Est-il utile de veiller tard et de rattraper le sommeil pendant la journée ?

De nos jours, de nombreux jeunes se couchent souvent tard. Certains restent éveillés tard parce qu'ils sont trop occupés au travail et ne peuvent terminer leur travail qu'en restant éveillés tard. Certains jeunes ne peuvent pas se contrôler et ne jouent pas avec leur téléphone portable. Après s'être couchés le soir, ils ne peuvent s'empêcher de jouer avec leur téléphone portable pendant un certain temps et ils jouent jusqu'au milieu de la nuit. Après une nuit tardive, vous vous rattraperez en dormant plus longtemps pendant la journée pour avoir suffisamment de sommeil. Est-il donc utile de rattraper son retard pendant la journée ?

1Tout d'abord, en ce qui concerne le phénomène physiologique du sommeil, tout le monde sait que le sommeil est un processus important qui nous permet de reconstituer nos forces physiques et mentales et d'évacuer le stress de la vie quotidienne. De nombreuses choses et pressions rencontrées au cours de la journée peuvent être atténuées grâce au sommeil, et peuvent même être utilisées pour reconstituer notre énergie et notre force physique.

2 Deuxièmement, notre rythme de vie et de travail moderne ne permet pas à tout le monde d'avoir un emploi du temps normal tous les jours. De nombreux employés ont l'habitude de faire des heures supplémentaires et de rester éveillés toute la nuit, ce qui affecte notre sommeil à ce moment-là. Alors, pouvons-nous compenser cela en augmentant le temps de sommeil après des heures supplémentaires ?

3. Troisièmement, tout d'abord, vous devez savoir que le temps total de sommeil n'est pas nécessairement le même. Par exemple, dormir 8 heures par jour et dormir 24 heures une fois tous les trois jours sont des concepts complètement différents. Si une personne dort quelques heures de moins, il est normal de rattraper son retard le lendemain, mais ce n'est pas sain à long terme. Vous pouvez donc améliorer la situation en vous hydratant et en prenant des vitamines, et en faisant une bonne sieste après avoir veillé tard.

Note:

Il faut savoir que le sommeil est un processus important pour nous, les humains, pour reconstituer nos forces physiques et mentales, et c'est aussi un processus pour évacuer le stress de la vie quotidienne. De nombreuses choses et pressions rencontrées au cours de la journée peuvent être atténuées grâce au sommeil, et vous pouvez même reconstituer votre énergie et votre force physique. Cependant, dans notre vie et notre travail modernes au rythme effréné, tout le monde ne peut pas maintenir un horaire normal chaque jour. Nous devons donc veiller à rattraper notre sommeil. Cette affaire doit être prise au sérieux.