Qui est susceptible d’attraper un rhume et quand ? Que puis-je manger pour guérir rapidement lorsque j’ai un rhume ? Conseils pour prévenir et traiter le rhume

Il fera peut-être beau aujourd’hui et froid demain. C’est la caractéristique la plus évidente de la transition de l’automne à l’hiver. La médecine traditionnelle chinoise considère que tous les rhumes sont causés par l’invasion du vent et du froid exogènes. Dans un environnement chaud, les pores des gens sont ouverts. Lorsqu'elles sont soudainement exposées à l'air froid, les personnes ayant une bonne résistance rétrécissent immédiatement leurs pores pour bloquer le vent et le froid, tandis que les personnes ayant une faible résistance ne peuvent généralement pas le faire. Attraper un rhume en se levant la nuit ou en sortant peut provoquer des agressions du corps par le froid ou le vent lors des températures alternées, provoquant un rhume. Ensuite, examinons les connaissances pertinentes sur les personnes susceptibles d’attraper un rhume et quand, ainsi que sur la manière de prévenir et de traiter les rhumes, avec Encyclopedia Knowledge Network.

Les personnes sujettes au rhume et comment le prévenir et le traiter

Les personnes âgées, les enfants, les personnes faibles et celles atteintes de maladies chroniques .

Conseils pour prévenir et traiter le rhume :

Tout d’abord, faites travailler vos pores. Lavez-vous fréquemment le visage à l’eau froide. Ceux qui ont ces conditions peuvent pratiquer la natation hivernale pour apprendre aux pores à se rétrécir immédiatement lorsqu'ils sont exposés à l'eau froide et à résister au froid.

Deuxièmement, faites-vous vacciner, en particulier contre la grippe et la pneumonie.

Troisièmement, prévenez le rhume en prenant des médicaments. Par exemple, la poudre de Yupingfeng dans la médecine traditionnelle chinoise peut être prise aussi bien par les adultes que par les enfants. Les personnes souffrant de maladies chroniques ou de constitutions faibles devraient commencer à le prendre à la mi-octobre et le prendre pendant deux ou trois mois, ce qui sera plus efficace pour prévenir le rhume.

Le tabagisme et la consommation excessive d’alcool peuvent facilement provoquer des rhumes.

« De nombreuses personnes attrapent un rhume après avoir bu. En effet, l'effet laxatif de l'alcool peut facilement provoquer un rhume. » Les experts de la santé affirment que sous la stimulation de l’alcool, les capillaires se congestionnent et tout le corps devient chaud. De nombreuses personnes dissipent la chaleur en transpirant. S’ils sont stimulés par l’air froid ou recherchent la fraîcheur à ce moment-là, ils sont susceptibles d’attraper un rhume et d’avoir de la fièvre. Une étude publiée sur le site Internet américain « Children's Health » a souligné que les fumeurs sont plus susceptibles d'attraper un rhume que les non-fumeurs, que leur temps de récupération est plus long et que leurs symptômes sont plus graves.

Les personnes sujettes aux rhumes : les jeunes et les personnes d’âge moyen qui ont besoin de socialiser, ainsi que les personnes dépendantes au tabac et à l’alcool .

Conseils pour prévenir et traiter le rhume : Si vous voulez éviter le rhume, il est essentiel d’arrêter de fumer et de limiter la consommation d’alcool. Les directives diététiques pour les résidents chinois recommandent que la consommation quotidienne d'alcool ne dépasse pas 1 liang (50 ml) d'alcool à faible teneur en alcool à 38 degrés, ou 1 verre (150 ml) de vin, ou 1 bouteille (450 ml) de bière. Il est important de vous rappeler de ne pas fumer ni boire après avoir attrapé un rhume, sinon cela aggravera la situation. Parce que fumer peut endommager les voies respiratoires et aggraver la situation ; et l'alcool est de nature piquante et chaude, ce qui peut aggraver les symptômes de fièvre d'un rhume.

Il est facile d’attraper un rhume si vous restez assis longtemps au volant.

Alors que la vie devient de plus en plus pratique et confortable, nous sommes prêts à devenir « captifs » des ordinateurs et des voitures, conduisant au lieu de voyager et de rester assis devant des ordinateurs toute la journée.

Le spécialiste en chef de l'éducation sanitaire au ministère de la Santé a déclaré que rester assis pendant de longues périodes donne aux virus du rhume l'occasion de se développer. Un article du British Journal of Sports Medicine a également montré que les personnes qui faisaient de l’exercice une fois par semaine ou pas du tout attrapaient des rhumes 54 % plus souvent que celles qui faisaient de l’exercice cinq fois par semaine ou plus.

Les personnes sujettes aux rhumes : celles qui conduisent longtemps .

