Entorse de la cheville droite

De nombreuses personnes doivent marcher fréquemment et si elles ne se tiennent pas correctement ou ne gardent pas les pieds à plat pendant la marche, elles peuvent accidentellement se fouler les articulations de la cheville. Une entorse de la cheville droite peut être particulièrement douloureuse en un instant, et elle provoquera une douleur intense, un engourdissement et un gonflement superficiel. Il est donc possible de l'ajuster grâce à des méthodes raisonnables dans la vie quotidienne.

La fonction de l’articulation est déterminée par sa structure anatomique.

Lorsque l'articulation de la cheville est en flexion plantaire (c'est-à-dire lorsque nous faisons l'action de marcher sur la pointe des pieds), le pied tourne souvent vers l'intérieur, c'est-à-dire que la plante du pied tourne vers l'intérieur. En raison de la structure anatomique unique de l'articulation de la cheville, celle-ci ne peut pas bien s'adapter à l'heure actuelle et se trouve dans un état instable de « trop flexible, mais pas assez stable ».

Par conséquent, si nous perdons l'équilibre lorsque nous effectuons des activités de flexion plantaire de la cheville (comme descendre des escaliers, descendre une montagne, atterrir après un saut, etc.), il est facile de provoquer une inversion de l'articulation, entraînant une blessure par inversion de la cheville, c'est-à-dire une entorse latérale de la cheville. Les statistiques montrent que les entorses latérales de la cheville représentent environ 85 % de toutes les entorses de la cheville. À ce stade, les tissus mous à l’intérieur de l’articulation de la cheville sont comprimés et impactés, ce qui provoque des lésions de la surface du cartilage et un gonflement synovial, entraînant un gonflement et une congestion autour de l’articulation de la cheville.

Si le traitement correct n’est pas administré à temps, la force de soutien latéral de l’articulation de la cheville diminuera et la proprioception articulaire diminuera. De cette façon, l'état instable de l'articulation de la cheville sera aggravé, l'articulation de la cheville sera facilement foulée à nouveau et des symptômes chroniques tels que douleur, gonflement et marche instable apparaîtront, ce qui peut endommager d'autres articulations et provoquer une réaction en chaîne.

Comment prévenir les entorses de la cheville ?

Tout d’abord, faites attention à l’entraînement de la force musculaire et de la proprioception autour de l’articulation de la cheville ;

Deuxièmement, faites un échauffement adéquat avant l’exercice ;

Troisièmement, réduisez la quantité d’exercice de manière appropriée ;

Quatrièmement, choisissez des chaussures montantes avec des semelles souples, des bandages élastiques ou des bretelles semi-rigides lorsque vous faites de l’exercice.

Comment déterminer la gravité d’une entorse de la cheville ?

Les patients souffrant d’entorses aiguës ressentent souvent des douleurs et une congestion sous-cutanée ; les cas graves peuvent présenter des lésions synoviales ou cartilagineuses, se manifestant par un gonflement et une sensibilité autour de l’articulation de la cheville, et une limitation des mouvements de l’articulation de la cheville. Lorsqu’une déchirure ou une fracture ligamentaire survient, la douleur et le gonflement sont plus évidents du côté blessé de la cheville ou à l’extrémité de la fracture.

Les patients ayant subi des blessures répétées ont souvent une capsule articulaire lâche, ce qui est sujet à des lésions cartilagineuses secondaires, à des synovites, à des ostéophytes et à d'autres lésions de la surface articulaire. Ils ressentent une douleur généralisée, une sensibilité et un gonflement du côté chroniquement blessé ou de l'articulation, et se sentent en insécurité et leurs jambes sont faibles lorsqu'ils portent des talons hauts ou marchent sur des routes accidentées. De nombreux patients sont profondément perturbés par cette situation et doivent enrouler des bandages épais et des attelles autour de leurs chevilles pour augmenter leur sentiment de sécurité.