Le magnésium est-il un oligo-élément ?

Dans notre vie quotidienne, nous devons compléter davantage d’éléments, car cela aide beaucoup tous les aspects du corps. De nombreuses personnes mangent souvent des aliments qui peuvent être nutritifs ou nocifs pour le corps. Par conséquent, les besoins alimentaires de chacun pour la vie sont très importants. Tout le monde veut comprendre certains éléments, mais aussi y prêter attention.

1. Complémenter les oligo-éléments

Le corps humain transpire beaucoup et des oligo-éléments tels que le sodium, le potassium, le calcium, le magnésium, les sels de calcium inorganiques et une grande quantité de fibres alimentaires hydrosolubles sont également excrétés en grande quantité avec la sueur. Par conséquent, pendant l'été chaud, vous devez faire attention à la supplémentation en oligo-éléments, qui est une méthode préventive contre la paralysie.

2. Mangez plus de fruits de mer

Vous pouvez manger plus de fruits de mer au quotidien, comme des poissons marins, du varech, etc. Le varech est riche en fucoïdane et en laminarine. Ces substances ont une activité semblable à celle de l'héparine, ce qui peut prévenir la thrombose, réduire le cholestérol et les lipoprotéines et inhiber l'athérosclérose. L'huile de poisson et les phospholipides peuvent prévenir efficacement les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Manger de la spiruline est également bénéfique, car elle peut non seulement renforcer l'immunité, mais aussi reconstituer les nutriments perdus dans le corps à cause de la transpiration.

3. Pour prévenir la paralysie, mangez plus d’aliments foncés

Les aliments comme les tomates, les pommes et les aubergines sont de bons choix. Mais les pommes sont aujourd'hui trop chères et les gens ne peuvent pas se les permettre. Cependant, l'été est la saison de la récolte des tomates et elles sont relativement bon marché. La teneur en diverses vitamines des tomates est 24 fois supérieure à celle des pommes et des poires. Elles contiennent également de la vitamine rutine, qui peut améliorer la capacité d'oxydation du corps, éliminer les radicaux libres et autres déchets du corps, protéger l'élasticité des vaisseaux sanguins et prévenir la thrombose.

4. Exercice

Le matin et le soir, quand il fait plus frais, vous pouvez choisir des sports appropriés à votre situation, comme la marche, la gymnastique, le tai-chi, la danse, etc. Si vous persistez à le faire pendant longtemps, votre condition physique s'améliorera progressivement et votre sensibilité et votre résistance au froid seront grandement renforcées.

5. Éloignez-vous du vent froid

La climatisation et les ventilateurs sont les causes les plus courantes de maladies. Le temps est chaud en été, nous devons donc veiller à un refroidissement adéquat. Par conséquent, nous ne devons pas rechercher une satisfaction temporaire en soufflant directement pendant une longue période. De plus, lorsque vous conduisez une voiture, que vous profitez de l'air frais à l'extérieur, que vous prenez un bain ou que vous buvez, vous devez faire attention à ne pas laisser le vent souffler directement sur votre tête et votre visage. Cela est particulièrement vrai pour les personnes âgées et faibles, celles qui se remettent d'une maladie et celles qui souffrent de maladies chroniques telles que l'hypertension et l'arthrite.

6. Reposez-vous un peu

Pour prévenir la paralysie, il faut également faire attention au repos, assurer un sommeil suffisant, regarder moins la télévision et utiliser moins l'ordinateur, éviter toute sorte de stimulation mentale et la fatigue excessive, afin de faciliter la guérison de la maladie.

7. Apprenez à manger de manière scientifique et évitez de manger de manière irrégulière

Il est nécessaire d'avoir une alimentation raisonnable, de faire attention au goût, d'éviter les partialités, de manger avec modération et de ne pas trop saler les aliments. Il est nécessaire de consommer suffisamment de protéines et de lipides, mais aussi d'éviter de manger trop d'aliments riches et gras. En temps normal, il faut arrêter de fumer et boire moins de thé, et boire avec modération, pas en excès.

8. Faites attention à la sécurité et évitez les blessures accidentelles

Comme le dit le proverbe : il y a des changements inattendus dans le temps, et les gens sont sujets à des malheurs et des bénédictions à tout moment. Les accidents inattendus sont souvent source de malheurs. Les chutes et les blessures peuvent facilement endommager les organes internes, les os, les méridiens, le qi et le sang, provoquant l'atrophie des membres et leur incapacité à fonctionner. Nous devons donc avoir un sentiment de sécurité dans nos vies et ne pas être complaisants, insouciants ou prendre les choses à la légère. En particulier dans l'industrie moderne à grande échelle et dans les villes surpeuplées d'aujourd'hui, nous devons accorder une attention particulière à la sécurité au travail et à la sécurité routière pour éviter les accidents traumatisants.

9. Restez optimiste et évitez les émotions excessives

Les émotions excessives sont souvent la cause directe ou indirecte de l’impuissance. Parmi les sept émotions, la tristesse, l’inquiétude, la tristesse, la peur et d’autres émotions sont particulièrement susceptibles d’endommager l’essence, l’énergie et l’esprit, entraînant une carence interne en énergie vitale, une malnutrition des membres et une paralysie. Nous devons donc développer un esprit positif et optimiste, être calme dans nos pensées, avoir l’esprit ouvert, « avoir peu de désirs » et suivre la nature.