La solution la plus rapide aux crampes aux mains

Les mains sont l’une des parties du corps les plus fréquemment utilisées. On entend souvent parler de crampes aux mollets, mais on entend rarement parler de crampes soudaines aux mains. Cependant, des crampes aux mains surviennent dans la vie quotidienne. Lorsque nous avons des crampes aux doigts, il suffit de serrer rapidement nos doigts en poing de toutes nos forces, puis de les étirer de toutes nos forces. Répétez cette action plusieurs fois de suite et la crampe au doigt peut être efficacement éliminée.

1. Causes et précautions à prendre en cas de crampes aux mains

Les crampes aux mains sont principalement causées par le froid, une carence en calcium, la fatigue et une compression nerveuse locale. Les crampes causées par l’exercice peuvent être causées par une carence en sel due à une transpiration excessive, vous devez donc boire beaucoup d’eau avant l’exercice et faire attention à l’hydratation. Si la cause est une carence en calcium, il faut prendre davantage de suppléments de calcium. Il est également possible de recourir à une thérapie diététique à base de calcium et à des aliments médicinaux. Il faut aussi faire plus attention à la supplémentation régulière en calcium, au maintien de la chaleur locale et à une exposition plus importante au soleil ! Faites également attention à votre position de sommeil lorsque vous dormez et n'appuyez pas sur la main qui a des crampes. Vous pouvez également appliquer plus souvent des compresses chaudes sur vos mains pour favoriser la circulation sanguine dans vos mains.

2. Solutions aux crampes aux mains

1. Frotter

Deuxièmement, vous pourriez penser que le simple fait de frotter est une perte de temps. Mais en fait, c'est aussi une pratique très importante et très raisonnable ! Car frotter ses mains contractées et douloureuses présente deux avantages. Premièrement, cela peut nous aider à soulager la douleur dans nos mains. Deuxièmement, il peut également dilater les capillaires de nos mains, favorisant ainsi l’absorption des médicaments dans les mains et rendant le traitement plus efficace.

2. Médicaments

3. Peut-être que le frottement de l'article précédent ne peut soulager que temporairement les crampes dans nos mains, alors comment pouvons-nous résoudre le problème à la racine ? Cela nécessite un traitement médicamenteux. Nous pouvons choisir d'appliquer des pansements aux propriétés plus fortes de la médecine chinoise, ou nous pouvons acheter des sprays et les appliquer sur les zones contractées des mains. Mais ne décidez pas de consommer des drogues en privé. Cela nécessite un médecin qui vous prescrira une ordonnance raisonnable !

3. Faites des pauses

De nos jours, les gens sont toujours occupés, mais en fait, nous devons toujours faire attention à notre repos quotidien. Parce qu’une des principales causes des crampes est généralement la fatigue. Notre corps est comme une machine, il vieillit après avoir été utilisé pendant longtemps, il faut donc laisser nos mains se reposer ! Accordez-leur quelques jours de repos ! Lors du repos, n'écrivez surtout pas, car cela augmente considérablement la fréquence des activités manuelles. Lorsque vous vous reposez, ne tenez pas d’objets lourds avec vos mains, car les objets lourds aggraveront la tension ligamentaire de vos mains.