Le mode de protection des yeux sur les téléphones portables peut-il vraiment protéger vos yeux ? La bonne façon d'ouvrir la protection oculaire est...

Jouez moins avec votre téléphone et sortez plus. C’est probablement le reproche le plus courant que vous entendez à la maison. Même si en apparence cela ne vous dérange pas, vous activez quand même discrètement le mode de protection des yeux, espérant protéger vos yeux grâce à ce mode, mais en fait, cela a peu d'effet...

Lorsque nous utilisons un téléphone portable, l'écran émet une forte lumière blanche, et la lumière blanche émise par le téléphone portable est composée de lumière rouge, verte et bleue. Le mode de protection des yeux utilise un algorithme logiciel pour mettre en évidence la lumière rouge et verte dans le ton RVB et réduire la lumière bleue, présentant ainsi la lumière jaune que nous voyons.

De ce point de vue, l’essence du mode de protection des yeux est en fait de filtrer une partie de la lumière bleue. La lumière bleue est un type de lumière visible dont la longueur d’onde est comprise entre 400 et 500 nanomètres. Il présente les caractéristiques d'une longueur d'onde courte et d'une énergie élevée. Il peut pénétrer le cristallin de l’œil pour atteindre la rétine, augmenter la réaction d’oxydation rétinienne, produire des radicaux libres nocifs et endommager nos yeux. Mais toutes les lumières bleues ne sont pas nocives. Certaines expériences ont montré que la lumière bleue d’une longueur d’onde de 415 à 455 nanomètres pouvait endommager la rétine. La lumière bleue entre 455 et 500 nanomètres est bénéfique et joue un rôle important dans la régulation des rythmes circadiens, la production d’une vision sombre et l’influence du développement réfractif.

En fait, les sources de lumière qui peuvent nuire aux yeux humains ne se limitent pas à la lumière bleue. D’autres couleurs de lumière peuvent également endommager les yeux humains à condition que l’intensité soit suffisamment élevée. La lumière bleue est toujours la cible de sanctions publiques simplement parce que sa longueur d’onde est relativement courte et que ses photons individuels ont une énergie plus élevée.

Le mode de protection des yeux réduit la luminosité et le contraste globaux de l'écran, et certains modes ajustent également la température de couleur à un niveau plus doux. Ils peuvent soulager la fatigue oculaire, en particulier la fatigue oculaire lorsque l’on regarde un téléphone dans le noir. Mais certaines personnes gardent leur téléphone en mode protection des yeux pendant longtemps, alors pourquoi leurs yeux sont-ils toujours inconfortables ? Probablement parce que j’en dépends trop !

Car pour la plupart des gens aujourd’hui, la principale cause d’inconfort oculaire est l’utilisation prolongée et à courte distance du téléphone portable, plutôt que la luminosité et le contraste de l’écran du téléphone portable. De nombreuses personnes activent le mode protection des yeux sur leur téléphone portable et jouent ensuite avec leur téléphone portable sans retenue. Si les choses continuent ainsi, alors que nous utilisons nos téléphones pendant de longues périodes et que nos visages se rapprochent de plus en plus de l’écran, l’effet du mode de protection des yeux sur la protection de nos yeux devient très limité.

De plus, bien que le mode de protection des yeux puisse filtrer une petite quantité de lumière bleue, il ne peut pas l’éliminer complètement. De plus, comparées à l’intensité de la lumière bleue dans la lumière naturelle, ces lumières bleues sont insignifiantes. La lumière naturelle est la plus grande source de lumière bleue à ondes courtes à laquelle nous sommes exposés dans notre vie quotidienne. En particulier, tous les produits électroniques sur le marché qui ont passé le contrôle qualité ont filtré la lumière bleue nocive à ondes courtes, de sorte que l'importance du mode de protection des yeux n'est en fait pas très grande. Il convient de noter que le mode de protection des yeux ne doit pas être activé en permanence. Le mode de protection des yeux réduira la luminosité de l'écran. Lorsque vous utilisez le mode de protection des yeux dans des conditions d'éclairage extérieur à haute intensité pendant la journée, vos yeux devront travailler plus dur pour voir clairement l'écran, ce qui augmentera la fatigue oculaire.

