Mon ventre est gonflé et je continue à péter

De nombreuses personnes sont sujettes aux ballonnements après avoir mangé, et lorsque les gens sont ballonnés, leur estomac peut également gonfler. En général, la sensation de ballonnement est très inconfortable. Certaines personnes peuvent même péter pour évacuer les gaz lorsqu'elles souffrent de ballonnements, ce qui affecte également indirectement leur vie. Les raisons de ce phénomène sont multiples et il convient de veiller à le réguler. Qu'est-ce qui ne va pas avec ce ventre gonflé et ces pets constants ?

1. Flatulence

Les causes des ballonnements sont multiples, comme le fait de manger trop vite ou de parler en mangeant, ce qui entraîne l’ingestion d’une trop grande quantité d’air. Certains aliments sont eux-mêmes susceptibles de provoquer des ballonnements, comme les haricots, le son de blé, les pommes, les pêches, les oignons, le chou, les céréales et les aliments à base de pommes de terre comme les patates douces et les pommes de terre. Ce sont tous des aliments qui sont faciles à produire des gaz. Lorsque l’air pénètre dans le corps, le corps humain va instinctivement roter ou péter pour expulser l’excès de gaz. Ainsi, la clé pour soulager les ballonnements ou arrêter les pets est d’expulser le gaz le plus rapidement possible.

2. Échappement

Si vous avez envie de gazer, ne vous retenez pas. Vous pouvez temporairement éviter la foule. Vous devez les relâcher pour que votre estomac et vos intestins puissent relâcher la pression. Si les ballonnements abdominaux sont difficiles à éliminer, vous pouvez utiliser de l’huile de menthe poivrée à appliquer sur la zone autour de votre nombril pour éliminer les ballonnements abdominaux. Vous pouvez boire du thé à la menthe ou du thé aux agrumes pour soulager les ballonnements gastro-intestinaux.

3. Utilisez la respiration abdominale

La méthode de respiration abdominale est en fait très simple : lorsque nous inspirons, le ventre se dilate, et lorsque nous expirons, le ventre se contracte. Même si vous n'y êtes pas habitué au début, une fois que vous vous y serez habitué, cela aidera à stimuler la motilité gastro-intestinale et favorisera l'élimination des déchets dans le corps. D'autre part, cela peut également fluidifier la circulation de l'air et augmenter la capacité pulmonaire. Si les ballonnements et l’inconfort gastro-intestinaux sont causés par la prise de médicaments spécifiques, tels que certains laxatifs ou pilules amaigrissantes, vous devrez peut-être communiquer avec votre médecin et demander un changement de médicament ou arrêter de le prendre.