Que faire si votre taille vous fait mal lorsqu'elle est frappée

Dans la vie quotidienne, les gens sont toujours confrontés à diverses bosses et ecchymoses. Être frappé à la taille est également un phénomène très courant. Si l’impact est violent, vous ressentirez une douleur intense à la taille. Dans ce cas, vous devez vous rendre à temps dans un hôpital ordinaire pour un examen. Si vous avez des problèmes au niveau de la taille, un traitement actif est nécessaire. De plus, dans la vie quotidienne, nous devons également prendre soin de notre taille.

1. Que dois-je faire si j’ai mal à la taille après avoir été frappé ?

Si vous êtes blessé à la taille et ressentez de la douleur, vous devez vous rendre dans un hôpital ordinaire pour un examen détaillé tel qu'une échographie viscérale, une radiographie des côtes ou du bassin, etc. pour déterminer s'il y a une anomalie. Dans le même temps, vous devez faire attention aux changements de l'état pour éviter la rupture d'organes tels que le foie, la rate et les reins, ce qui peut entraîner de graves conséquences. S'il n'y a pas d'anomalie, vous pouvez prendre du dichlorvos sodique par voie orale et des capsules de Huoxue Zhitong pour soulager les symptômes.

2. Comment prendre soin de votre taille ?

1. Appliquez la force appropriée sur votre taille

Comme le dit le dicton, un pilier peut supporter jusqu'à mille livres. Les haltérophiles peuvent soulever des poids qui représentent plusieurs fois leur propre poids corporel en utilisant la bonne technique. Lorsque vous soulevez des poids, utilisez les muscles de votre dos pour redresser votre taille, contractez vos muscles abdominaux et accroupissez-vous, en gardant votre taille droite à tout moment, et gardez votre abdomen rentré et votre poitrine relevée. C'est une posture sûre. En position assise, la taille ne doit pas être vide. Elle doit s'appuyer contre le dossier de la chaise ou utiliser un coussin pour maintenir la taille droite. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui restent assises pendant de longues périodes au travail, comme les chauffeurs, les employés de bureau, etc. Le disque lombaire ne doit pas bouger vers l'arrière.

2. Réduisez la flexion

Étant donné que le disque intervertébral se déplace vers l’arrière lorsque vous vous penchez en avant, si vous vous penchez à plusieurs reprises, une fois que l’anneau fibreux protégeant le noyau pulpeux s’use, le disque intervertébral peut devenir hyalinisé ou même se rompre, en particulier au niveau du point faible du côté postérolatéral. Un disque intervertébral sain peut transférer uniformément le poids du haut du corps vers la surface vertébrale inférieure, jouant ainsi un rôle d’amortissement des chocs lorsque le corps se déplace verticalement. Parfois, si vous devez vous pencher, vous pouvez le remplacer par une position accroupie avec les genoux pliés. En d'autres termes, essayez de plier les genoux plutôt que la taille.

3. Gardez votre taille au chaud

C'est l'hiver maintenant, vous ne pouvez donc pas porter moins de vêtements ou même exposer votre taille juste pour être à la mode. La chaleur peut favoriser la circulation sanguine, le métabolisme et la guérison des blessures. Le vent et le froid sont des stimuli physiques qui provoquent la constriction des vaisseaux sanguins et le ralentissement du flux sanguin. En particulier après un « courant d'air », il est facile de stimuler les nerfs et de provoquer des douleurs, notamment dans les zones blessées, ce qui peut facilement conduire à la réapparition de vieilles maladies.

4. Utilisez vos deux mains pour le lisser de haut en bas.

Il peut apaiser les nerfs de la taille, détendre les muscles de la taille, éliminer la fatigue, soulager la douleur et favoriser la circulation sanguine dans tout le corps.

5. Faites plus d'exercices qui rendent votre taille confortable

Si vous sentez qu'un certain mouvement ou une certaine posture augmente la gravité sur votre taille ou aggrave la douleur, vous devez arrêter immédiatement, sinon cela peut facilement provoquer une maladie. Certaines personnes font toujours des mouvements non physiologiques pendant une longue période lorsqu'elles font de l'exercice. Au départ, elles veulent faire travailler leur corps, mais en fait, cela a l'effet inverse. Par exemple, l’exercice courant d’étirement des jambes, surtout lorsque l’amplitude est grande.