(1) Sujet au syndrome de l'œil sec Dans des circonstances normales, les gens clignent des yeux pour répartir uniformément les larmes sur la surface des yeux afin de former un film lacrymal, qui a un effet hydratant. Cependant, lorsque l'on joue avec un téléphone portable, en raison d'une concentration excessive, le nombre de clignements naturels est considérablement réduit, ce qui affecte la formation du film lacrymal et provoque des symptômes tels que la sécheresse oculaire.

(2) Provoquer une fatigue visuelle. Regarder le téléphone pendant une longue période peut facilement provoquer une irritation des yeux due au scintillement de l'écran, provoquant des symptômes de fatigue visuelle tels que des douleurs, des gonflements et de l'inconfort. Regarder le téléphone de près pendant une longue période, en particulier dans un environnement sombre ou cahoteux, peut facilement affecter la fonction d'ajustement de l'œil et aggraver la myopie.

(3) Autres dangers cachés des maladies oculaires De nombreuses personnes restent éveillées tard pour se cultiver ou utiliser leur téléphone portable. Cependant, ils ne réalisent pas que l’utilisation des yeux dans une faible lumière peut facilement provoquer une dilatation prolongée des pupilles, bloquant la circulation du liquide dans les yeux, endommageant nos yeux et conduisant facilement à des maladies oculaires telles que le glaucome.

La protection de vos yeux est multidimensionnelle et ne peut pas reposer uniquement sur le mode de protection des yeux de votre téléphone portable. Il est essentiel de regarder au loin de temps en temps, de sortir se promener, de cligner des yeux plus souvent pour garder les yeux humides, d'augmenter la luminosité de l'environnement intérieur et de manger une alimentation raisonnable. N'ignorez pas les autres opérations de protection des yeux simplement parce que vous utilisez le mode de protection des yeux.

(1) Pour ceux qui utilisent des téléphones portables pendant une longue période, il est recommandé de régler la luminosité de l'écran à un niveau approprié ;

(2) Lorsque vous utilisez votre téléphone portable, veuillez maintenir une posture et une distance appropriées ;

(3) Il est préférable de suivre la règle de faire une pause de 20 secondes après avoir utilisé vos yeux pendant 20 minutes, ce qui vous permettra d'utiliser votre téléphone sans aucun fardeau.

(4) Lorsque vos yeux sont tendus et fatigués, vous pouvez masser la zone autour de vos yeux avec des mains propres. Vous pouvez également faire pivoter vos globes oculaires pour soulager la pression oculaire causée par une utilisation prolongée des yeux.

(5) Lorsque vous avez terminé une journée de travail, vous pouvez tremper une serviette dans de l'eau chaude acceptable et l'appliquer sur vos yeux avant d'aller vous coucher pour soulager la fatigue causée par une journée d'utilisation de vos yeux.

Ces méthodes peuvent donner un peu de répit à vos yeux tendus. Le mode de protection des yeux peut réduire la fatigue oculaire dans une certaine mesure, mais il ne peut pas éliminer les problèmes de santé oculaire causés par l'utilisation à long terme d'appareils électroniques. Le véritable mode de protection des yeux est toujours le même : jouez moins avec votre téléphone portable et sortez plus !

C'est la fin de ce numéro. Si vous souhaitez voir du contenu plus intéressant et pratique, suivez-moi.

Source : Vulgarisation scientifique Chine, The Paper, People.cn. L'image de couverture et les images de cet article proviennent de la galerie de droits d'auteur Maker Post. Toute reproduction ou utilisation peut donner lieu à des litiges en matière de droits d'auteur. Pour les images et textes originaux, veuillez répondre aux coulisses pour réimpression.

Titre original : « Le mode protection des yeux sur les téléphones portables peut-il vraiment protéger vos yeux ? La bonne façon de protéger vos yeux est… »