Qu'est-ce qu'il y a dans le ventre de la bière

Dans la vie, beaucoup de gens sont particulièrement obsédés par la bière et boivent souvent beaucoup de bière. Cela amènera de nombreuses personnes à développer un ventre de bière sur une longue période. Le ventre de bière est également appelé le ventre du général et le ventre de l'arhat. Les noms semblent très riches, mais en fait, le ventre de bière aura un certain impact sur la santé humaine. Aujourd'hui, le ventre de bière est devenu le problème numéro un qui met en danger la santé physique. Bien que la bière soit bonne, il faut quand même la boire avec modération.

La médecine a établi une norme de référence selon laquelle si la circonférence abdominale d'un homme dépasse 90 cm et celle d'une femme 85 cm, ils ont atteint la norme d'un ventre de bière. Vous pouvez utiliser cette norme comme référence pour vous mesurer ou mesurer votre mari. Même si le ventre rond est synonyme d'obésité abdominale, il n'y a pas lieu de s'inquiéter outre mesure, car c'est un phénomène trop courant. Selon des enquêtes fiables, les statistiques de 2012 ont montré que 26 % des hommes de plus de 30 ans ont un ventre rond, ce qui représente plus d'un quart, un chiffre considérable. 90 % des hommes ayant un ventre de bière ont un foie gras à des degrés divers, plus de la moitié souffrent d'une maladie cardiaque, plus d'un tiers ont des taux élevés de lipides dans le sang, plus d'un cinquième souffrent de diabète et plus de 60 % souffrent d'hypertension artérielle. Vous êtes-vous déjà demandé ce qu'il y a à l'intérieur d'un ventre de bière ? En plus du liquide tissulaire, du sang et des organes, il s'agit essentiellement de graisse.

Vous vous posez peut-être encore des questions. Si tout est gras, pourquoi le ventre est-il si dur ? La graisse ne devrait-elle pas être molle ? En fait, plus le ventre est dur, plus il est nocif pour votre santé. S'il y a un sérieux excès de calories, la graisse corporelle s'accumule dans l'abdomen, ce qui entraîne un épaississement excessif de la graisse sous-cutanée. Au fil du temps, vous développerez un « ventre de bière » plus dur que les autres. Par conséquent, si votre ventre est très dur, cela prouve que vous avez une accumulation importante de graisse. Comparé à ces gros ventres mous, un ventre dur est plus nocif pour le corps.

Comment contrôler son ventre plat ? Il faut faire ces quatre choses : manger cinq de moins, manger quatre de plus, faire plus d'exercice et bien dormir.

1. Mangez moins de cinq aliments

1. Mangez moins d’aliments riches en calories, comme le chocolat, les gâteaux, la crème, les aliments en conserve

2. Mangez moins d’aliments gras, de poulet frit, de kebabs, etc.

3. Mangez moins d’aliments riches en sel : adoptez une alimentation légère autant que possible. Les saveurs fortes sont nocives pour le système cardiovasculaire et peuvent également provoquer l’obésité.

4. Buvez moins de boissons gazeuses

5. Buvez moins d'alcool : Il est très difficile de ne pas boire d'alcool, mais essayez de boire moins, de contrôler la quantité d'alcool et de ne pas vous saouler ou boire de manière excessive.

2. Mangez davantage de quatre types d'aliments

Dans notre vie quotidienne, nous devrions manger davantage de ces quatre types d’aliments : le poisson (le poisson est l’une des meilleures protéines de viande, la viande est facilement absorbée, a une valeur nutritionnelle élevée et une faible teneur en cholestérol), l’eau bouillie (l’eau bouillie est la meilleure boisson, O(∩_∩)O haha~), les fruits et les légumes verts.

3. Faites plus d'exercice

Les experts médicaux japonais ont développé une série d'exercices qui peuvent être effectués à tout moment et n'importe où, et qui sont très efficaces pour éliminer le « ventre de bière ». Premièrement, tenez vos coudes avec vos mains et tenez-vous debout, les jambes jointes ; deuxièmement, prenez moins souvent l’ascenseur et montez les escaliers ; troisièmement, tout ce qui peut être fait debout est mieux fait debout, comme attendre quelqu’un, passer un appel téléphonique, lire un journal, mettre des chaussures et des chaussettes, etc. En position debout, mettez-vous légèrement sur la pointe des pieds pour garder votre corps dans un état plus tendu.

4. Maintenez un bon sommeil et ne veillez pas tard

Pour les personnes d’âge moyen, les problèmes de qualité du sommeil en sont la principale cause. À mesure que les hommes vieillissent, leurs phases de sommeil profond diminuent. En raison d'une mauvaise qualité du sommeil, la sécrétion d'hormones diminue. Le manque d'hormones augmente le tissu adipeux du corps et s'accumule dans l'abdomen, et plus ils sont âgés, plus l'effet sera évident.