Comment améliorer la vitesse de réaction du cerveau

Lorsque les gens font beaucoup de choses, ils ont besoin que leur cerveau réagisse rapidement, afin de pouvoir bien gérer divers problèmes, que ce soit au travail ou dans la vie. Mais tout le monde ne naît pas intelligent, c’est pourquoi l’apprentissage devient particulièrement important. Alors, quelles sont les façons d’améliorer la vitesse de réaction du cerveau ? Ce qui suit vous le présentera !

Identifiez et évitez les ennemis de votre cerveau

Le cerveau a quatre ennemis majeurs : le manque de sommeil, le manque d’oxygène, le manque de nutrition et le manque d’utilisation. Le manque de sommeil chez les adultes se traduit par des veillées fréquentes et des retards dans le sommeil, qui ne permettent pas de dormir 8 heures de manière continue et de qualité. Le manque de sommeil peut facilement accélérer la mort des cellules cérébrales. Il existe de nombreuses situations dans lesquelles un apport insuffisant en oxygène peut se produire, comme fermer fréquemment les portes et les fenêtres pour empêcher la ventilation, dormir fréquemment avec la tête couverte par la couette, avoir le nez bouché ou ronfler sévèrement pendant le sommeil, ce qui entraîne des difficultés respiratoires, etc. Il existe des cas encore plus courants de carences nutritionnelles, comme sauter le petit-déjeuner, sauter le déjeuner, être difficile en matière de nourriture, remplacer les repas habituels par de la malbouffe, etc. La sous-utilisation signifie ne pas aimer utiliser son cerveau, ne pas aimer parler, etc. Ces habitudes entraîneront une mort rapide des cellules cérébrales, car le cerveau suit un principe en biologie : si vous l'utilisez davantage, il évoluera ; si vous l'utilisez moins, il dégénérera.

Compléter le sommeil et la nutrition nécessaires

La meilleure façon de compléter son sommeil est d'insister pour s'endormir profondément avant 23 heures chaque nuit, de rendre le lit un peu plus confortable avant d'aller au lit et de ne rien faire qui puisse facilement exciter le cerveau, comme jouer à l'ordinateur, au téléphone portable, lire, regarder la télévision ou penser à des choses, etc., afin d'éviter l'insomnie ou de nombreux rêves après s'être endormi, ce qui réduira la qualité du sommeil. Essayez également de faire une sieste d’une demi-heure à midi. La meilleure façon de compléter son alimentation est de prendre son petit-déjeuner et son déjeuner à l’heure et avec une qualité et une quantité garanties, de manger autant que possible des différents aliments du tableau suivant et de refuser la malbouffe.

Faites régulièrement des exercices d’aérobic

Sans suffisamment d’oxygène, les cellules du cerveau meurent rapidement. Ne croyez pas que vous pouvez gaspiller à volonté les plus de 10 milliards de cellules cérébrales de votre cerveau. Elles ne sont pas renouvelables et chaque cellule cérébrale fonctionne à pleine capacité. Chaque fois qu'une cellule est réduite, la vitesse de fonctionnement du cerveau ralentit un peu. Lorsque le changement quantitatif entraîne un changement qualitatif, il sera trop tard pour que vous le regrettiez. La meilleure façon d’augmenter l’apport d’oxygène au cerveau est de courir ou de faire du vélo pendant au moins une demi-heure chaque matin. Cela peut augmenter considérablement la teneur en oxygène du corps, tout en accélérant la circulation sanguine, en fournissant suffisamment d’oxygène au cerveau et en garantissant autant que possible la sécurité vitale de chaque cellule cérébrale.

Exercer la vitesse de réaction du cerveau

Vous pouvez vous entraîner en jouant au tennis de table, car jouer au tennis de table nécessite vitesse et précision, ce qui est très utile pour entraîner la vitesse de réaction. Même si vous ne parvenez pas à attraper la balle ou à la servir hors des limites au début, tant que vous êtes patient et persévérant, vos cellules cérébrales s'ajusteront lentement pour s'adapter à cette vitesse et à cette précision. À ce stade, vous constaterez que votre vitesse de réaction s’est améliorée.

Participer à des concours de débat

Débattre peut entraîner davantage votre vitesse de réaction que jouer au tennis de table, car la trajectoire d'une balle de tennis de table dans l'air est prévisible, mais vous ne pouvez pas prédire la prochaine phrase de votre adversaire au débat, vous devez donc accélérer votre cerveau pour faire face aux réfutations soudaines.

Développez votre réseau social

Si les deux types d’entraînement ci-dessus sont des entraînements mécaniques avec seulement de la profondeur mais pas de l’ampleur, alors élargir votre portée sociale et exercer votre vitesse de réaction dans la communication interpersonnelle est une méthode d’entraînement qui a à la fois de la profondeur et de l’ampleur, car vous serez confronté à des situations inattendues sous plusieurs angles. Ne reculez jamais. Si vous persistez à explorer et à échouer dans vos relations interpersonnelles, et à constamment résumer et améliorer, vous serez en mesure d'affiner votre capacité d'adaptation agile aux circonstances changeantes. À ce stade, votre vitesse de réaction dépasse déjà celle d’un nombre considérable de personnes.

Entraînez-vous à faire deux choses à la fois

Des scientifiques ont mené une expérience dans laquelle les sujets se forçaient à faire deux choses contradictoires en même temps par intérêt personnel. À cette époque, les scientifiques ont observé sur l'électroencéphalogramme que deux zones sans rapport entre elles dans le cerveau des sujets brillaient en même temps. Cela montre que le cerveau en tant que matériel permet de faire deux choses contradictoires en même temps. La méthode d'entraînement est très simple. Laissez vos mains gauche et droite faire des choses différentes en même temps. De cette façon, vous pouvez activer votre cerveau gauche et votre cerveau droit en même temps. Si vous persistez dans un entraînement à long terme, votre vitesse de réaction sera deux fois supérieure à celle des autres.