Quels plats sont faciles à digérer lorsque l'estomac ne se sent pas bien

Les personnes souffrant d'un estomac fragile devraient faire plus attention à leur alimentation que celles qui ont un estomac normal. Elles devraient manger régulièrement et éviter les aliments épicés et irritants. Quels plats sont faciles à digérer pour les personnes souffrant de maux d’estomac ? Il est recommandé de manger des plats légers autant que possible. En plus des plats légers, vous pouvez également manger des fruits nourrissants pour l'estomac, riches en vitamine C. Voici cinq fruits qui sont bons pour l'estomac.

1. Papaye

La papaye contient de la papaïne, qui aide à décomposer et à accélérer l'absorption des protéines, soulage l'indigestion et la gastrite. La papaye est également un bon aliment pour renforcer la rate et l'estomac et traiter les douleurs d'estomac. La papaye est de nature froide et il n’est pas recommandé de la consommer à jeun. Surtout les personnes ayant l'estomac froid et le corps faible ne doivent pas trop manger, sinon cela provoquera facilement une diarrhée. La papaye comestible est principalement produite dans le sud du pays. Elle peut être consommée crue ou cuite comme légume avec de la viande.

2. Grenade

La médecine traditionnelle chinoise estime que la grenade sucrée a pour effet de favoriser la salivation et d'étancher la soif, et d'humidifier la sécheresse, tandis que la grenade aigre peut traiter des maladies telles que les douleurs abdominales et la diarrhée. De plus, la grenade contient de l’acide tannique, de la vitamine C, de l’acide citrique, de l’acide malique et d’autres substances qui aident à la digestion et réduisent les lipides sanguins, et ont certains effets sur la régulation de l’estomac et des intestins. Les graines de grenade ne sont pas faciles à digérer. Les personnes souffrant d'estomac fragile peuvent les mâcher ensemble puis les recracher.

3. Longane

Li Shizhen a dit un jour : « Le litchi est l’aliment le plus délicieux, et le longane est le meilleur pour nourrir le corps. » Contrairement au litchi qui est de nature humide et chaude, le longane peut être utilisé comme médicament et possède de nombreuses fonctions telles que le renforcement du yang et la reconstitution du qi, le réchauffement de l'estomac et la tonification de la rate. En médecine traditionnelle chinoise, il peut être utilisé pour traiter l'insomnie, l'oubli, les palpitations, les étourdissements et d'autres symptômes causés par une déficience du cœur et de la rate, ainsi que par une insuffisance de qi et de sang.

4. Ananas

L'ananas est doux et sucré par nature et a pour fonction de renforcer l'estomac et la digestion, de nourrir la rate et d'arrêter la diarrhée, de nettoyer l'estomac et d'étancher la soif. 100 grammes d'ananas contiennent jusqu'à 30 mg de vitamine C et sont riches en eau. Une consommation appropriée est bénéfique pour les patients souffrant de néphrite et d'hypertension. Sa pulpe contient une enzyme qui peut décomposer les protéines, tout comme la papaye, ce qui lui permet de ramollir la chair et de dissoudre les caillots sanguins. Ne mangez pas trop d’ananas à la fois, car une consommation excessive est nocive pour votre estomac.

5. Cerise

Les experts soulignent que les cerises sont riches en nutriments, notamment en fer, dont la teneur est plus de 20 fois supérieure à celle des agrumes, des poires et des pommes, se classant au premier rang des fruits. Les cerises sont de nature chaude, sucrées et légèrement acides au goût, et ont pour effet de tonifier le milieu et de reconstituer le qi, de réguler le milieu et d'améliorer le teint, et de renforcer la rate et l'appétit. Il convient de noter que les cerises appartiennent à l'élément feu et qu'il ne faut pas en manger trop. Les personnes souffrant d'un déficit en yin et d'un excès de feu dans le corps doivent éviter de manger des cerises ou en manger moins.