Où est le tendon d'Achille

Du point de vue de l'anatomie médicale, le tendon d'Achille est le tendon gastrocnémien, situé sur la face dorsale de la cheville au même niveau que la cheville, aidant le pied à effectuer divers mouvements. On peut aussi dire que c'est ici que se trouve la courbe parfaite des pas poursuivis par les amoureux de la beauté. Les blessures sont souvent dues à une force d'impact importante, les plus courantes étant celles des joueurs de basket-ball et de volley-ball. Bien sûr, il ne faut pas oublier ceux qui n'ont aucun exercice mensuel ou hebdomadaire et qui doivent accorder une attention particulière à la protection.

Le muscle gastrocnémien est situé dans la couche superficielle du mollet postérieur. Il possède des extrémités internes et externes, qui naissent respectivement des condyles médial et latéral du fémur. La tête médiale prend souvent naissance plus haut que la tête latérale. Les deux extrémités peuvent fusionner vers le bas de 2 à 3 cm près du plan de la tête fibulaire, migrer vers le bas jusqu'au tendon et fusionner avec le tendon soléaire pour former le tendon d'Achille, se terminant à la tubérosité calcanéenne. La longueur totale du muscle gastrocnémien est de 42 cm, le ventre de la tête médiale mesure environ 23 cm de long, 5,8 cm au point le plus large et 1,4 cm d'épaisseur ; l'extrémité inférieure du tendon (de l'extrémité inférieure du ventre au tubercule du talon) mesure 19 cm de long et la plupart des tendons sont plus courts que le ventre. Le ventre du muscle de la tête latérale mesure environ 22 cm de long, 4,3 cm au point le plus large et 1 cm d'épaisseur ; l'extrémité inférieure du tendon mesure 20 cm de long et la plupart des tendons sont plus courts que le ventre. La longueur moyenne du tendon d'Achille après la guérison des tendons gastrocnémien et soléaire était de 7,2 cm, 1,3 cm de large et 6,7 mm d'épaisseur sur la ligne reliant la malléole médiale et latérale. Étant donné que la connexion entre les deux tendons n’est pas complètement fixe, la longueur du tendon d’Achille varie considérablement.

Le tendon d'Achille ne possède pas de véritable gaine tendineuse, mais est entouré de tissu péritendineux (tissu interstitiel graisseux qui sépare le tendon et la gaine tendineuse). La douleur précoce de la tendinite d’Achille est principalement causée par des lésions des tissus autour du tendon. Lorsque le patient se lève ou continue de marcher, l’activité du tendon du tissu péritendineux augmente, ce qui aggrave la douleur. La douleur peut également être pire pendant l’entraînement. On ressent une sensibilité lorsqu'on appuie sur le tendon d'Achille avec les doigts. Si le patient continue de courir malgré la douleur, l’inflammation se propage au tendon, provoquant une dégénérescence et une fibrose, entraînant une douleur persistante qui s’aggrave avec l’activité.

Maintenance et prévention des dommages

Les blessures au tendon d’Achille sont évitables.

Tout d’abord, vous devez vous échauffer avant l’exercice et étirer complètement votre tendon d’Achille.

Deuxièmement, les personnes en surpoids ou qui n’ont pas fait d’exercice depuis longtemps devraient perdre du poids avant de jouer au ballon.

Troisièmement, ne vous fatiguez pas trop, surtout lorsque vos muscles du mollet deviennent raides, il est préférable de vous reposer un moment.

Quatrièmement, renforcez la musculation des jambes.

Cinquièmement, les personnes de plus de 35 ans devraient accorder une attention particulière à :

Le nombre de vaisseaux sanguins dans le tendon d’Achille diminue avec l’âge, et cela devient évident après 35 ans, ce qui rend les blessures au tendon d’Achille plus probables.

Sixièmement, faites attention à votre posture d’exercice et maintenez la forme et le rythme du corps corrects.