Pourquoi ma taille me fait-elle mal quand je dors au milieu de la nuit

Beaucoup de nos amis ont parfois mal au dos au milieu de la nuit et se réveillent avec des douleurs. Les amis, hommes comme femmes, ont peut-être déjà vécu cette situation, avec des symptômes tels que des douleurs ou un gonflement dans le bas du dos, des picotements ou des brûlures, de l'agitation, etc. Alors pourquoi le bas du dos fait-il mal au milieu de la nuit ? Quelles sont les bonnes manières d’atténuer ce problème ? Ensuite, je vais vous le présenter en détail.

Si vous ressentez des douleurs dans le bas du dos au milieu de la nuit, il se peut que vous souffriez d'une élongation musculaire lombaire. Vous devez vous rendre au service de chirurgie orthopédique de l'hôpital pour un examen et un diagnostic, et recevoir activement un traitement symptomatique en fonction de la cause.

En général, vous devez faire attention à :

1. Évitez l’humidité et le froid. Ne dormez pas dans un endroit humide. Ajoutez des vêtements à tout moment en fonction des changements climatiques. Après avoir transpiré ou plu, changez vos vêtements mouillés ou séchez votre corps à temps. Lorsqu'il fait froid, vous pouvez utiliser une couverture électrique ou dormir sur un kang chauffant.

2. L’entorse lombaire aiguë doit être traitée activement et le patient doit être rassuré pour éviter qu’elle ne devienne une maladie chronique.

3. Faites des exercices d’échauffement avant de faire du sport ou des activités intenses.

4. Corrigez les mauvaises postures de travail, comme se pencher trop longtemps, ou se pencher trop bas sur le bureau, etc.

5. Évitez le surmenage. Les gens sont comme des machines. Un fonctionnement excessif ou une surcharge entraînera inévitablement des dommages à certaines pièces ou à l'ensemble de la machine. La taille est le centre du mouvement humain. Si elle est surmenée, elle entraînera inévitablement des blessures et des douleurs lombaires. Par conséquent, faites attention au travail et au repos dans tous les types de travail ou de travail.

6. Choisissez un lit à la fois ferme et moelleux. Le sommeil est une partie importante de la vie des gens. L'adéquation du lit a une incidence directe sur la santé des personnes. Un matelas trop mou ne peut pas maintenir la courbure physiologique normale de la colonne vertébrale, il est donc préférable d'ajouter un coussin de 10 cm d'épaisseur sur la planche de bois.

7. Faites attention à perdre du poids et à contrôler votre poids. Être trop gros entraînera inévitablement une charge supplémentaire au niveau de la taille, en particulier chez les personnes d'âge moyen et les femmes après un accouchement, qui sont des périodes où il est facile de prendre du poids. Il est nécessaire de contrôler son alimentation et d'augmenter son activité physique.

8. Faites preuve de modération dans vos rapports sexuels. « La taille est le siège des reins. » Des rapports sexuels excessifs endommageront inévitablement les reins. Une insuffisance rénale provoquera des douleurs dans le bas du dos.