Pourquoi j'ai si mal au dos

Le mal de dos est un phénomène courant. De nombreuses personnes souffrent de maux de dos en temps normal. Si le dos attrape un rhume, il est facile de provoquer des maux de dos. À ce moment-là, vous pouvez utiliser des compresses chaudes pour soulager la douleur. Si les compresses chaudes ne soulagent pas la douleur, il est probable que le mal de dos soit causé par une maladie. À ce stade, il est préférable de se rendre à l'hôpital le plus tôt possible pour en connaître la cause. Une fois la maladie diagnostiquée, utilisez des médicaments sous la direction d'un médecin. Il est préférable de ne pas prendre de médicaments en privé.

Façons de soulager les maux de dos

Faire du yoga peut soulager les maux de dos. Le yoga peut non seulement calmer l'esprit et faire perdre du poids, mais les mouvements d'étirement peuvent également soulager les maux de dos. Si vous faites du yoga au moins une fois par semaine pendant 40 à 90 minutes à chaque fois pendant trois mois, vos maux de dos s’amélioreront. Les effets du yoga sont bons et sains, bien meilleurs que la prise de médicaments ou la physiothérapie. Les étirements sont tout aussi efficaces que le yoga pour traiter les maux de dos, mais les principales zones du corps qui sont travaillées sont le torse et les jambes.

Massez votre dos pour soulager la douleur. Chaque point d'acupuncture peut être massé pendant 10 minutes à chaque fois. Le nombre précis de fois par jour peut être déterminé en fonction de la situation de soulagement. Si le mal de dos est intense, faites-le 3 ou 4 fois par jour. S'il est moins intense, faites-le deux fois par jour. Masser les points Xinshu, Dushu et Geshu sur le haut du dos peut aider à stimuler les poumons et le cœur, ainsi qu'à réguler la circulation sanguine, à détendre l'estomac et à apaiser l'estomac. Masser les points du foie, de la vésicule biliaire et de la rate situés dans le bas du dos peut stimuler le foie, la vésicule biliaire, renforcer la rate, harmoniser l’estomac et éliminer l’humidité.

Se tenir debout contre un mur peut augmenter la force musculaire du dos et soulager les maux de dos. Tenez-vous droit, le dos contre un mur, et rapprochez vos omoplates des deux côtés du mur autant que possible. Faites cela pendant environ 3 minutes à chaque fois. Cela contribuera à augmenter la force musculaire et à prévenir et soulager les maux de dos.

Se détendre, réduire le stress et maintenir la santé mentale sont également associés à la prévention des maux de dos. Lorsque les gens sont anxieux, le corps entre dans une réaction de « combat ou de fuite », ce qui provoque la tension des muscles et leur préparation à l’action. Les personnes nerveuses et stressées sont donc plus susceptibles de souffrir de maux de dos.

Quelles sont les causes des douleurs dans le dos droit ?

1. Douleurs dorsales causées par une spondylose cervicale ; la spondylose cervicale se produit dans la colonne cervicale, comment peut-elle provoquer des douleurs dorsales ? Peu de gens savent que les branches postérieures des nerfs spinaux des quatrième, cinquième et sixième vertèbres cervicales s'étendent jusqu'au dos et contrôlent la peau et les muscles du haut du dos. Lorsque des changements dégénératifs se produisent dans la colonne cervicale, si les branches postérieures des nerfs spinaux des quatrième, cinquième et sixième vertèbres cervicales sont tirées, des douleurs dorsales surviennent. En fait, des douleurs au cou et au dos, une faiblesse des membres supérieurs, un engourdissement des doigts, des étourdissements, des nausées et même une vision floue et des difficultés à avaler sont tous des symptômes de la spondylose cervicale.

2. Maux de dos causés par une entorse cervicale et une raideur de la nuque ; en raison d'un mouvement inapproprié du cou ou d'une mauvaise position de sommeil, les muscles locaux sont foulés, la douleur implique les muscles du dos, les antécédents médicaux sont courts, le point de sensibilité est fixe et situé au niveau du site musculaire blessé, plus fréquent dans la partie supérieure interne de l'omoplate, et accompagné de spasmes musculaires, et des faisceaux musculaires spasmodiques évidents ressemblant à des cordons sensibles peuvent être touchés, et les mouvements du cou et du dos sont évidemment limités.

3. Douleurs dorsales causées par les rhumatismes. Les rhumatismes sont généralement une maladie auto-immune, dont l'apparition est lente et cachée et dont l'évolution est longue. Ils envahissent les articulations, les os, les muscles, les vaisseaux sanguins et les tissus mous associés et peuvent provoquer un certain degré de douleur dorsale. La douleur dorsale est aggravée par temps frais, venteux et humide.

4. Douleurs dorsales causées par une épaule gelée ; l'épaule gelée peut provoquer des douleurs articulaires de l'épaule. À mesure que la maladie progresse, l'ampleur de la douleur continuera d'augmenter et certains patients ressentiront des douleurs dorsales.

5. Maux de dos causés par la spondylarthrite ankylosante ; les patients atteints de spondylarthrite ankylosante souffriront de lombalgies chroniques généralisées ou persistantes, d'une sensibilité de l'apophyse épineuse, d'une raideur du dos et de la taille après s'être levé le matin, d'une aggravation des douleurs au dos et à la taille en se penchant en arrière, d'une amélioration après une activité et d'une fatigue facile après être resté debout ou avoir marché pendant une longue période. Les patients présentent souvent une limitation des mouvements du bas du dos et de la taille. L'examen physique peut révéler une sensibilité des processus épineux lombaires et des spasmes musculaires paravertébraux. Aux stades ultérieurs, une atrophie musculaire et même une déformation en bosse peuvent survenir.