Fesses rouges et gonflées

De nombreuses personnes ont souvent les fesses rouges et gonflées sans raison apparente. La plupart du temps, la rougeur et le gonflement des fesses sont causés par des allergies cutanées ou une humidité excessive récente, et sont causés par le manque d'attention aux ajustements alimentaires. Vous devez assurer un transit intestinal fluide et faire attention à l'exercice physique approprié. Vous pouvez soulager le problème avec des compresses de glace appropriées, qui sont toutes très efficaces.

Précautions

1. Ne mangez pas d’aliments trop salés. Pour éviter les ballonnements, réduisez votre consommation de sel la semaine précédant vos règles. Environ 2 à 3 grammes de sel par jour suffisent. Par conséquent, mangez moins d’aliments salés, moins d’aliments fumés, moins de produits carnés et ne mangez pas d’aliments contenant de la sauce.

2. Ne mangez pas d’aliments féculents après 17 heures. L'amidon a une forte capacité à absorber l'eau. Le pire est de manger beaucoup d'aliments riches en amidon, comme des pâtes et des pommes de terre, puis d'aller au lit et vous vous sentirez très gonflé au réveil le matin. Notez que le vin de riz brassé à partir de céréales est également une boisson féculente.

3. Consommez plus de calcium. Une semaine avant le début de vos règles, vous devez consommer au moins 1 200 mg de calcium par jour et boire beaucoup de lait écrémé. Selon les dernières recherches, les femmes peuvent prévenir les œdèmes en prenant suffisamment de calcium chaque jour. Les meilleures boissons sont le jus de pamplemousse et le jus d’orange, qui sont enrichis en calcium.

4. Excrétion en douceur. Un bon métabolisme élimine l’excès d’eau. Si vous prenez 400 à 800 mg de magnésium et de vitamine B6 chaque jour, ils deviendront des diurétiques naturels et seront très utiles pour éliminer les œdèmes.

5. Faites attention à l’exercice. L’exercice le plus basique est de faire de l’aérobic pendant au moins 20 minutes. L'eau lubrifie les intestins et facilite la digestion. Ce qui interrompt la digestion, c’est l’inactivité. L’exercice active les fonctions du corps, augmentant notamment l’activité de l’estomac et des intestins.

6. Appliquez de la glace. Si vous vous réveillez le matin et constatez que votre visage est gonflé, la meilleure chose à faire est d’appliquer de la glace. Se laver le visage avec de l'eau glacée ou appliquer un masque facial réduira rapidement le gonflement, mais ce n'est qu'une solution temporaire et non un remède permanent, vous devez donc continuer à travailler dur sur vos habitudes alimentaires et votre exercice.