et rend nos lignes plus gracieuses. Ainsi, lorsque vous faites des mouvements d'étirement, vous pouvez le combiner avec quelques sauts simples. Bien sûr, vous pouvez également utiliser la corde à sauter au lieu de sauter.

Faire face à un style d'exercice physique intense

Tout d’abord, nous devons découvrir ce qui cause les cuisses épaisses, est-ce une accumulation de graisse ou de muscle ? Les caractéristiques des muscles peuvent être observées dans la vie : si vous ne faites pas d'exercice, vos muscles s'atrophieront ; plus vous faites d'exercice, plus ils deviennent tendus ; et avec un exercice intense, ils deviendront plus épais et plus forts. Pour avoir des cuisses fermes mais pas épaisses, vous devez vous en tenir à des exercices aérobiques et contrôler la quantité de musculation. Par exemple, vous pouvez faire des exercices comme des squats ou du vélo dans les airs. Mais en fait, tant que les fesses sont fermes et que les muscles des cuisses sont légèrement épais, cela n’a pas d’importance. Après tout, si le rapport taille-hanches est bon, les vêtements auront une belle apparence et la personne dans son ensemble paraîtra grande et forte. Mais vouloir des fesses rebondies et des jambes fines n’est pas réaliste.

Est-il difficile de prévenir les œdèmes lorsqu’on reste assis longtemps et qu’on porte des talons hauts ?

Les femmes en col blanc travaillent souvent assises et, lorsqu'elles ne sont pas assises, elles courent en talons hauts. Il est très difficile de se débarrasser de ce gonflement ! Alors, comment prévenir le gonflement des jambes ? En fait, les filles connaissent également ce phénomène avant les règles. Du point de vue de l'exercice, cela aide les muscles à comprimer toute la zone lymphatique pour améliorer la circulation sanguine. Vous pouvez utiliser une serviette ou un élastique à la maison pour faire cet exercice : allongez-vous, étendez une jambe vers le haut, saisissez l'élastique avec vos mains et faites un cercle, appuyez l'élastique sur la plante de votre pied, redressez vos jambes autant que possible et assurez-vous que vos orteils sont face à vous, puis changez de jambe et, si possible, étendez les deux jambes vers le haut ensemble.