Quels sont les avantages de prendre un bain d'encre

Prendre un bain peut favoriser la circulation sanguine et est également utile pour les problèmes de santé. Il peut améliorer l’état cardiaque et soulager la fatigue. Prendre un bain d’encre avant d’aller au lit peut détendre votre corps et votre esprit. Faites attention à l’ordre du bain, c’est très important. Il n'y a pas de règle spécifique sur la durée de trempage, tout dépend des préférences personnelles. Mais il est préférable de ne pas y rester trop longtemps, sinon votre corps se sentira facilement mal à l'aise. Dans les cas graves, il est particulièrement facile de s’évanouir.

Cinq points à noter lorsque vous prenez un bain de manière scientifique

Après tout, prendre un bain est un comportement très personnel, et beaucoup de gens le font comme ils le souhaitent.

Mais que ce soit pour le nettoyage ou l'embellissement, si vous souhaitez obtenir le meilleur effet du bain, vous devez comprendre les règles pertinentes.

Si vous n’adoptez pas la bonne méthode de bain, cela peut entraîner une fatigue et un épuisement supplémentaires. Comment profiter d'un moment de bain plus confortable ?

Quel est l’ordre idéal pour le bain ?

Si le bain est bon pour la santé, il faut utiliser des méthodes scientifiques.

Tout d’abord, pensez à l’adaptation du cœur. Commencez par les pieds dans la douche pour permettre au corps de s’adapter progressivement à la température de l’eau.

Ensuite, plongez-vous dans la baignoire pendant un moment avant de vous laver le corps. Votre corps transpirera un peu pendant le bain, ce qui facilitera le nettoyage de la saleté.

Ensuite, lavez-vous les cheveux, lavez tout votre corps en commençant par les pieds et plongez à nouveau dans la baignoire.

La douche doit être prise en dernier. Bien que la douche ait également un effet massant, si vous prenez un bain après la douche, l'effet massant de la douche sera compensé par le massage par pression de l'eau de la baignoire sur tout le corps.

Quelle est la température appropriée de l’eau ?

Certaines personnes aiment l’eau chaude, tandis que d’autres aiment l’eau tiède. En raison des conditions physiologiques, 40 degrés est une limite importante. Les températures de l’eau autour de 37 à 39 degrés Celsius provoquent moins de stimulation pour le corps, et à ce moment-là, le système nerveux parasympathique jouera un rôle dans la relaxation du corps et de l’esprit. Si la température de l'eau dépasse 40 degrés, la stimulation de la température sur le corps sera renforcée et les nerfs sympathiques entreront en jeu, ce qui fera entrer le corps et l'esprit dans un état d'excitation.

Si votre baignoire n’est pas équipée d’un affichage de la température de l’eau, il est préférable de mesurer la température de l’eau avec un thermomètre avant de prendre un bain.

Combien de temps dois-je le faire tremper ?

La durée du bain dépend de la température. De nombreuses personnes ne peuvent pas rester longtemps dans de l’eau chaude à plus de 40 degrés. En gros, vous pouvez vous tremper dans de l’eau à 42 degrés pendant 3 minutes maximum, à 40 degrés pendant 10 minutes et à 37-38 degrés pendant 20 à 30 minutes.

Quand ne faut-il pas prendre un bain ?

Le premier est lié à l’alimentation. Après un repas, le sang se concentre dans le système digestif. Prendre un bain à ce moment-là améliorera la circulation sanguine et réduira l'apport sanguin au système digestif, affectant ainsi la digestion. Il est préférable de ne pas prendre de bain dans les deux heures qui suivent un repas. De la même manière, après un exercice intense où le sang est concentré dans les muscles, il ne faut pas prendre de bain et il est préférable de prendre une douche. De plus, vous devriez éviter de prendre un bain immédiatement après avoir trop bu.