Conseils pour prévenir et traiter le rhume : Un article publié par le « Internet Medical Doctor » américain indique que l'exercice d'intensité modérée est le plus efficace, comme faire une promenade de 20 à 30 minutes avec votre famille chaque jour ; faire de l'exercice tous les deux jours ; et emmener vos enfants faire des balades à vélo plusieurs fois par semaine. Si vous avez un tapis roulant à la maison, vous pouvez faire de l’exercice dessus tout en regardant la télévision pendant une demi-heure après un repas. Pendant les saisons froides, il est conseillé d’attendre que le soleil se lève avant de sortir pour faire de l’exercice le matin. Lorsque vous sortez par temps froid, vous pouvez porter un manteau supplémentaire. Lorsque vous avez terminé votre échauffement et que votre corps s'est progressivement réchauffé, vous pouvez retirer votre manteau. Si vous transpirez après l’exercice, essuyez-le immédiatement et restez au chaud.

Le surmenage peut facilement conduire à des rhumes

Lorsque vous dormez, de nombreux facteurs immunitaires sont produits à ce moment-là. Ils sont comme une barrière qui vous protège du rhume et d’autres maladies. Cependant, de nombreux jeunes « consacrent » leur temps de sommeil au travail, aux boîtes de nuit, à Internet, etc. Les experts de la Collaboration médicale sur l'insomnie en médecine traditionnelle chinoise ont déclaré qu'une fatigue excessive et le fait de rester éveillé tard entraîneront une diminution de l'immunité, de sorte que le corps « capitulera » face au rhume.

Les personnes sujettes aux rhumes : les jeunes qui aiment jouer et les personnes d’âge moyen qui subissent une forte pression au travail .

Conseils pour prévenir et traiter le rhume : Essayez de vous coucher avant 23 heures. Si vous ne voulez vraiment pas dormir, assurez-vous de garder votre abdomen, votre taille, votre cou et vos pieds au chaud. Massez les quatre principaux points d'acupuncture, Yongquan, Sanyinjiao, Neiguan et Shenmen, une demi-heure avant d'aller vous coucher, environ 30 fois pour chaque point d'acupuncture, en alternant entre la gauche et la droite, pour bien dormir.

Les sautes d'humeur peuvent facilement attraper un rhume

Selon le Daily Mail britannique : une personne attrapera un rhume 200 fois dans sa vie, chaque fois durant en moyenne 9 jours, et la durée des symptômes du rhume au cours d'une vie est d'environ 5 ans.

Pouvez-vous imaginer ? Le bonheur ou le malheur d’une personne a également un lien important avec le rhume. Les émotions ont un certain impact sur le rhume. Les gens sont plus susceptibles d’attraper un rhume lorsqu’ils sont impatients ou déprimés. L’impatience peut provoquer une chaleur interne dans le corps. Si l'on est légèrement exposé au vent froid, cela provoquera ce que l'on appelle souvent « le froid enveloppé de feu », ce qui signifie chaleur interne et froid externe. Lorsque les gens sont déprimés, ils ne mangent pas et ne dorment pas bien, ce qui affecte leur métabolisme général, entraînant une diminution de la résistance et les rendant plus vulnérables au rhume.

Les personnes sujettes aux rhumes : les personnes ménopausées ; des jeunes qui sont occupés au travail et qui subissent beaucoup de pression .

Conseils pour prévenir et traiter le rhume : Évitez de manger des aliments épicés et gras car ils augmenteront votre chaleur interne. Pour déterminer si vous avez une chaleur interne, vous pouvez vérifier si votre langue est recouverte de peinture jaune et si vos selles sont sèches. Si c’est le cas, vous devriez surtout éviter d’attraper un rhume récemment.

Il est facile d’attraper un rhume lorsque l’on se réunit

Plus le temps est froid, plus les gens aiment se rassembler en groupes. Dans les centres commerciaux, les cinémas et les aires de jeux intérieures, toutes sortes de germes sont excrétés par l'haleine et les sécrétions de chacun. C’est aussi le moment où vous êtes le plus susceptible d’attraper un rhume.

La concentration du virus est la plus élevée dans les endroits très fréquentés et mal ventilés. Ces virus se transmettent par les voies respiratoires. Ainsi, lorsqu’une personne est enrhumée, le virus qu’elle expulse par les éternuements peut infecter une grande zone.

Les personnes sujettes aux rhumes : les personnes âgées, les enfants et les jeunes qui aiment faire du shopping .

Conseils pour prévenir et traiter le rhume : Essayez d’aller dans des endroits bien aérés ; à la maison, ouvrez les fenêtres au moins 15 minutes chaque matin pour aérer le corps. Si un membre de la famille a un rhume, fumigez-le avec du vinaigre à temps. Avant de vous rendre dans des endroits bondés, appliquer du jus d’ail dans les narines ou prendre quelques gousses d’ail par voie orale peut réduire le risque d’infection. Rincez-vous la bouche à l’eau claire immédiatement après votre retour à la maison. Des recherches japonaises ont montré que cela peut réduire de 36 % le risque d’attraper un rhume.