Quel est le taux de muscle squelettique

Tout dans notre corps humain a un certain ratio, et ces ratios constituent notre corps tout entier, y compris les muscles squelettiques. Les muscles squelettiques représentent un certain composant, et le ratio est différent pour différentes personnes. Le taux de muscle squelettique ne représente pas le niveau de santé de la personne. Beaucoup de gens ne savent pas ce qu'est le taux de muscle squelettique. Alors, qu'est-ce que le taux de muscle squelettique ?

Le taux de masse musculaire est simplement le rapport entre les muscles et la masse corporelle totale, et il ne signifie pas nécessairement que le corps est en bonne santé et que la silhouette est belle. Certaines personnes maigres semblent avoir beaucoup de masse musculaire parce qu'elles ont très peu de graisse corporelle, mais leur corps est maigre et leur qualité musculaire est également médiocre.

Le taux musculaire est une valeur proportionnelle du corps humain obtenue en combinant la quantité totale de muscle humain avec le poids, la taille, etc. de la personne. La plage de cette valeur détermine la santé physique et la force d'une personne.

Avantages : Métabolisme : Plus les muscles sont développés, plus le métabolisme de base est élevé. Chaque kilo de muscle peut consommer environ 6 calories par jour, tandis que chaque kilo de graisse ne peut consommer que 2 calories par jour. Cette petite différence jouera un rôle énorme au fil du temps, donc si vous souhaitez améliorer votre métabolisme, faire de l’exercice pour augmenter votre masse musculaire est une façon d’y parvenir.

Les personnes qui perdent du poids uniquement par un régime, sans exercer leurs muscles, perdent en réalité de la masse musculaire. Le contrôle alimentaire entraînera un manque de nutriments tels que les protéines qui construisent les muscles. Couplé au manque d'entraînement en force et de stimulation musculaire, les muscles vont progressivement diminuer et il sera facile de prendre du poids. Même si les calories des trois repas sont les mêmes, les personnes ayant une masse musculaire plus faible sont plus susceptibles de prendre du poids. C'est aussi la raison pour laquelle les personnes qui perdent du poids grâce à un régime alimentaire ont tendance à reprendre du poids.

Plus une personne a de muscles, plus son métabolisme de base est élevé. Inversement, moins une personne a de muscles, plus son métabolisme de base est faible. Par conséquent, même si elles consomment la même quantité de calories, les personnes ayant plus de muscles consomment plus de calories par le biais du métabolisme de base et sont moins susceptibles de prendre du poids. Au contraire, les personnes ayant moins de masse musculaire consomment moins de calories au cours du métabolisme de base et sont plus susceptibles de prendre du poids.

En terme de volume : pour un même poids de graisse et de muscle, le volume de graisse est trois fois plus important que celui du muscle ! Ainsi, les personnes lourdes et en bonne forme ont une masse musculaire plus élevée.