Les tendons externes de la cuisse me font mal quand je marche

La douleur dans les muscles extérieurs de la cuisse lors de la marche affecte non seulement la beauté de la posture de marche, mais affecte également la santé et la douleur. Il existe de nombreuses raisons à cette situation, telles qu'un exercice intense, une fatigue excessive, des entorses, des foulures, une stimulation inflammatoire, une pression mentale et même une maladie lombaire. Examinons ensuite de plus près certains des facteurs à l'origine de cette situation et les mesures de soulagement et de traitement efficaces. Chacun doit les comprendre soigneusement et en détail afin qu'un traitement ciblé puisse être fourni.

Il existe un risque élevé de hernie discale lombaire. Il est recommandé de se rendre à l'hôpital pour un diagnostic et un traitement symptomatique.

La hernie discale lombaire est l'une des maladies les plus courantes. Elle est principalement causée par des changements dégénératifs à différents degrés dans les différentes parties du disque lombaire (noyau pulpeux, anneau fibreux et plaque cartilagineuse), en particulier le noyau pulpeux. Sous l'influence de facteurs externes, l'anneau fibreux du disque intervertébral se rompt et le tissu du noyau pulpeux fait saillie (ou tombe) de la rupture vers l'arrière ou à l'intérieur du canal rachidien, provoquant une stimulation ou une compression des racines nerveuses spinales adjacentes, ce qui entraîne une série de symptômes cliniques tels que des lombalgies, des engourdissements et des douleurs dans un ou les deux membres inférieurs. L'incidence la plus élevée de hernie discale lombaire se situe au niveau L4-5 et L5-S1, représentant environ 95 %.

Manifestations cliniques

1. Symptômes

1. Douleurs lombaires

C’est le premier symptôme qui apparaît chez la plupart des patients, avec une incidence d’environ 91 %. Étant donné que la couche externe de l'anneau fibreux et le ligament longitudinal postérieur sont stimulés par le noyau pulpeux, la douleur induite dans le bas du dos est produite par le nerf vertébral, parfois accompagnée de douleurs fessières.

2. Douleurs irradiantes dans les membres inférieurs

Bien que la hernie discale lombaire de haut niveau (L2-3, L3-4) puisse provoquer une névralgie fémorale, elle est rare en pratique clinique, représentant moins de 5 %. La grande majorité des patients présentent une hernie entre L4 et 5, ou L5 et S1, et présentent une sciatique. La sciatique typique est une douleur qui irradie du bas du dos vers les fesses, l'arrière de la cuisse, la face externe du mollet jusqu'au pied. La douleur est aggravée par une pression abdominale accrue due aux éternuements et à la toux. La douleur irradie se situe principalement d'un seul côté des membres et seul un très petit nombre de patients atteints d'une hernie du noyau pulpeux central ou paracentral présentent des symptômes dans les deux membres inférieurs. Il existe trois causes de sciatique : ① Le disque intervertébral rompu produit une stimulation chimique et des réactions auto-immunes, provoquant une inflammation chimique des racines nerveuses ; ② Le noyau pulpeux saillant comprime ou étire les racines nerveuses enflammées, bloquant leur retour veineux, aggravant encore l'œdème et augmentant la sensibilité à la douleur ; ③ Les racines nerveuses comprimées sont ischémiques. Les trois facteurs ci-dessus sont interdépendants et s’aggravent mutuellement.

3. Symptômes de la queue de cheval

Le noyau pulpeux faisant saillie vers l'arrière ou le tissu du disque intervertébral prolabé et libre comprime la queue de cheval, ce qui se manifeste principalement par des difficultés de défécation et d'urination, et une sensation anormale dans le périnée et la région périanale. Dans les cas graves, des symptômes tels que l’incontinence et une paralysie incomplète des deux membres inférieurs peuvent survenir, ce qui est rare dans la pratique clinique.

prévention

La hernie discale lombaire est causée par des lésions accumulées liées à des changements dégénératifs, et les lésions accumulées aggraveront la dégénérescence du disque intervertébral. Par conséquent, l'objectif de la prévention est de réduire les blessures accumulées. Vous devez maintenir une bonne posture assise en temps normal et le lit ne doit pas être trop mou lorsque vous dormez. Les personnes qui travaillent longtemps à un bureau doivent faire attention à la hauteur de la table et de la chaise et changer régulièrement de posture. Les personnes qui doivent se pencher fréquemment dans le cadre de leur travail doivent étirer régulièrement leur taille et leur poitrine et utiliser une ceinture large. L'entraînement des muscles de la taille et du dos doit être renforcé pour augmenter la stabilité intrinsèque de la colonne vertébrale. Ceux qui utilisent des ceintures abdominales pendant une longue période doivent accorder une attention particulière à l'entraînement des muscles de la taille et du dos pour éviter les conséquences néfastes de l'atrophie musculaire due à la non-utilisation. Si vous devez vous pencher pour ramasser quelque chose, il est préférable de fléchir vos hanches et vos genoux et de vous accroupir pour réduire la pression sur l’arrière du disque lombaire.